Mange opplever en poppende følelse i kragebeinet når de beveger en eller begge armer. Dette kan av og til skje når du når i bestemte retninger, eller det kan oppstå hver gang du beveger armen og skulderen. Men hvorfor lager kragebenet ditt en poppende lyd eller klikker når du beveger armen, og hva kan gjøres med det?
Gregg Bucken-Knapp / Getty Images
Årsaker
Å forstå skulderens anatomi er det første trinnet i å forstå årsaken til kragebenet. Skulderkomplekset ditt består av tre bein og flere ledd.
Benene på skulderkomplekset ditt inkluderer:
- Kragebenet, eller kragebeinet
- Skulderbladet, eller skulderbladet
- Humerus, eller overarmsbenet
Disse tre beinene samhandler sammen for å tillate deg å bevege armene dine fritt når du når etter ting. Et problem med ett eller flere av disse beinene kan føre til at kragebenet spretter.
Det er flere ledd i skulderen din. Disse kan også være en kilde til kragebenet. Skulderledd inkluderer:
- Sternoklavikulærleddet (SC): Dette leddet er artikulasjonen mellom kragebeinet og brystbenet. Bevegelser her inkluderer høyde, depresjon og lett rulling.
- Det akromioklavikulære (AC) leddet: AC-leddet er artikulasjonen mellom kragebeinet og akromionprosessen i skulderbladet.
- Glenohumeral (GH) -leddet: GH-leddet er et kuleledd som består av humerus og glenoid fossa eller scapula. Dette leddet er kjent som ditt sanne skulderledd, og det er området hvor mesteparten av skulderbevegelsen kommer fra.
- Skulderbladet: Skulderbladet er festet til områdene av thoraxryggen via flere muskler. Selv om dette ikke er et sant ledd, fungerer det som et festepunkt for skulderbladet til bagasjerommet, og bevegelse forekommer her.
Disse fire leddene fester skulderbenene til bagasjerommet og tillater bevegelse i armer og skuldre.
Når du løfter armen, trekker musklene rundt skulderen seg sammen og trekker beinene i bestemte retninger. Dette får skulderleddene til å gli og gli, og dette glir og glir kan forårsake en poppende følelse i kragebeinet.
Kragebenesprang forekommer vanligvis ved SC-leddet eller AC-leddet. Årsaker til kragebenens popping kan omfatte:
- SC felles separasjon
- AC skjøteseparasjon
- Artrose i SC- eller AC-leddet
Noen ganger er kragebenesprang forårsaket av et ustabilt ledd forårsaket av traumer. Andre ganger er ustabiliteten i skulderleddene forårsaket av slitasje eller degenerative forhold som leddgikt.
I tillegg til traumer og leddgikt, kan kragebenet dukker opp uten noen spesiell årsak hos noen som har generell ledbåndslamhet eller hypermobile ledd. Dette forekommer oftest hos yngre pasienter og kvinner. Disse pasientene kan merke slapphet i GH- eller SC-leddene.
En separasjon av SC-leddet kan føre til at ett kragebein skyver seg fremover, og du kan se det stikke litt ut fra brystbenet. Dette kan føre til unormal bevegelse rundt leddet og føre til popping og smerte når du beveger armen.
Hvis du opplever krageben eller skulder dukker når du beveger armene dine, kan du dra nytte av å besøke legen din. De kan utføre tester for å diagnostisere årsaken til at kragebenet dukker opp.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis kragebenet ditt kommer fra traumer, bør du oppsøke legen din med en gang for å utelukke brudd eller akutt forvridning. Hvis popping ledsages av alvorlig tap av skulderbevegelse eller funksjon, kan det være nødvendig å besøke legen.
SC-leddet kan påvirkes av infeksjon, og både AC- og SC-ledd kan påvirkes av inflammatoriske tilstander som revmatoid artritt. Infeksjonen eller hevelsen kan føre til ustabilitet i leddet.
Hvis leddet spretter og er forbundet med hevelse, rødhet, alvorlig smerte, varme eller feber, bør du snarest oppsøke lege.
Diagnose
Når du besøker en helsepersonell for kragebenet, kan det gjøres flere tester for å finne årsaken. Først vil de utføre en klinisk undersøkelse. Komponentene i eksamenen kan omfatte:
- Palpasjon: Legen din vil bruke hendene til å berøre bein, ledd og muskler for å føle for eventuelle avvik og for å sette pris på popping som oppstår når du beveger deg.
- Måling av bevegelsesområde (ROM): Målinger av ROM kan gi legen din en ide om en tett leddkapsel eller stramme muskler kan være årsaken til problemet ditt.
- Styrkemålinger: Manuell muskeltesting kan gjøres for å lete etter svake skuldermuskler som kan forårsake skulderpopping.
- Skulder spesielle tester: Spesielle tester gjøres for å avgjøre om det er en muskel- eller ligamenttåre som kan forårsake kragebenet ditt. SC-ledd- og AC-leddkompresjonstester utføres ofte for å vurdere integriteten til disse leddene.
Etter den kliniske undersøkelsen, kan legen din bestille diagnosetester for popping kragebeinet. Disse testene kan omfatte:
- Røntgen
- Magnetisk resonansavbildning (MR)
- Datortomografi (CT) skanning
Resultatene av din kliniske undersøkelse kombinert med resultatene av diagnostiske studier bør gi deg en ide om årsaken til det poppende kragebeinet. Deretter kan du begynne behandling for tilstanden din.
Behandling
Behandling for kragebenesprang avhenger av årsaken til problemet. For eksempel, hvis stramme muskler eller vev trekker unormalt i SC- eller AC-leddene, kan dette føre til popping, og behandlingen kan fokusere på å strekke stramme strukturer.
En svakhet i skuldermuskulaturen kan også forårsake popping. Hvis dette er tilfelle, kan det være best å styrke skulderen din. Å jobbe tett med en fysioterapeut er en god idé; de kan sikre at du utfører riktig øvelser for din tilstand.
Strekk til skulderen din kan omfatte:
- Skulderstangbøyning
- Skulderstangrotasjon
- Bak-the-back håndkle strekk
- Den sovende stretch for intern rotasjon av skulderen
Disse strekkene beveger forsiktig SC-, GH- og AC-leddene og trekker litt i stramme vev rundt dem. Dette kan gjenopprette normal glidning og glidning av leddene og lindre kragebenesprikking.
Styrkeøvelser for skulderen din kan omfatte:
- Rotator mansjettforsterkning med et vekt- eller motstandsbånd
- Skapulær stabilisering
Det overordnede treningsmålet for det poppende kragebeinet er å gjenopprette normal ROM og styrke og gjenvinne normal og riktig bevegelse rundt skulderleddene.
Hvis traumer får kragebeinet til å poppe, kan du dra nytte av en kort periode med immobilisering for å beskytte skulderleddene. En seil kan brukes i noen uker.
En tilstand som kalles frossen skulder, kan oppstå hvis du bruker slynge for lenge. Denne tilstanden, som er kjennetegnet ved et alvorlig og smertefullt tap av skulder-ROM, kan unngås hvis det gjøres skånsomme pendeløvelser med jevne mellomrom mens du bruker seilet.
Kirurgi
Hvis noen av leddene har blitt forskjøvet akutt på grunn av et traume, spesielt SC- og GH-leddene, må de omgående flyttes på akuttmottaket eller av en ortopedisk kirurg.
Hvis et revet leddbånd i AC- eller SC-leddet forårsaker kragebenet ditt, kan det utføres kirurgi for å rette opp problemet. Kirurgi for ikke-smertefull popping i kragebeinet er sjelden. Vanligvis er det reservert for traumatiske og smertefulle tilfeller av SC eller AC ledd popping.
Kirurgi kan innebære å bruke en liten ledning for å binde SC- eller AC-leddet sammen, og bli sammen med beinene riktig. Under operasjonen kan legen din "rense" leddet, fjerne beinsporer og små bruskbiter.
Etter operasjonen vil du sannsynligvis ha slynge i flere uker mens ting leges, og du kan dra nytte av et rehabiliteringskurs for å gjenvinne ROM, styrke og normal funksjonell bruk av armen.
Mestring
Husk at noen episoder med kravebeinspopping er kortvarige, mens andre er permanente. Hvis kragebenet dukker opp, forårsaker smerte og begrenset funksjon i armen, bør du definitivt besøke legen din for å få riktig behandling.
Å gjenvinne normal smertefri bevegelse i skulder og SC eller AC ledd ville være målet. De fleste føler seg litt bedre med tilstanden når de har begynt med riktig behandling.
Noen ganger er sternoklavikulær ledd eller krageben popping ikke smertefullt og begrenser ikke funksjonen; det er bare en plage. I disse tilfellene må du kanskje finne aktiviteter som begrenser popping i kragebeinet eller lære å leve med poppelydene som kommer fra skuldrene dine.
Så lenge du kan fungere fullt og smertefritt, bør du kunne bruke armene dine normalt, om enn med litt støy fra leddene.
Et ord fra veldig bra
Kragebenet som dukker når du beveger armene dine, kan være et alvorlig problem som forårsaker smerte og begrenset mobilitet, eller det kan være en enkel plage når du når etter ting. Et besøk hos legen din kan bidra til å finne årsaken til problemet ditt.
Ofte er kragebenesprang forårsaket av ustabilitet eller endringer i leddgikt i SC- eller AC-leddene. Hvis kragebenet ditt spretter og er smertefullt, kan forbedring av skulderbevegelser og styrke være en effektiv strategi for å få lindring.
.jpg)
