Hva forårsaker gråt uten grunn?

fizkes / Getty Images

Gråt ut av det blå kan skje av mange grunner. Selv når gråtingen virker utenom det vanlige, er det sannsynligvis noen logisk forklaring. Depresjon, for eksempel, kan få deg til å føle deg trist og håpløs, slik at du gråter tilsynelatende fra ingenting.

Selv de mest tilfeldige anfallene av gråt har vanligvis en forklaring. Sorg og følelser kommer ikke alltid ut i forutsigbare mønstre. Imidlertid, hvis gråt du opplever føles veldig utenfor venstre felt, kan det være et resultat av et underliggende hjerneproblem. Selv om du er trygg, er denne forklaringen lite sannsynlig.

Hva forårsaker gråt uten grunn?

Dette er grunnen til at du kanskje gråter mer enn vanlig.

Depresjon

Depresjon kan forårsake en rekke symptomer, inkludert:

• Søvnproblemer
• Appetittendringer
• Konsentrasjonsproblemer
• Utmattelse
• Tap av interesse for aktiviteter
• Kroppssmerter
• Håpløshet
• Selvmordstanker

Depresjon er vanlig, og symptomene kan variere fra person til person. Noen mennesker kan oppleve episoder med tilsynelatende uforklarlig gråt. Andre kan komme til å gråte mer enn vanlig.

Angst

Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging er det mer sannsynlig at personer med depresjon lider av andre forhold, som angstlidelser.

Angst er en kompleks tilstand preget av følelser av intens bekymring, panikk og frykt i påvente av en opplevd fare, og ledsages ofte av andre fysiske og kognitive symptomer. Enkelte mennesker med angst kan føle seg overveldet og mer sannsynlig å gråte over tilsynelatende dagligdagse ting.

Bipolar lidelse

Mennesker med bipolar lidelse har ekstreme høyder og nedturer. Sammen med disse uforutsigbare humørsvingningene kan det komme følelser, inkludert gråt. Ikke alle med bipolar har det samme forholdet mellom høye og lave nivåer. Det er to hovedtyper av bipolar, inkludert:

• Bipolar I involverer maniske episoder som varer minst en uke og kan ledsages av separate perioder med depressive episoder. Noen mennesker med denne typen bipolar opplever også maniske og depressive symptomer samtidig.
• Bipolar II involverer perioder med depresjon og hypomani, hvor høydepunktene ikke er så alvorlige som i bipolar I.

Noen mennesker kan ha symptomer på bipolar lidelse, men passer ikke pent inn i disse kategoriene.

Hormoner

Tårene dine består av mer enn vann og salt. Det er bevis for at emosjonelle tårer (i motsetning til tårer som dannes som svar på ting som gjesping) inneholder stoffer som hormoner og prolaktin.

Hormonelle endringer kan forklare hvorfor noen ser ut til å gråte uten grunn. Noen ganger forventes hormonforandringene. Mennesker som er gravide, kan for eksempel finne seg i å gråte lettere. Flommen av hormoner på grunn av graviditet er typisk.

Andre ganger er hormonelle endringer som fører til gråt, en del av en underliggende tilstand, som premenstruell dysforisk lidelse (PMDD). PMDD kan forårsake:

• Gråt ut fra ingenting
• Overdreven gråt
• Humørsykdom, depresjon og angst
• Appetittendringer
• Oppblåsthet, kramper
• Hodepine og vondt i kroppen

Forstyrrelsen av forstyrrelsen skjer vanligvis omtrent en uke eller så før menstruasjonen. Symptomene avtar vanligvis under menstruasjonen.

Noen mennesker kan også føle seg mer emosjonelle mens de menstruerer på grunn av hormonforandringer.

Pseudobulbar Affect (PBA)

Nevrologisk sykdom kan også forårsake gråt uten grunn. Når gråt er et resultat av en hjernesykdom, er det ingen grunn til det, bortsett fra den fysiske tilstanden. PBA er et symptom på mange nevrologiske sykdommer, inkludert:

• Hjerneskade
• Hjernesvulst
• Demens
• Multippel sklerose
• Parkinsons sykdom
• Hjerneslag

Personer med PBA kan også oppleve andre tilfeldige følelsesmessige utbrudd, inkludert sinne. Raske endringer i følelser er også mulig. Å gå fra sinne til å le på et øyeblikk, kan for eksempel skje hos mennesker med PBA. Disse emosjonelle episodene er vanligvis veldig kortvarige.

Hvordan få hjelp

Hvis du tror at følelsesuttrykkene dine er utenfor normen eller er overdreven, bør du snakke med en medisinsk eller mental helsepersonell. Hvis du ikke gråter uten grunn og finner ut at det forstyrrer dine vanlige aktiviteter, ikke nøl med å søke hjelp.

Behandlinger for depresjon, angstlidelser og andre psykiske tilstander kan omfatte:

• Terapi
• Medisiner
• Støttegrupper
• Neuroterapeutika
• Komplementære terapier, inkludert oppmerksomhet og trening

Ofte vil medisinske fagpersoner anbefale en kombinasjon av terapier for maksimal effekt.

Få hjelp hvis du er i krise

Hvis du har tanker om å skade deg selv eller andre, kan du straks kontakte hjelp: Ring en kjær, venn eller National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK, som tilbyr gratis, konfidensiell 24/7 support . Eller ring 9-1-1 for å få nødhjelp.

Hvordan takle det

Det er flere måter å takle psykiske lidelser på. Å søke profesjonell hjelp er det første trinnet. En profesjonell kan hjelpe deg med å finne det beste behandlingsalternativet - enten det inkluderer medisiner, terapi, mindfulness-teknikker eller en kombinasjon av disse. Noen mennesker kan synes det er nyttig å bli med i en støttegruppe.

Hvis du har PBA, kan du slite med å takle symptomene dine. American Stroke Association foreslår følgende mestringsmekanismer:

• Åpen kommunikasjon: Å fortelle andre om PBA-en din vil bidra til å minimere forvirring under en episode.
• Distraksjon: Hvis en episode virker nært forestående, kan distraksjon bidra til å minimere symptomene.
• Endre posisjon: Å endre stilling eller posisjon kan være med på å kontrollere episoder.
• Dyp pusting: Pusteøvelser kan også hjelpe deg med å komme deg gjennom en episode.

Et ord fra veldig bra

Folk gråter sjelden av absolutt ingen grunn i det hele tatt. Hvis du gråter mye, føler deg nede eller opplever at dine følelsesmessige utbrudd forårsaker problemer i det daglige livet, kan det være på tide å oppsøke lege.

Gråt som er utenom det vanlige kan være et tegn på depresjon, angst eller andre forhold. Heldigvis kan de fleste årsaker til uforklarlig gråt håndteres og behandles.

Noen mennesker er imidlertid bare mer emosjonelle enn andre. Husk at det er OK å gråte. Selv om noe mindre gjør deg frisk, trenger du ikke å være flau.

Hvis gråt forstyrrer rutinene dine, får deg til å føle deg flau, eller skjer med andre symptomer, bør du vurdere å snakke med legen din for å utelukke en underliggende tilstand.