Hvordan ta vare på huden din når du har eksem

Smart hudpleie er viktig for de med eksem. Tilstanden fører til det noen kaller 'lekk hud', noe som betyr at barrierefunksjonen ikke fungerer som den skal. På grunn av dette suger alt påført inn i dypere hudlag, som utilsiktet kan utløse en immunrespons og bluss. Huden er også mer utsatt for å miste både vann og de naturlige oljene som normalt fukter det, noe som fører til større sprekker og flassing.

Uten nøye vurdering kan det hende at hudpleieregimet du følger, ikke bryr seg om den eksematiske huden din i det hele tatt. For å unngå oppblussing og smertefull kløe, arbeid med å utforme en hudpleierutine som sikrer både riktig fuktighet og unngå ingredienser som kan betente eller skade din delikate hud.

Såper og rensemidler

De fleste såper, spesielt rensestenger av vaskemiddel, striper huden av fuktighet og tørker den ut, noe som kan forverre eksem.

Velg milde rensemidler som inneholder mykningsmidler for å erstatte mistet fuktighet for å mate, i stedet for å strippe, huden. Se etter produkter som er duftfrie eller merket fuktighetsgivende eller for sensitive hudtyper.

Hvis huden din føles stram, tørr eller kløende etter bruk av et bestemt produkt, er det ikke riktig rengjøringsmiddel for deg. Husk at det ikke er noe du går etter, knirkende rent. I stedet bør rengjøringsmiddelet du velger forsiktig vaske bort smuss, olje, svette osv. Og la huden føles ren og sunn. Apoteket eller hudlegen din kan anbefale merkevarer å prøve.

Vaske opp

Du skulle tro at den enkle handlingen med å sette vann på huden ville være bra, men det motsatte er sant. Vann fordamper etter å ha kommet i kontakt med huden og tar bort mange av de naturlige oljene (kjent som en naturlig fuktighetsgivende faktor, eller NMF) som er ment å beskytte det. Jo mer du suger huden din, jo tørrere og mer skadet blir den.

Når du vasker, må du huske følgende for å beskytte din delikate hud:

• Hold vann lunkent, ettersom varmt vann striper mer hudoljer.
• Favoritt dusjer over bad.
• Hold dusjen kort (mindre enn 10 minutter).
• Bruk antibakterielle geler for håndvask, da alkoholbasen ikke binder seg med NMF.
• Klapp huden tørr med et håndkle, i stedet for å gni det kraftig.

Å velge en eksemvennlig såpe eller rensemiddel kan bidra til å redusere fuktighetstap relatert til vask, men vet at det er OK å hoppe over slike produkter hvis de brenner en aktiv eksembluss. For spedbarn, småbarn og små barn kan du velge å unngå å rense produkter helt og velge bare vanlige vannbad. Eldre barn, tenåringer og voksne kan også unngå såpeopptak overalt og bare bruke det på hender, armhuler og lysken.

Fuktighetsgivende

Regelmessig bruk av fuktighetsgivende produkter er en nøkkelkomponent i behandling av eksem, samt å forhindre oppblussing. Fuktighetskremer bør påføres i det minste to ganger daglig. Ideelt sett bør du bruke dem så ofte som nødvendig for å holde huden fuktig.

Bruk spesielt en god fuktighetskrem innen tre minutter etter vask av hender eller kropp (mens huden fremdeles er litt fuktig). Dette forhindrer vanntap fra fordampning og forsegler fuktighet.

Når du velger en fuktighetskrem, er det viktig at den ikke inneholder parfymer, dufter eller essensielle oljer som kan irritere sensitiv eller betent hud. Fuktighetskremer kan også være mer effektive enn kremer.

Mens de pleier å være litt tunge og klebrig, må du ikke rabattere salver som Aquaphor og til og med vanlig vaselin. Disse hjelper til med å forsegle fuktighet og beskytte huden.

Alle fuktighetskremer har sine fordeler og ulemper. Avhengig av hudens tilstand, kan det være lurt å vurdere følgende:

• Fuktighetskremer for skjellende eksem er et godt valg hvis du har mye flassing, men ingen brudd i huden (de kan svi hvis det er sår eller åpninger).
• Mykgjørende fuktighetskremer er et godt alternativ hvis du er midt i en oppblussing. De er ikke irriterende og er lett tilgjengelige i de fleste apotek.
• Ceramid fuktighetskrem er utmerkede alternativer fordi de begge beroliger huden og kan hjelpe den til å gro raskere under en oppblussing. Imidlertid er de generelt ganske kostbare.

Unngå irriterende kosmetikk

Eksemutsatt hud er spesielt utsatt for irritasjon forårsaket av kosmetiske produkter (inkludert såper, kremer, parfymer, badeprodukter, sminke og etterbarbering). Kosmetikk kan utløse bluss selv om du ikke har et aktivt utslett for øyeblikket.

Alle hudpleieprodukter må velges med omhu. Igjen, velg duftfrie, allergivennlige produkter designet for sensitiv hud. Disse er mindre sannsynlig å forårsake bluss, selv om det ikke er noen garanti.

Når du prøver et helt nytt produkt, må du først teste det i et lite, iøynefallende område (som underarmen). Overvåke huden din for irritasjon.

Ikke rabatt på produkter du har brukt lenge, heller.

Det er fullt mulig å utvikle en følsomhet for kosmetikk som du tidligere har brukt uten problemer, selv for produkter du har brukt i årevis.

Vurder denne muligheten hvis du har problemer med å få en oppblussing under kontroll.

Beskyttelse mot solen

Enten du har eksem eller ikke, er solbeskyttelse alltid et viktig skritt for hudpleie. Foruten åpenbar solbrenthet, kan overdreven soleksponering forårsake for tidlig aldring av huden og kan føre til utvikling av hudkreft.

Solkremer utgjør imidlertid en spesiell utfordring for de med eksem, fordi de ofte kan irritere eksemutsatt hud og utløse bluss. For å redusere sjansen for hudirritasjon:

• Velg et solkremprodukt formulert for sensitiv hud eller for babyer.
• Se etter solkrem som bruker naturlige aktive ingredienser som sinkoksid.
• Test eventuell ny solkrem på et lite område av huden for å sikre at den ikke irriterer huden din før du bruker den over hele kroppen.

Hvis du trenger hjelp med å velge et passende solkremprodukt, spør legen din om anbefalinger.

Vær også oppmerksom på at varme, fuktighet og svette kan være eksemutløsende for noen mennesker. Å tilbringe for mye tid ute i solen kan initiere eller forverre en bluss.

Et ord fra veldig bra

Riktig hudpleie er en stor del av håndteringen av eksem. Fordi hudbarrieren er kompromittert, er den utrolig følsom for hudpleie eller kosmetisk produkt som brukes. Å finne de rette produktene for huden din eller barnets hud kan ta litt prøving og feiling. Legen din kan hjelpe deg med å lage en passende hudpleierutine for eksem.