Med kroniske smerter på epidemienivå er behovet for støttegrupper stort. Å leve med smerte er vanskelig, og de fleste som ikke har taklet det, forstår ikke kampene.
Kronisk smerte kommer i mange former og av mange årsaker: systemiske tilstander som leddgikt og fibromyalgi; bekjempe skader hos veteraner; og lokalisert ubehag som ryggsmerter, hodepine og migrene. Gjentatte stresslidelser, og dvelende smerter fra kirurgi eller skade kan også være årsaken.
I mellomtiden er mange leger ikke godt trent i å behandle kronisk smerte. Noen mennesker i livet ditt kan ikke forstå eller til og med tro at smertene dine er ekte. Dette kan alle gi mennesker med kronisk smerte isolert og desperat etter lettelse.
Det er her støttegrupper kommer inn, og gir et trygt sted hvor du kan finne emosjonell støtte og lære om behandlinger og ledelsesstrategier. Du har mange alternativer, med støttegrupper som finnes online, i lokalsamfunn og til og med over telefon. Se våre valg nedenfor for de beste støttegruppene for kronisk smerte, og finn den som passer best for deg.
De 6 beste støttegruppene for kronisk smerte i 2021
- Beste samlet: National Fibromyalgia & Chronic Pain Association
- Best for familier: Smerteforbindelse
- Best for nettfora: The Mighty
- Best for å danne støttende forhold: MyChronicPainTeam
- Best for struktur: Anonyme kroniske smerter
- Best for å finne eller starte lokale støttegrupper: American Chronic Pain Association
Beste samlet: National Fibromyalgia & Chronic Pain Association
National Fibromyalgia & Chronic Pain Association
Registrer deg nåNational Fibromyalgia & Chronic Pain Association (NFMCPA) tilbyr støttegrupper og et vell av andre ressurser. Mens medlemskap er tilgjengelig, blir du aldri bedt om å bli med. Alle kan bruke ressursene og bli med i samfunnene gratis.
Organisasjonen er vertskap for støttesamfunn for alle med kronisk smerte og spesielt for personer med fibromyalgi, inkludert undergrupper med smalere fokus, for eksempel å være nylig diagnostisert, aktuell forskning, behandlingstyper, symptomer, mestring og mer.
Nettstedet tilbyr også pedagogiske artikler om en rekke relaterte emner og vedlikeholder lister over lokale støttegrupper for å hjelpe deg med å finne en i samfunnet ditt. Under ressursseksjonen finner du en database med helsepersonell for kronisk smerte og fibromyalgi.
NFMCPA er en registrert 501 (c) ideell organisasjon. Mens ressursene er gratis å bruke, oppfordrer organisasjonen folk til å betale en liten avgift for å støtte den.
Best for familier: Smerteforbindelse
Smerteforbindelse
Registrer deg nåPain Connection tilbyr støtte gjennom flere gratis programmer, både lokale og over video. Nettstedet har en liste over personlige støttegrupper det er vert over hele landet i Michigan, Massachusetts, Ohio, Iowa, California og mer (og mange holder også videomøter). Selv om det ikke er for mange ennå, tilbyr organisasjonen opplæring til alle som vil starte en i sitt område.
Hvis du ikke kan komme til et personlig møte, kan du registrere deg for vanlige støttegrupper for Pain Connection Live-videokonferanse. Du må registrere deg på forhånd, men det er ingen gebyr. Videokonferanser tilbys på forskjellige tidspunkter og dager for å imøtekomme forskjellige tidsplaner.
I tillegg har Pain Connection et program kalt Pediatric Pain Warriors som fokuserer på barn og deres familier / omsorgspersoner. Pediatric Pain Warriors har som mål å "gi ressurser, utdanning, støtte og retreater for alle som er rammet av pediatrisk smerte." For tiden forbinder det barn med smerter gjennom et pennevennlig program som heter PainPals. Programmet inkluderer også webinarer og retreats for barn med kronisk smerte og deres familier.
Pain Connection er en del av U.S. Pain Foundation, som er en registrert 501 (c) ideell organisasjon.
Best for nettfora: The Mighty
The Mighty
Registrer deg nåThe Mighty er et nettsted for sosiale medier som tilbyr støttefora for personer med et bredt spekter av helseproblemer - mer enn 600, ifølge nettstedet - inkludert kronisk smerte og tilhørende forhold. Hvis du lever med flere plager (som mange mennesker med kroniske smerter gjør), kan du kanskje finne en støttegruppe for dem alle på dette ene nettstedet.
The Mighty's mål ble grunnlagt i 2014 og har alltid vært å hjelpe mennesker. Det støttes av annonseinntekter, men annonsene er subtile og er ikke forstyrrende når du legger ut eller blar gjennom nettstedet.
The Mighty's fora er uformelt strukturert slik at du kan bla gjennom samtaler og delta enkelt. Nettstedet arbeider for å opprettholde et positivt og støttende miljø. Medlemskap kreves, men det er gratis. Fordi bare medlemmer kan se innleggene dine, trenger du ikke å bekymre deg for at helseinformasjonen din skal være synlig på internett.
En fordel med nettfora som dette er at du når som helst kan logge på. Det er imidlertid ingen garanti for at andre vil svare på innleggene dine med en gang. Hvis du leter etter en strukturert gruppe med angitte møtetider, er dette kanskje ikke det rette formatet for deg.
Best for å danne støttende forhold: MyChronicPainTeam
MyChronicPainTeam
Registrer deg nåI likhet med The Mighty - men med et mindre rotete design og en mer intim følelse - er MyChronicPainTeam. Det er en del av et nettverk kalt MyHealthTeams som er vert for online supportfora for 40 forskjellige helsemessige forhold, inkludert revmatoid artritt, fibromyalgi, spondylitt, migrene, matallergi og irritabel tarmsyndrom. Disse samfunnene er tilgjengelige online og via mobilapper med gratis medlemskap.
Når du er med, kan du opprette en profil, dele historien din og begynne å legge ut. I likhet med The Mighty er det et ustrukturert forum der du kan komme innom og chatte når du vil.
MyHealthTeams er et uavhengig selskap som er støttet av risikovillig kapital. Nettstedet sier at selskapets visjon er å tilby "trygge, objektive, pasientdrevne sosiale nettverk." Hovedsiden har en lenke til krisenettverk som hotline for selvmord og misbruk og nettsteder.
Hvis du har et problem med sensorisk overbelastning, kan dette nettstedet være bedre for deg enn noen av de andre. Designet er renere og enklere, med mye hvitt rom og ingen skrikende farger som kan være overveldende for de med fibromyalgi og lignende forhold.
Best for struktur: Anonyme kroniske smerter
Anonyme kroniske smerter
Registrer deg nåChronic Pain Anonymous (CPA) tilbyr et 12-trinns program for å leve med kroniske smerter. Dette ligner på programmer for avhengighet, som Anonyme Alkoholikere, men organisasjonene er ikke i slekt.
Organisasjonens misjonserklæring er: ”Å invitere alle mennesker som lever med kronisk smerte eller kronisk sykdom til å akseptere roen å leve en dag av gangen, nyte ett øyeblikk om gangen og se på vanskeligheter som en vei til fred. Vi stoler på at når vi overgir oss til en kraft som er større enn oss selv, vil vi finne styrke og en ufattelig fred. ”
Øktene er strukturert for å veilede deg gjennom de 12 trinnene. (Vær oppmerksom på at de 12 trinnene i stor grad er basert på en tro på Gud eller en høyere makt, så dette programmet er kanskje ikke passende for folk som ikke er religiøse eller åndelige).
CPA tilbyr møter ansikt til ansikt noen få steder over hele landet, som Arizona, Hawaii, Pennsylvania og mer, samt online zoom-baserte møter.
Organisasjonen selger en bok for å følge programmet, men det er ikke nødvendig, og det er ingen medlemsavgift eller gebyrer. CPA tilbyr også opplæringsmateriell for folk som ønsker å starte en gruppe i sitt eget samfunn og er en registrert 501 (c) ideell organisasjon.
Best for å finne eller starte lokale støttegrupper: American Chronic Pain Association
American Chronic Pain Association
Registrer deg nåAmerican Chronic Pain Association (ACPA) er vert for lokale støttegrupper landsdekkende. Det har for øyeblikket lokalsamfunn i de fleste stater som du kan finne i en brukervennlig liste. Hvis det ikke er noen i nærheten av deg, kan du kontakte dem om å starte en ACPA-støttegruppe i samfunnet ditt.
Ifølge nettstedet er målet for en ACPA-gruppe "å gi støtte, validering og utdannelse i grunnleggende smertebehandling og livsferdigheter." Gruppemedlemmer legger til rette for møter, og de fokuserer ikke på symptomer eller gir behandling av noe slag. Snarere er de et middel for folk å dele det de har lært, og å oppmuntre andre til å skape mer tilfredsstillende liv.
ACPA-nettstedet tilbyr også noen ressurser, inkludert pedagogisk informasjon, aktuelle nyheter relatert til kronisk smerte, informasjon om oppdatert forskning og et nyhetsbrev. Du trenger ikke å være medlem for å delta på støttegruppemøter. Hvis du vil bli medlem av organisasjonen, kan du gjøre det for en donasjon på omtrent $ 25 eller mer.
ACPA er en registrert 501 (c) ideell organisasjon.
Vanlige spørsmål
Hva er støttegrupper for kronisk smerte?
Støttegrupper for kronisk smerte kan møtes personlig, online eller over telefon med det mål å gi følelsesmessig støtte, vennskap og muligens opplæring om smertetilstander, behandling og ledelsesstrategier.
Hva koster de?
Mange støttegrupper er tilgjengelig gratis, men noen kan kreve et gebyr. Andre, særlig de som støttes av ideelle organisasjoner, kan be om donasjoner for å finansiere gruppen.
Hvordan er støttegrupper for kronisk smerte strukturert?
Strukturene til støttegruppene varierer. Noen er fokusert rundt et sentralt program, mens andre er mindre formelle. I grupper med møter velger arrangørene vanligvis et tema eller et emne, og de kan gi ressurser som informasjonspakker eller spesielle foredragsholdere. Nettfora er minst strukturerte, med folk som kommer inn når de passer.
Er en støttegruppe for kronisk smerte riktig for meg?
For å avgjøre om en støttegruppe for kronisk smerte kan være riktig for deg, still deg selv noen spørsmål:
- Føler du deg isolert på grunn av kroniske smerter?
- Trenger du mer emosjonell støtte?
- Føler du at ingen i livet ditt forstår hva du går gjennom?
- Trenger du hjelp til å finne måter å takle smertene dine på?
Hvis du sa ja til noen av disse spørsmålene, kan en støttegruppe være i stand til å hjelpe.
Du må kanskje besøke flere lokalsamfunn før du finner et som passer riktig for deg. Ingen grupper kommer til å være riktig for alle. Når du søker, kan du tenke på om du foretrekker en frittflytende struktur som du kan besøke når som helst, et regelmessig planlagt møte, en-til-en-telefonstøtte eller noe annet.
Fordi kronisk smerte kan gjøre det vanskelig å delta på personlige møter regelmessig, velger mange mennesker som lever med det online støttegrupper eller fora. Og selvfølgelig kan du alltid tilhøre mer enn en.
Hvordan vi valgte de beste kroniske smertegruppene
Støttegruppene i denne listen er gratis og godtar alle med kronisk smerte, og støttes av en respektert veldedig organisasjon eller et selskap som er spesielt dedikert til å tilby tjenester (og ikke produkter) til personer med kroniske helsemessige forhold.
De har positive anmeldelser på nettet og brukervennlige funksjoner. Mange av dem tilbyr et utmerket utvalg av ressurser, for eksempel NFMCPAs pedagogiske artikler og Pain Connections innkallingsgrupper, eller et forum som er godt formatert og moderert for å gjøre det til en positiv opplevelse, for eksempel The Mighty og MyChronicPainTeam.
.jpg)
