Ulike typer anemi kan forekomme under kreftbehandling. Den vanligste typen anemi er jernmangelanemi. I jernmangelanemi har ikke de røde blodcellene nok jern til å transportere oksygen effektivt. Denne mangelen på jern kan føre til at du føler deg trøtt, pusten, sliten og ser ut som blek, blant andre symptomer.
Hvis legen din mistenker at du er anemisk, vil de gjøre en fullstendig blodtelling (CBC) og kontrollere hemoglobin- og hematokritnivået.
Barry Yee / Getty ImagesInnlemme jernrike matvarer i kostholdet ditt
Hvis du vet at anemi er relatert til lite jern, kan visse matvalg hjelpe kroppen din å få det jernet det trenger. Selv om det medisinske teamet ditt fraråder bruk av et jerntilskudd, er det trygt å spise et sunt, jernrikt kosthold og kan hjelpe kroppen din til å gro og komme seg.
Storfekjøtt og annen animalsk mat inneholder rikelig med jern. Jo mørkere kjøttet er, desto bedre er kilden til jern. For eksempel vil en biff som er mørkerød biff før matlaging ha mest jern. Mørkt kalkun kjøtt har mer jern enn lett kalkun kjøtt. De fleste animalsk matvarer inneholder noe jern. Hvis du spiser biff, svinekjøtt, fjærfe, fisk eller annet kjøtt, må du tilberede kjøttet helt for å minimere risikoen for matforgiftning.
Hvis du ikke kan eller ikke vil spise animalsk mat, kan du fokusere på å spise mer jernrik vegetabilsk mat som:
- Grønnsaker. Se etter grønne grønnsaker som brokkoli, spinat, grønnkål, kålrot, og collards; poteter med skinn; limabønner; grønne erter; bønner som nyre, svart, marine, osv .; og tomatsaus.
- Frukt. Plukk frukt som tørkede aprikoser, tørkede fikener, rosiner, svisker og sviskesaft.
- Korn. Velg jernberiket fullkornsbrød, pasta, ris og frokostblandinger. Skann matetiketter og se etter brød og frokostblandinger som inneholder 20% eller mer av den daglige verdien for jern.
- Nøtter og frø. Alle nøtter og frø inneholder noe jern. Prøv peanøtter, cashewnøtter, solsikkefrø, valnøtter og mandler. Nøttesmør inneholder også litt jern.
- Blackstrap melasse. Selv om det ikke er et vanlig valg av mat, inneholder melasse i svart stropp rikelig med jern. Prøv det på varm frokostblanding, som havregryn. Hvis du liker smaken, ha en skje når som helst for å øke jernet i kostholdet ditt.
Andre måter å få mer jern på
Utover å endre kostholdet ditt, er det andre måter å få mer jern til dine røde blodlegemer, disse inkluderer:
- Matlaging med støpejern. Tro det eller ei, maten din absorberer jern fra støpejernspotter. Dette fungerer spesielt godt med sure matvarer, som tomater og tomatbaserte sauser.
- Gå etter "C." Vitamin C hjelper kroppen din med å absorbere jern fra maten du spiser. For eksempel, å ha appelsinjuice (ikke kalsiumberiket) sammen med et måltid, vil hjelpe kroppen din til å absorbere mer jern.
- Hold kalsium i sjakk. Kalsium gjør det vanskeligere for kroppen din å absorbere jern. Ikke ta et jerntilskudd eller spis jernrik mat med melk, annen kalsiumrik mat eller et kalsiumtilskudd. Det er OK å spise kalsiumrik mat, bare vær sikker på at du har dem til andre tider enn dine jernrike måltider og kosttilskudd.
- Begrens kaffe, te og brus. Disse drikkene gjør det vanskeligere for kroppen din å absorbere jern. Ikke ta et jerntilskudd eller spis jernrik mat med kaffe, te eller brus.
- Hopp over fiberrike kornblandinger. Fiberrikt korn, som kli, gjør det vanskeligere for kroppen din å absorbere jern. Ikke ta et jerntilskudd eller spis jernrik mat mens du spiser korn med høy fiber.
- Enklere jerntilskudd. Hvis legen din har foreskrevet jerntilskudd og de forstopper deg eller opprører magen, kan du prøve å ta jern med langsom frigjøring. Se etter en merket "Slow Fe" eller "Slow Iron."
Når skal jeg ta et jerntilskudd
Hvis du har anemi, spør helsepersonell om du trenger et jerntilskudd. Hvis du får forskrevet et jerntilskudd, må du ta den type jern kroppen din kan bruke best. Gode jerntilskudd inneholder jernholdig sulfat, jernholdig glukonat, jernholdig askorbat eller jernholdig ammoniumcitrat. Sjekk etiketten og velg et supplement som inneholder en av disse jerntypene. I noen tilfeller kan jern fylles på intravenøst (IV).
Ikke alle anemier er relatert til jernmangel, så kontakt legen din før du tar et jerntilskudd. Generelt sett bør du alltid diskutere kosttilskudd og reseptfrie medisiner du bruker med legen din. Dette er utrolig viktig siden noen kosttilskudd og medisiner kan forstyrre andre medisiner du kan ta. Det er best å være trygg og få legens godkjenningsmerke før du bruker disse produktene.
Det viktigste du kan gjøre for å behandle enhver anemi du kan oppleve under kreftomsorg, er å ta medisinene dine som foreskrevet. Helseteamet ditt vil avgjøre hvilke medisiner, hvis noen, er passende for å behandle anemi. Hvis du får forskrevet medisiner og opplever bivirkninger som gjør det umulig å fortsette å ta det, må du kontakte legen din med en gang og gi dem beskjed.
.jpg)
