Ankelanatomi og fysiologi

Ankelen og foten er utrolig komplekse, med en rekke forbindelsesben, leddbånd, sener og muskler. Ankelen er leddet der foten festes til bena på underbenet, slik at foten kan bevege seg både opp og ned og side til side. Det er hengslet som må støtte kroppsvekten og påvirke når du går, løper eller hopper. Bånd, sener og muskler gir stabilitet og balanse. Eventuelle skader eller svakhet i noen av delene av ankelen vil forstyrre gangart og evne til å gå jevnt og smertefritt.

Ben og ledd i ankelen

Ankelen består av to ledd: Ankelleddet og det subtalare leddet. Ankelleddet inkluderer to bein (tibia og fibula) som danner et ledd som gjør at foten kan bøyes opp og ned. Dette kalles også riktig ankelledd eller talokurledd. Det er en synovial hengsleledd.

To bein på foten (talus og calcaneus) kobles sammen for å lage den subtalare leddet som gjør at foten kan bevege seg fra side til side. Tarsalbenene kobles til de fem lange beinene på foten - mellomfotene.

De benete fremspringene på sidene og baksiden av ankelen kalles malleolus. Medial malleolus er på innsiden av ankelen din, lateral malleolus er på utsiden av ankelen og den bakre malleolus er på baksiden av ankelen.

Ledbånd og sener i ankelen

Den store akillessenen er den viktigste senen for å gå, løpe og hoppe. Det fester leggmusklene til hælbenet slik at vi kan presse av og opp på tærne. En tåre eller brist i Achilles er dårlige nyheter, med lang utvinning. Det er ytterligere 12 sener som krysser ankelen. De er ansvarlige for bevegelser i ankel, fot og tær; noen av disse senene hjelper også til med å støtte fotbuene.

Når du forstuver ankelen, har du skadet et av leddbåndene. Den vanligste forstuingen er til det fremre talofibulære ledbåndet. Det kalkanofibulære ledbåndet er også et som er skadet i en ankelforstuvning.

Muskler i ankelen

Fotens muskler er klassifisert som iboende og ytre. De indre musklene er plassert i foten og forårsaker bevegelse av tærne og er flexorer (plantar flexors), extensors (dorsiflexors), bortførere og adduktorer av tærne. Flere iboende muskler hjelper også til med å støtte fotbuene.

De ytre musklene er plassert utenfor foten, i underbenet. Gastrocnemius-muskelen (kalven) er den største. De har lange sener som krysser ankelen, for å feste seg til beinene på foten og hjelpe bevegelsen.