Solkremer er designet for å beskytte huden din i solen og filtrere ut skadelig ultrafiolett stråling. De er fortsatt den første og beste forsvarslinjen mot for tidlig aldring fra solen, men hvilke kan egentlig betraktes som anti-aldring?
Solkrem kan bidra til å forhindre tre typer skader fra solstrålene:
- Solbrenthet
- Hudkreft
- For tidlig aldring
Hvorvidt disse kremer og kremer kan hjelpe deg med å unngå rynker, aldersflekker og andre symptomer på for tidlig aldring av huden, avhenger av hvilken type ultrafiolett stråling de blokkerer.
PeopleImages / iStockphotoTyper UV-stråling
Ultrafiolette stråler inneholder tre typer stråling:
- UVA
- UVB
- UVC
Mens både UVA og UVB bidrar til hudskader, er UVA-stråler nå kjent for å forårsake for tidlig aldring av huden - noe som resulterer i rynker, endringer i hudtekstur og ujevn pigmentering. UVB er primært ansvarlig for hudforbrenning.
Forebygging av hudaldring
Overraskende nok fantes det lite forskning på om solkrem virkelig forhindrer hudens aldring før 2013 - noe som i det minste viser at bruk av solkrem bremser eller forhindrer aldring av huden.
For å vurdere om solkrem virkelig kan forhindre rynker hos mennesker, gjennomførte australske forskere en randomisert kontrollert studie med data fra The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Publisert iAnnaler for indremedisin, sammenlignet studien 903 voksne fag fordelt på fire grupper:
- De som ble bedt om å bruke bredspektret solkrem på hodet, nakken, armene og hendene hver morgen (og igjen etter svetting eller bading)
- De som kunne bruke samme solkrem når de måtte ønske det
- Emner som mottar et beta-karotentilskudd hver dag
- De som fikk placebo-tilskudd
Etter fire og et halvt år analyserte forskerne latexinntrykk hentet fra ryggen på fagpersonenes hender. Etter å ha korrigert for faktorer som mengde soleksponering og røyking (som også kan for tidlig aldre huden), fant de at de voksne som brukte bredspektret solkrem daglig, viste "ingen påvisbar økning" i aldring av huden.
Dessuten ble aldring av huden - som grovere hud og mer rynker - i løpet av studieperioden funnet å være 24 prosent mindre blant pasienter i den daglige solkremgruppen sammenlignet med personer som bare brukte solkremprodukter på en skjønnsmessig basis. Tilskudd med betakaroten hadde ingen total effekt på hudens aldring.
Et ord fra veldig bra
For å unngå for tidlig aldring av huden din, bør du bruke solkrem identifisert som "bredspektret." Dette betyr at den blokkerer både UVA- og UVB-stråler, i motsetning til bare en solbeskyttelsesfaktor (SPF) designet for å blokkere brenning av UVB-stråler. Fra og med 2012 krever den amerikanske mat- og medikamentadministrasjonen (FDA) solkremprodusenter å indikere om deres produkt tilbyr bredspektret beskyttelse.
American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler en solkrem med en SPF på minst 30. Vær også oppmerksom på ingredienser for solkrem. Spesielt ingredienser som filtrerer ut UVA-stråler inkluderer Avobenzone (Parsol 1789) og benzofenoner. Ingredienser rettet mot filtrering av UVB-stråler inkluderer PABA, kanel og salisylater.
Solkrem som inneholder sinkoksid og titandioksid gir også UVA-stråler.
Uansett hvilket produkt du velger, skal du påføre det rikelig (omtrent en unse eller 15 ml) og ofte (annenhver time eller så). Siden ingen solkrem er helt vanntett, bør du bruke den på nytt etter svømming eller aktiviteter som får deg til å svette.
I tillegg anbefaler AAD og andre helsebyråer å holde seg utenfor solen i løpet av de største UV-eksponeringstidene - vanligvis klokka 10-14.
.jpg)
