rfrance / Getty Images
Viktige takeaways
- Å knytte ørehjulene der de fester seg til maskens kanter og stikke inn overflødig materiale, kan forbedre maskepassingen og ytterligere redusere virusoverføring.
- Dobbel maskering forbedrer også maskeytelsen, men det kan føre til hindret pust eller føre til at en eller begge masker beveger seg.
- Masken passer ikke godt hvis den fortsetter å gli av når du snakker eller krever konstant justering.
Ifølge en ny rapport fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kan forbedring av passformen til kirurgiske masker ved å bære en tøymaske over den (eller "dobbel maskering") eller knytte øresløyfene og stikke i ekstra materiale. effektivt redusere overføring og eksponering for SARS-Cov-2, viruset som forårsaker COVID-19.
Disse modifikasjonene sørger for at masken passer bedre til ansiktets konturer. Dette maksimerer beskyttelsen ved å forhindre lekkasje av luft rundt kantene. Dobbel maskering er imidlertid kanskje ikke det mest praktiske alternativet for alle.
"Det beste alternativet er å bare bruke en enkelt kvalitetsmaske som passer deg bra," sier Richard A. Martinello, MD, lektor i medisin og barnemedisin som spesialiserer seg på smittsomme sykdommer ved Yale School of Medicine i Connecticut, til Verywell.
For å forbedre maskenes passform ytterligere, kan det være best å knytte maskenes løkker og stikke i ekstra materiale. CDC siterte videoinstruksjonene laget av Emily Sickbert-Bennett, PhD, direktør for infeksjonsforebygging ved University of North Carolina Medical Center.
"Dette skaper en tettsittende passform over munnen og nesen," forteller Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (UK), FACP, spesialist ved smittsomme sykdommer ved University of Miami Health System. "Tanken er at luften vi puster inn må komme gjennom masken og ikke fra sidene. Det er som noen oksygenmasker som brukes på sykehuset der masken må passe godt i ansiktet for å forhindre at luft kommer inn fra sidene. ”
Hvordan vet du om masken din passer?
CDC-retningslinjer sier at masken må passe tett mot ansiktet, ellers kan luft med luftveisdråper passere gjennom hullene i masken.
"God passform er avgjørende for at masker skal fungere bra," sier Martinello. "For å sjekke passformen, anbefaler jeg folk å vurdere masken når de sitter i ro. Når de hviler, bør de være i stand til å legge merke til at deres innåndede og utåndede luft skal gå gjennom filtermaterialet og ikke rundt sidene av masken. "
Ifølge Neysa P. Ernst, RN, MSN, sykepleierleder ved medisinsk avdeling ved Johns Hopkins Hospital i Maryland, er det noen tegn på at masken din kanskje ikke passer bra:
- Det er for stramt og ubehagelig å ha på seg.
- Det er løst og det er hull rundt sidene eller øverst eller nederst. For de med mindre ansiktsprofiler kan dette være et problem.
- Når du snakker eller beveger deg, glir masken av og nekter å holde seg på plass.
- Brillene dine tåker, noe som betyr at masken ikke sitter ordentlig over nesen fordi varm luft kan slippe ut.
Dobbel maskering kan være et problem hvis det fører til pusteproblemer eller får en eller begge maskene til å bevege seg rundt og krever justering, sier Ernst til Verywell, så det er viktig å velge den maskeendringen som fungerer best for deg.
"Sørg for at du kjøper masker som passer til ansiktet ditt, ikke bare en hvilken som helst maske," sier Jayaweera. "Hvis den ikke passer, kan du endre den til en annen. Hvis du ofte må berøre eller justere masken din, passer den sannsynligvis ikke riktig, og du må kanskje finne en annen maske eller gjøre justeringer. "
Hva dette betyr for deg
Masken din skal passe tett mot ansiktet ditt uten hull, ellers beskytter du ikke deg selv og andre helt. Masken skal dekke både nese og munn. Ved å knytte ørekrokene der de festes til masken, kan du forbedre passformen og ytelsen ytterligere.
Andre modifikasjoner for å forbedre maskepassingen
Bortsett fra dobbel maskering og å gjøre "knute and tuck" -metoden, kan det å bære maskebeslag (eller seler) eller nylonstrømper over kirurgisk maske også forhindre at luft lekker rundt kantene, noe som potensielt øker beskyttelsen din med 90%.
En annen studie rapporterte at å feste ørekroker bak hodet med en 3D-trykt ørebeskyttelse eller en klo-type hårklips og gjøre "3 – gummibåndmetoden" forbedrer også passform og filtreringseffektivitet. Ifølge Jayaweera, skjerf, Skimasker eller balaklavas kan brukes over masken, men de må ikke brukes som erstatning for ansiktsmaske helt.
Blant de effektive maskemodifikasjonene ser det ut til at det er mest praktisk å knytte og stoppe den kirurgiske masken, siden den ikke krever ytterligere materialer. Vær imidlertid oppmerksom på at maskering ikke skal være din eneste beskyttelse mot COVID-19.
Du bør fortsette å bruke en maske når du er offentlig eller sammen med andre som ikke er en del av ditt nærmeste husholdning, men det er fortsatt viktig å øve deg fysisk, vaske hendene regelmessig og unngå innendørssamlinger, selv om du har blitt vaksinert eller har allerede kommet seg fra COVID-19, sier Ernst.