Boy_Anupong / Getty Images
Viktige takeaways
- For folk som spiser kaffe som har kardiovaskulære problemer, er det sannsynligvis trygt å fortsette å drikke kaffe.
- Studier som ser på sammenhengen mellom kaffe og kardiovaskulære problemer, vurderer ofte ikke hvilke typer kaffe folk drikker og hva folk legger til det, som sukker.
- Tretthet kan være forbundet med nye eller forverrede hjerteproblemer.
Hvis du sliter med kardiovaskulære problemer, trenger du sannsynligvis ikke å gi opp den daglige koppen kaffe. En forskningsartikkel fra februar publisert iHeart Failure Journal Reportfant at å drikke mer kaffe er forbundet med redusert risiko for hjertesvikt.
Analysen av tre store, kjente hjertesykdomsstudier viste at å drikke en eller flere kopper koffeinholdig kaffe var assosiert med redusert hjertesviktrisiko.
Men eksperter sier at det ikke er nok bevis for å anbefale økt kaffeforbruk som et mål for å redusere risikoen for hjertesvikt. Hvis du allerede har en risiko for hjertesykdom, drikker du en kopp kaffe om dagen vil sannsynligvis ikke skade deg.
"Jeg tenker på det som ikke skadelig, men jeg ser ikke koblingen for en forbindelse der," sier Alexandra Lajoie, MD, en ikke-invasiv kardiolog ved Providence Saint John's Health Center i California, til Verywell. "Jeg tror det kan være noen forvirrende faktorer som er ansvarlige for det, for eksempel folk som har risikofaktorer for hjertesykdom og har hjertesykdom, kan unngå kaffe, så det kan være en forening der."
Hva dette betyr for deg
Hvis du er i fare for kardiovaskulære problemer eller for tiden blir behandlet, sier leger at det å drikke kaffe sannsynligvis ikke vil skade deg, så lenge det er i moderasjon. Selv om det ikke er enighet om å drikke mer kaffe hjelper med hjertesykdommer, er det noen få tiltak du kan ta som å trene regelmessig og spise mat med mye fiber.
Fortsett kafferutinen
De tre studiene analysert i forskningsartikkelen antyder at å fortsette å drikke en passende mengde kaffe per dag - tre eller færre kopper om dagen - kan ha helsemessige fordeler for mennesker med hjerteproblemer.
Ulike typer kaffe har forskjellige mengder koffein, noe Sitaramesh Emani, MD, en kardiolog ved Ohio State University, forteller at Verywell folk bør være oppmerksomme på når de vurderer kaffeforbruket. "Den gjennomsnittlige personen som drikker et par kopper kaffe, en om morgenen og en om ettermiddagen, dette er et greit mønster," sier Emani. "Venti på Starbucks eller en stor kaffe fra et annet sted kan være veldig forskjellig fra kaffen som jeg brygget selv som jeg drikker akkurat nå."
Samlet sett forteller Emani kardiovaskulære pasienter at det er greit å fortsette å drikke kaffe. "Det første jeg sier til dem er" Jeg liker kaffen min også, og jeg er ikke i ferd med å ta kaffe fra noen, "sier han. "For de fleste hjertesviktpasienter og de fleste kardiologiske pasienter, er det ikke behov for å eliminere kaffe eller koffein fra noen kilde."
Overdreven kaffedrikking eller koffeininntak fra en annen type drikke kan ha motsatt effekt. En studie publisert i februar 2021 iKlinisk ernæringjournal fant at å ha seks kopper kaffe eller mer per dag kan øke antall lipider (fett) i blodet ditt, noe som kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig.
Hvilke typer kaffe folk får og hva de legger til, kan også spille en rolle i om noens kafferutine er sunn. "Studier kan tyde på at det er en beskyttende effekt eller i det minste ingen skade, med to eller til og med mer enn tre kopper kaffe om dagen," sier han, "Det er annerledes, igjen, hvis jeg har tre veldig store lattes som er fulle av kalorier. Gjentatt overdreven kaloriinntak kan være skadelig for hjertehelsen. "
Symptomer å se etter
En studie fra 2008 publisert iVascular Health and Risk Management Journalantyder at en passende mengde kaffeforbruk per dag ikke er forbundet med økt risiko for høyt blodtrykk. Hvis pasientene hennes drikker mer kaffe enn vanlig, ber Lajoie dem om å overvåke blodtrykket.
"Når pasienter blir vanlige kaffedrikkere, setter blodtrykket seg," sier Lajoie. "Hvis pasienter har høyt blodtrykk, ber jeg dem om å overvåke blodtrykket hvis de drikker mer kaffe, for å se om de har økt blodtrykk med mer kaffe eller koffein." Lajoie ber også pasientene sine om å se etter økt hjertebank etter å ha drukket kaffe.
Emani advarer også folk om å være forsiktige med å drikke mer kaffe hvis de opplever høyere tretthet fordi søvnighet kan være et symptom på nye eller forverrede helsemessige forhold. "Vi må være forsiktige og sørge for at vi ikke mangler forverrede hjertesykdommer," sier han. "Jeg anser søvnhygiene som en del av det fordi det er mange pasienter som har søvnapné eller andre søvnforhold."
Evidensbaserte måter å adressere hjertesykdom på
Foreløpig anbefaler Lajoie ikke økt kaffeforbruk for å håndtere hjertesykdommer. Det er evidensbaserte måter folk kan jobbe for å håndtere hjertehelsen på, inkludert å håndtere høyt blodtrykk. "Den som ofte blir oversett, er behandling av søvnproblemer som søvnapné, som er en risikofaktor for hjertesvikt," sier Lajoie.
I tillegg til medisinsk behandling med helsepersonell, er det også livsstilsendringer som folk kan gjøre. Senter for sykdomskontroll og forebygging anbefaler følgende:
- Spis mat med mye fiber og lite mettet fett, transfett og kolesterol kan bidra til å forhindre høyt kolesterol
- Ikke drikk for mye alkohol
- Oppretthold en sunn vekt
- Få regelmessig fysisk aktivitet
- Ikke røyk sigaretter