Verywell / Anastasia Tretiak
Korallkalsium er en form for kalsium avledet fra korallrev. Mye av sprøytenarkomanen rundt bruk av korallkalsium for helsemessige formål stammer fra det faktum at ingrediensen er høstet i Okinawa, Japan, et område kjent for innbyggere med den lengste forventede levealderen i verden. bundet helsen til Okinawans til kalsiuminntak (via vannforsyning), men forskning støtter ikke dette.
Flere store helseorganisasjoner har publisert rapporter med dette formål. I tillegg tok den amerikanske føderale handelskommisjonen (FTC) søksmål i 2004, og vant en etterfølgende anke i 2010 mot selskaper som selger korallkalsiumtilskudd for å komme med falske og ubegrunnede påstander om at korallkalsium kan behandle eller kurere alvorlige sykdommer. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Helsefordeler
Begrepetkorall kalsiumble populært på begynnelsen av 2000-tallet av Robert R. Barefoot som begynte å selge bøker, kosttilskudd og andre produkter for å fremme de påståtte fordelene med denne typen kalsium og knytte den til helsen til Okinawans.
Folk har brukt koralltilskudd for å behandle tilstander, inkludert multippel sklerose, kreft, hjertesykdom og andre kroniske helseproblemer.
Studier, inkludert den velkjente Okinawa Centenarian Study, har vist at Okinawans ikke bare lever lengst, men har lave hjertesykdommer og kreft, men det er ingen bevis for at dette er knyttet til koraller. kalsiumforbruk, som Barefoot og andre markedsførere har hevdet.
Faktisk har forskere som er involvert i Okinawa Centenarian Study direkte avkreftet påstanden. De utstedte et stillingsdokument i 2003 om at levetiden til Okinawans i stedet skyldes deres sunne livsstil.
Uavhengige studier av høy kvalitet som støtter korallkalsium som kosttilskudd eller som helsebehandling, er begrenset og ga lite bevis for å støtte bruken som behandling for sykdom eller for å gi helsemessige fordeler.
Videre, i anken angående rettslige skritt fra FTC, opprettholdt domstolene et forlik på $ 48,5 millioner mot korallkalsiumproduktbedrifter og sa at det var et "fullstendig fravær av støtte for de aller fleste helsepåstander" knyttet til de "falske" kosttilskuddene. .
Flere store helseorganisasjoner - inkludert Multiple Sclerosis Foundation og Academy of Nutrition and Dietetics - har publisert rapporter som fraråder tro påstander knyttet til korallkalsiumtilskudd. Noen advarer til og med forbrukere om at inntak av korallkalsium kan ha uønskede bivirkninger.
Korallkalsium vs. andre typer kalsium
Korallkalsium er kalsiumkarbonat, den vanligste typen kalsium på markedet. Korallkalsium antas ikke å være kjemisk forskjellig fra andre kalsiumkarbonatprodukter, som det i de nevnte rapportene tydelig fremgår.
Faktisk har helseeksperter rapportert at korallkalsium inneholder de samme ingrediensene som kalsiumkarbonatprodukter, for eksempel Tums, som ofte finnes i dagligvarebutikker og apotek.
Selv om korallkalsiumtilskudd kan inneholde små mengder sporstoffer, for eksempel mangan, er det ingen bevis som støtter de potensielle fordelene med disse mineralene i spor.
Kalsium i kosten - og potensielt kalsiumtilskudd - kan spille en rolle i behandlingen av visse tilstander, inkludert bentap, osteoporose, tykktarmskreft, hjertesykdom og hypertensjon. Men etterforskere vurderer fortsatt omfanget av fordelene, og om kosttilskudd kan være like effektive som kalsium som forbrukes i mat eller ikke.
Mulige bivirkninger
Koraller brukes noen ganger av kirurger for å erstatte bein. Det er sannsynligvis trygt når det brukes til dette formålet. Imidlertid er det ikke nok bevis for å avgjøre om korallkalsiumtilskudd er trygge når de konsumeres gjennom munnen. Videre kan noen korallkalsiumtilskudd inneholde bly.
Personer med skalldyrallergi kan utvikle allergiske reaksjoner etter inntak av korallkalsiumtilskudd.
Kvinner som er gravide eller ammer, anbefales å unngå kalsiumtilskudd.
Dosering og forberedelse
Korallkalsiumtilskudd finnes i tabletter og softgelformer.
Det er ingen typisk dose for korallkalsium.
Det er viktig at du rådfører deg med legen din før du starter korallkalsium av noen årsaker:
- Doseringen per tablett / kapsel og anbefalt daglig inntak varierer fra produsent til produsent. For eksempel tre kapsler på 600 milligram (mg) tatt tre ganger daglig mot tre kapsler på 1500 mg tatt en gang daglig.
- Kalsiumbehovet ditt og den tryggeste dosen for deg avhenger av flere faktorer, inkludert helsestatus og alder.
- Mengden korallkalsium du bruker, og når, kan påvirke absorpsjonen så vel som andre næringsstoffer. Dette kan være spesielt bekymret hvis du har problemer som jernmangel.
Overskrid aldri den anbefalte dosen på produktetiketten. Overdreven inntak av kalsium kan føre til hyperkalsemi (forhøyet kalsium i blodet.
Hva du skal se etter
Kosttilskudd er stort sett uregulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Selv om det er ulovlig å markedsføre et kosttilskudd som en behandling eller kur mot en bestemt sykdom eller for å lindre symptomene på en sykdom, tester byrået ikke supplementprodukter for sikkerhet eller effektivitet.
I noen tilfeller kan kosttilskudd levere doser som avviker fra mengden som er angitt på etiketten. Når du velger et supplement, er det best å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for kvalitetstesting.
Andre spørsmål
Hvordan dannes korallkalsium?
Levende koraller består av marine organismer (polypper) som lever i kolonier. Det danner et hardt skall for å beskytte seg selv, men også for å hjelpe det å vokse. Disse korallskjelettene er sammensatt av aragonitt, en form for kalsiumkarbonitt som er opprettet som et resultat av en kjemisk reaksjon inne i disse polyppene.
Hvor mye kalsium er det i korallkalsium?
Nesten en fjerdedel av korallkalsium er rent kalsium. Magnesium og dusinvis av andre mineraler utgjør resten av sammensetningen.
Er produkter merketsjøkalsiumkorall kalsium?
De fleste produktene er merketsjøkalsiumer laget av alger. Dette er imidlertid ikke et regulert begrep, så husk å sjekke etikettene for å se nøyaktig hvilke produkter du vurderer inneholder. Andre kilder til marint kalsium i tillegg til koraller og alger inkluderer skjell og fiskeben.
Påvirkes korallkalsium av miljøendringer?
Ja. Prosessen der koraller genererer korallkalsium er en delikat. Ifølge forskning publisert iProceedings of the National Academy of Sciences i De forente stateri 2018 reduserer havforsuring (som i stor grad skyldes forbrenning av fossile brensler) karbonationer som koraller bruker til å konstruere skjelettene sine.
Et ord fra veldig bra
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale korallkalsium for noe helsemessig formål. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardomsorg kan ha alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke korallkalsium, må du først konsultere legen din.