Nesepolypper er ikke-kreftfremkallende vekster inne i nesen som kan påvirke pusten din eller luktesansen og kan forårsake mange andre problemer. Det kan være en utfordrende tilstand å behandle fordi polypper kan komme tilbake etter bruk av medisiner og kirurgi. Imidlertid er det mestrings- og egenomsorgsstrategier som kan hjelpe deg med å håndtere nesepolypper.
Vladimir Godnik / Getty Images
Følelsesmessig
Å motta en diagnose av nesepolypper kan gi forskjellige følelser. Du kan føle lettelse etter å ha lært hva som forårsaker symptomene dine. Imidlertid kan du også ha andre følelser som er mer negative. Det er normalt å oppleve et bredt spekter av følelser etter en medisinsk diagnose.
Du kan føle:
- Lettet
- lei seg
- Bekymret
- Sint
- Skamfull
- Redd
Fysisk
Selv om behandling for nesepolypper vanligvis innebærer medisiner og kirurgi, er det andre ting du kan gjøre for å håndtere tilstanden. Du bør snakke med en lege om eventuelle bekymringer du måtte ha og be om anbefalinger om livsstilsendringer du kan gjøre.
Fjern allergener
Du kan være i stand til å forhindre nye nesepolypper eller kontrollere dem ved å eliminere allergener i ditt miljø og kosthold. Snakk med legen din om å ha allergitester og evaluer livsstilen din for å gjøre endringer.
Du kan være allergisk mot:
- Sopp
- Aspirin
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), inkludert ibuprofen og naproxen
Noen ganger kan allergener i miljøet irritere nese og bihuler, noe som kan forverre tilstanden din. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg rundt visse allergener, og unngå dem hvis mulig.
Unngå følgende irriterende stoffer:
- Tobaksrøyk
- Kjemiske røyk
- Støv
- Rester
Bruk en neseskylling
Du kan bruke neseskylling - for eksempel saltvann eller saltvannsspray - i nesen. En skylling kan fjerne allergener og irritanter fra nesegangene mens du fukter dem. Det kan også hjelpe slimstrømmen lettere og stoppe betennelse.
Naseskylling er tilgjengelig reseptfritt i:
- Vask
- Sprayer
- Neti potter
- Klem flasker
Det er viktig å bruke destillert og sterilt vann i hvilken som helst neseskylling. Du må rengjøre alle enheter du bruker for å vaske nesegangene etter hver bruk.
Reduser alkoholbruk
Forskning avslører at alkoholforbruk kan forverre nesepolypper og andre bihuleproblemer.
Alkohol kan forårsake overbelastning og bihulepress.
Det kan være lurt å redusere eller eliminere alkohol fra kostholdet ditt for å se om tilstanden din blir bedre.
Bruk en luftfukter
En luftfukter tilfører fuktighet til luften og bihulene dine. Å bruke en luftfukter hjemme kan hjelpe deg:
- Pust lettere
- Hjelp slimet tømmes fra bihulene dine
- Senk risikoen for sinusblokkeringer
- Redusere betennelse
Forsikre deg om at du rengjør luftfukteren regelmessig og følger produsentens instruksjoner.
Prøv å pusteøvelser
Nesepolypper kan gjøre det vanskeligere å puste gjennom nesen. Forskning viser at en yoga pusteøvelse kalt Bhramari pranayama kan hjelpe.
Bhramari pranayama, kjent som humlebi-pust, er en beroligende øvelse som kan åpne bihulene. For å gjøre det, pust inn gjennom nesen, og når du puster ut, gjør du en kraftig summende lyd som en bie.
Få nok probiotika
Forskere fant at mikrobiomet ditt eller mikroorganismene som lever inne i deg kan påvirke sinushelsen. I tillegg til å ta probiotiske kosttilskudd, kan du spise probiotisk rik mat som:
- Yoghurt
- Surkål
- Kefir
- Kimchi
- Artisjokker
- Asparges
- Kombucha
Snakk med legen din før du tar kosttilskudd eller gjør drastiske endringer i kostholdet ditt. Noen vitaminer og kosttilskudd kan forstyrre medisiner.
Sosial
Et viktig aspekt ved å takle en diagnose er å nå ut til andre for å få hjelp. Den følelsesmessige støtten fra venner, familie og andre kan ha stor innvirkning på hvordan du håndterer ting. Du vil diskutere tilstanden din med mennesker som er nær deg og som du kan stole på.
Spør legen din om det er lokale støttegrupper for personer med nesepolypper i ditt område. Du kan også være i stand til å finne støttegrupper online og på sosiale medier.
Hold venner og familie informert om din tilstand og behandlingsplaner. Hvis du bestemmer deg for å operere nesepolypper, kan det hende du trenger deres støtte før, under og etter operasjonen.
Praktisk
Det er viktig å finne riktig helseteam for å hjelpe deg med å håndtere og behandle nesepolypper. Selv om du kan starte diagnoseprosessen ved å se din primærlege, kan du til slutt trenge å se spesialister som øre-, nese- og halslege (ENT).
Du må kanskje også se en allergispesialist for å avgjøre om allergi forårsaker nesepolypper.
Det er viktig å finne spesialister som forstår tilstanden din og vet hvordan de skal behandles. Du bør alltid føle deg komfortabel med å få en annen mening eller snakke med en annen lege.
