Hva er KOLS-utmattelse?

Tretthet er en av de vanligste effektene av kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Lungesykdommen din påvirker oksygenivået i kroppen din og gjør det vanskelig for deg å puste, mens generell svakhet ytterligere bidrar til en generell følelse av utmattelse og lav energi. Dette utfordrer din evne til å maksimere dine evner, og det kan bli slik en vedvarende del av livet ditt som du kanskje ikke skjønner at det er forårsaket av sykdommen din.

KOLS Utmattelsessymptomer

Alvorlig tretthet rammer omtrent 50% av de som lever med KOLS. Tretthet er ikke den type tretthet som forbedrer seg med søvn eller en kopp kaffe. Den er vedvarende og dyp, og oppstår selv når du ikke har anstrengt deg.

KOLS-relatert tretthet kan påvirke deg både fysisk og mentalt. Effektene kan være subtile og kan gradvis forverres ettersom lungefunksjonen avtar. Du kan også oppleve noen variasjoner i tretthetsnivået eller anfall av alvorlig utmattelse til tider.

Vanlige symptomer på KOLS-assosiert tretthet inkluderer:

• Tretthet eller utmattelse
• Føler seg utslitt
• Generell fysisk svakhet
• Mangel på motivasjon
• Problemer med å konsentrere
• Søvnighet, selv etter en hel natts søvn
• Langsom reaksjonstid
• Depresjon, irritabilitet
• Nedsatt appetitt eller lyst på sukkerholdig eller fet mat

Du kan merke forverret tretthet når du går tom for KOLS-medisiner eller til og med når du starter en ny resept. Økende tretthet er ofte et tegn på at KOLS ikke er optimalt kontrollert eller at du har en komplikasjon, for eksempel en infeksjon.

Årsaker

Det er en rekke aspekter ved KOLS som fører til utmattelse. En progressiv nedgang i lungefunksjonen og nedsatt fysisk utholdenhet, kjennetegn ved KOLS, er store bidragsytere. Men det er også viktig å vurdere relaterte forhold og komplikasjoner som påvirker energinivået, for eksempel depresjon.

Oksygenmangel

Hypoksemi (utilstrekkelig oksygen i blodet) og hypoksi (utilstrekkelig oksygen i kroppens organer og vev) kan oppstå på grunn av alvorlig lungesykdom. KOLS forstyrrer luftutveksling i lungene og reduserer oksygenabsorpsjonen mens du puster.

Kroppen din trenger oksygen for energi, og til og med et lite kompromiss i oksygenivået kan føre til utmattelse.

Styrke og utholdenhet

Å puste er en kamp med KOLS. Du kan konsumere mye energi fra denne oppgaven alene. Sykdommen er også ofte assosiert med underernæring, redusert vekt og svake muskler, noe som gjør normale aktiviteter mer skattepliktige å utføre.

Og å forbli inaktiv fører til muskelatrofi, noe som fører til en ytterligere nedgang i styrke og energi.

Komplikasjoner og ko-sykdommer

Med KOLS kan du utvikle en rekke helseproblemer. Depresjon er veldig vanlig ved KOLS, og det er en av årsakene til generalisert tretthet.

Hjertesvikt, en komplikasjon av KOLS, fører til oksygenmangel på grunn av redusert effektivitet i blodstrømmen. Og hyppige luftveisinfeksjoner bruker kroppens energi, forstyrrer luftutveksling i lungene og reduserer oksygennivået.

Søvnproblemer, inkludert søvnapné, eksisterer ofte sammen med KOLS. Med KOLS-assosiert søvnapné, føler du deg kanskje ikke uthvilt om morgenen etter at du har sovet, selv etter å ha sovet i flere timer.

Diagnose

Hvis du føler deg lite energi, søvnig eller umotivert, må du diskutere symptomene dine med legen din. Du må kanskje ta en fysisk undersøkelse og / eller diagnostisk testing.

Resultatene av din medisinske evaluering kan lede til en justering av KOLS-behandlingen. De kunne identifisere en annen medisinsk tilstandi tillegg tildin KOLS som kan øke utmattelsen din, hvis behandlet, kan føre til forbedringer i tretthet.

Legen din vil begynne med å stille deg spørsmål om dine daglige aktiviteter, puste, søvn, humør og ernæring. De vil også spørre om andre symptomer som feber, smerte, ubehag, luftveissymptomer og fordøyelsessymptomer. Hvis det er bekymring, kan du ha screening for depresjon.

Din fysiske undersøkelse vil omfatte en vurdering av temperatur, puls (hjertefrekvens), pustefrekvens og blodtrykk. Disse verdiene kan gi retning for årsaken til tretthet. Oksygenivået ditt måles med et pulsoksymeter, en ikke-invasiv test som bruker en sonde plassert på fingeren.

Andre tester du kan trenge inkluderer:

• Lungefunksjonstester: Legen din kan be deg om å ta pusteprøver som måler lungekapasiteten og evnen til å inspirere (puste inn) og utløpe (puste ut). Disse testene er veldig viktige i diagnosen KOLS, så å sammenligne nåværende verdier med tidligere er nyttig for å overvåke sykdommen din og potensielt identifisere hvordan KOLS forholder seg til tretthet.
• Blodprøver: Tretthet kan oppstå som et resultat av problemer som anemi (lav funksjon av røde blodlegemer), infeksjon og lite oksygen. Avhengig av historikken din, kan legen din sjekke fullstendig blodtelling (CBC) eller arteriell blodgass (ABG). CBC kan vise tegn på anemi så vel som infeksjon (høye hvite blodlegemer). En ABG vil vise tegn på alvorlige luftveisproblemer, som for eksempel lite oksygen eller endret karbondioksid eller bikarbonat.
• Røntgen på brystet: Røntgen på brystet kan vise tegn på progressiv lungesykdom eller hjertesykdom, samt tegn på en infeksjon ved KOLS.
• Ekkokardiogram: Hjertesvikt, som forårsaker tretthet, er blant komplikasjonene ved KOLS. Og selv når KOLS ikke bidrar til det, eksisterer hjertesykdommer ofte sammen med KOLS. Et ekkokardiogram kan hjelpe deg med å diagnostisere hjertesykdommer som hjertesvikt og klaffesykdom.
• Søvnstudie: Søvnapné er diagnostisert med en søvnstudie som måler oksygenivåer, puste og søvnstadier under søvn.

Behandling

Du kan jobbe med det medisinske teamet ditt for å begynne å bruke medisinske strategier og livsstilsstrategier for å redusere trettheten.

Å opprettholde sunne vaner kan hjelpe deg med å unngå komplikasjoner som infeksjoner, og kan også hjelpe deg med å maksimere energinivået. Når du har KOL, er det viktig å ta medisinene dine som foreskrevet, da det hjelper til med å redusere lungebetennelse og forhindre innsnevring i luftveiene.

Hvis du har vanskelig for å huske å ta medisinen, snakk med legen din om andre alternativer - som planlagte injeksjoner - kan være mulige for deg.

Lungerehabilitering

Lungrehabilitering innebærer pusteøvelser og fysioterapirutiner som er spesielt designet for å hjelpe deg med å fungere bedre med lungesykdommen. Denne typen overvåket regime forbedrer tretthet ved KOLS, og det er også korrelert med forbedret lungefunksjon og redusert dyspné (kortpustethet), angst og depresjon.

Puste teknikker

Når de med KOLS blir møtt med anstrengende aktivitet, er den naturlige tendensen å buke. Dette kan slite deg raskere ved å overbelaste membranen. Arbeid med din respiratoriske terapeut for å lære hvordan du puster på en sunnere måte.

Måten du kontrollerer pusten på kan bidra til å minimere innsatsen din, samtidig som du maksimerer fordelene med hvert pust. Pusteteknikker som pustet leppepust og diafragmatisk pust kan bidra til å bekjempe tretthet ved å regulere luften inn og ut av lungene.

Når du utfører en aktivitet, må du puste ut under den vanskeligste delen gjennom tette lepper og sakte puste inn gjennom nesen. Øv, gjenta, øve, gjenta.

Planlegg aktivitetene dine

Vurder å spare energi ved å planlegge oppgavene dine slik at du kan få mer gjort uten å være for utmattet til å gjøre ting som er morsommest. Vurder å omorganisere hyllene dine hjemme, slik at du ikke trenger å tømme deg selv når du finner gjenstander du trenger. Å sitte mens du gjør deg klar om morgenen kan spare energi til dagen fremover.

Se om du bruker rullevogn hjemme eller når du er ute og løper ærend, slik at du ikke kaster bort energien din på tunge løft. Og avgjør om det å ha soverommet ditt i hovedetasjen i huset ditt vil være en mer effektiv måte for deg å ta vare på ting som klesvask.

Kosthold og mosjon

Trening er assosiert med en lengre levealder for mennesker som lever med KOLS. Når det gjelder trening med KOLS, anbefaler leger en kombinasjon av utholdenhetsøvelser og fleksibilitetsøvelser. Å gå er ansett som en verdifull aktivitet for mennesker som har KOLS.

Å spise et sunt kosthold er også viktig hvis du har KOLS. Fersk mat rik på vitaminer og mineraler hjelper til med å bekjempe infeksjoner, mens protein og karbohydrater bidrar til å opprettholde energinivået. Sørg for å holde deg hydrert med rikelig med vann også. Dehydrering kan være spesielt skadelig for mennesker med KOLS, og forårsake fortykning av slim i lungene og et gradvis tap av lungekapasitet.

Et ord fra veldig bra

Tretthet påvirkes av og påvirker alle livets områder når du lever med KOLS. Det er viktig å snakke med legen din om tretthet fordi det kan være et tegn på et alvorlig helseproblem som krever behandling.

Og selv om du ikke opplever et presserende medisinsk problem, er det en rekke effektive tilnærminger du og ditt medisinske team kan benytte deg av, slik at du kan øke energinivået ditt - eller i det minste forhindre at det synker.