Fysioterapifordeler for Alzheimers sykdom

Mange studier har vist at trening er gunstig for mennesker med Alzheimers sykdom. I tillegg til kardiovaskulær kondisjon, økt utholdenhet og forbedret styrke får personer med Alzheimers sykdom ekstra fordeler ved å trene.

Fordelene med regelmessig trening hos personer med Alzheimers sykdom inkluderer vedlikehold av motoriske ferdigheter, redusert fall og redusert frekvens av funksjonell tilbakegang. Forbedret oppførsel, forbedret hukommelse og bedre kommunikasjonsevner er noen andre fordeler forbundet med rutine. treningsprogrammer i Alzheimers sykdom.

Fleksibilitets-, balanse- og styrkeøvelser har blitt studert hos pasienter med Alzheimers sykdom versus medisinsk ledelse eller ikke-treningssamfunnsaktiviteter. Forskere har funnet at pasienter som ble behandlet med trening viste mindre depresjon enn de i kontrollgruppene, og viste markante forbedringer i fysisk funksjon.

Fysioterapi spiller en viktig rolle i trening for pasienter med Alzheimers sykdom ved å skreddersy rutiner for å møte de individuelle behovene til hver pasient.

Balanseøvelser

Ofte når vi blir eldre, forverres balanseferdighetene våre. Av denne grunn er det viktig å gjøre øvelser for å forbedre og opprettholde balanse gjennom hele livet. Balanseøvelser kan utføres daglig og i ditt eget hjem.

Du kan starte med enkle balanseaktiviteter og øke vanskeligheten når balansen din forbedres. Å forbedre balansen krever praksis. En enkel øvelse kan gjøres og modifiseres når ferdighetsnivået ditt forbedres. Les videre for å lære hvordan du kan forbedre balansen din i dag.

Nybegynner

1. Stå rett opp bak en høy stol eller ved en benkeplate.
2. Ta tak i stolen eller benkeplaten med fingertuppene.
3. Løft det ene benet en fot fra bakken.
4. Oppretthold balansen mens du står på ett ben.
5. Hold i en telling på 10 sekunder.
6. Gjenta med det andre benet.
7. Utfør fem ganger på hvert ben.

Mellomliggende

1. Stå rett bak en høy stol eller ved en benkeplate bare for sikkerhets skyld.
2. Uten å holde på stolen eller benken, løft ett ben en fot fra bakken.
3. Oppretthold balansen mens du står på ett ben.
4. Hold i en telling på 10 sekunder.
5. Gjenta med det andre benet.
6. Utfør fem ganger på hvert ben.

Avansert

1. Stå rett opp bak en høy stol eller ved en benkeplate bare for sikkerhets skyld.
2. Lukk begge øynene.
3. Uten å holde på stolen eller benken, løft det ene benet en fot fra bakken.
4. Oppretthold balansen mens du står på ett ben.
5. Hold i en telling på 10 sekunder.
6. Gjenta med det andre benet.
7. Utfør fem på hvert ben.

Fysioterapeuten din kan også vise deg hvilke balanseøvelser som kan være best for deg.

Styrke og strekke øvelser

Westend61 / Getty Images

Ved å opprettholde optimal styrke kan du holde musklene sterke og holde funksjonell mobilitet optimalt. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å bestemme andre styrkeøvelser som passer for deg, enten det er kjerne styrkeøvelser, mageøvelser, øvelser for sunne knær eller morgenstrekninger for å styrke ryggen eller nakken.

Utholdenhetsøvelser

Utholdenhetsøvelser inkluderer aktiviteter som øker hjertefrekvensen og luftveiene. Velg mellom disse morsomme aktivitetene for å øke utholdenheten din:

• Dans
• Yoga
• Hagearbeid
• Husarbeid
• Bowling
• Sykling
• Tai Chi

Mange fysioterapeutklinikker tilbyr gruppetreningskurs. Dette har den ekstra fordelen av sosialisering under trening, noe som kan holde deg motivert mens du kommer i treningen.