Verywell / Anastasia Tretiak
Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius), et medlem av eføyfamilien, er en urt som brukes i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) og av indianere. Roten til ginsengplanten sies å øke energien, forhindre infeksjoner og til og med behandle diabetes og kreft.
Faktisk antyder forskning at forbindelser som finnes i amerikansk ginseng kalt ginsenosides, kan stimulere immunforsvaret, hemme veksten av kreftceller, senke blodsukkeret og behandle demens. Disse studiene er imidlertid utført på dyr og cellekulturer; Det er behov for forsøk på mennesker for å bekrefte amerikansk ginsengs effektivitet.
Amerikansk ginseng er tilgjengelig hele, så vel som i tilskudds- og teformer.
Helsefordeler
Det samlede beviset for helsemessige fordeler for amerikansk ginseng er begrenset, men den tilgjengelige forskningsgruppen vokser. Her er en titt på hva som er kjent om urten så langt.
Utmattelse
Som andre former for ginseng - som f.eksPanax ginseng, aka koreansk ginseng eller asiatisk ginseng — Amerikansk ginseng har også blitt funnet i foreløpig forskning å bekjempe tretthet.
En gjennomgang av studier publisert i 2018 uttalte at amerikansk og asiatisk ginseng begge kan være levedyktige utmattelsesbehandlinger hos personer som har kroniske sykdommer. Forskere la imidlertid til at det er et "kritisk behov" for flere og sterkere studier.
I en studie fra 2010 publisert iStøttende omsorg i kreft, viste kreftpasienter som tok amerikanske ginsengtilskudd daglig i åtte uker større forbedringer i vitalitet sammenlignet med de som ble tildelt placebo.
Mental funksjon
Et tilskudd som inneholder amerikansk ginseng pluss hel kaffe-ekstrakt og en urt som heterBacopa monnierasyntes å øke arbeidsminnet (kortvarig) minne når det gjaldt nøyaktighet og responstid, ifølge en studie publisert i en 2019-utgave avErnæringsmessig nevrovitenskap.
Det er et lovende resultat, men siden dette er den første studien om emnet, er det langt fra avgjørende.
Diabetes
Å opprettholde normale blodsukkernivåer er viktig for både diabetesforebygging og diabetesbehandling. Amerikansk ginseng kan hjelpe ved å regulere blodsukkeret, ifølge en studie fra 2018 publisert iEuropean Journal of Nutrition.
Studien av 39 personer med diabetes fant at amerikansk ginseng pluss fiber hjalp til med å senke blodsukkeret i løpet av 12-ukers studien.
Selv om det er lovende, er det behov for flere og større studier som tester amerikansk ginsengs effekter på blodsukkeret.
Forkjølelse
Amerikansk ginseng kan tilby beskyttelse mot virale luftveisinfeksjoner, inkludert influensa, influensalignende sykdommer og forkjølelse, ifølge en gjennomgang fra 2017.
En litteraturanmeldelse fra 2011 publisert i tidsskriftetBevisbasert komplementær og alternativ medisinkom til en lignende konklusjon. Gjennomgangen inkluderte fem studier med totalt 747 personer og fant å ta amerikansk ginseng reduserte forekomsten av forkjølelse med 25% sammenlignet med placebo.
Mulige bivirkninger
Bruk av amerikansk ginseng er sannsynligvis trygt, men det kan føre til en rekke bivirkninger, inkludert:
- Søvnløshet
- Rastløshet
- Angst
- Mani
- Høyt blodtrykk
- Eufori
- Hodepine
- Neseblod
- Vaginal blødning
- Oppkast og / eller diaré
- Lavt blodsukker
De langsiktige bivirkningene av bruk av ginseng er ikke kjent.
Mange mulige legemiddelinteraksjoner er mulig. Amerikansk ginseng skal ikke tas med:
- Coumadin (warfarin), da urten kan redusere effekten av stoffet og føre til blodpropp
- En klasse med depresjonsmedisiner kalt MAO-hemmere, da det kan forårsake angst, hodepine, rastløshet og søvnløshet
- Blodsukkersenkende medisiner, da det kan forårsake farlig lavt blodsukker
- Antipsykotiske medisiner, da det kan øke effekten
- Stimulerende midler, da det kan øke effekten så vel som uønskede bivirkninger
Gravide kvinner bør ikke ta amerikansk ginseng. En forbindelse som finnes iPanax ginseng, som er nært beslektet med amerikansk ginseng, har vært knyttet til mulige fødselsskader.
Valg, klargjøring og lagring
Amerikansk ginseng selges i mange naturlige matvarebutikker, apotek, urtemedisinbutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd, så vel som online.
Kosttilskudd er stort sett uregulert. For å sikre kvaliteten på ethvert supplement, se etter en uavhengig tredjepartsforsegling på etiketten, for eksempel U.S. Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab. Etiketten skal ikke gi noen helseløfter om at den kan behandle eller kurere en sykdom, i henhold til U.S. Food and Drug Administration (FDA) retningslinjer.
Det er ingen standardisert dosering for amerikansk ginseng. Følg anbefalingene på produktemballasjen.
Oppbevar kosttilskudd, te og rot i en lufttett beholder på et kjølig, tørt sted.
Vanlige spørsmål
Hvordan ser amerikansk ginseng ut?
Roten til den amerikanske ginsengplanten ser ut som en gaffelt pastinakk. Den vokser vilt i østlige og sentrale deler av USA, spesielt i Appalachian og Ozark-fjellene.
Gjør amerikansk ginseng ogPanax ginsenghar de samme effektene?
De to plantene inneholder begge ginsenosider, og effekten av disse forbindelsene kan være lik. Imidlertid er hver urtesort unik, og informasjon om en bør ikke betraktes som helt utbyttbar med den andre.
Et ord fra veldig bra
På grunn av mangel på vitenskapelig støtte for helsemessige fordeler, kan amerikansk ginseng for øyeblikket ikke anbefales for noen helsetilstand. Hvis du ønsker å behandle eller forhindre et spesifikt helseproblem med amerikansk ginseng, må du kontakte legen din før du begynner på tilskuddsregimet.
Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardpleie. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.