Astma om sommeren

Hvis du har astma, kan sommeren være en vanskelig sesong. Varme og fuktighet kan påvirke luftveiene og utløse hvesenhet, kortpustethet og andre symptomer, noe som øker sannsynligheten for astmaanfall. Dette er uavhengig av hvilken type astma du har, men hvis du tilfeldigvis har allergisk astma, kan det hende du synes det er spesielt utfordrende å administrere astmaen, da allergener som pollen og mugg er spesielt rikelig i varmt, fuktig vær. Det samme gjelder hvis du har treningsindusert astma og har en tendens til å være mer aktiv utendørs om sommeren.

batuhan toker / Getty Images

Årsaker til astmasymptomer på sommeren

Selv om astmasymptomer pleier å være vanligst om høsten og vinteren, utgjør sommeren noen unike risikoer.

Varme: Bare det at du har astma betyr at lungene dine er spesielt følsomme for ekstrem varme, og slik at å puste inn varm luft kan forverre luftveiene og utløse symptomer. Hva mer, hvis du blir dehydrert, vil du naturlig puste raskere enn normalt, noe som også kan spille en rolle i å utløse symptomer.

Fuktighet: Fuktig luft er tung luft, og det er derfor vanskeligere å puste, spesielt når det også er varmt. I tillegg fanger fuktig luft lungeirriterende stoffer som pollen, mugg og innendørs støvmidd.

Ozon: Ozon er et produkt av atmosfæriske kjemikalier og sollys. Selv om det er noe kontroversielt, mener noen forskere at dette forurensende stoffet kan forverre astma, basert på studier som viser at lungefunksjonen forverres i dagene etter at ozonnivået toppet seg, og påvirker personer med astma og til og med mennesker uten det.

Sommerallergener: Hvis du har allergisk astma og utløses av visse allergener som er spesielt utbredt i juni, juli og august, er det grunn til at du er mer sannsynlig å få astmaanfall i løpet av de månedene.

• Mars til juni: Trepollen høy
• Mai til begynnelsen av juni: Gresspollen høy
• Juni: Utendørs muggsporer topp, deretter reduseres etter den første frosten
• August gjennom den første frosten: Ugresspollen er høy (daglige topper rundt middagstid)

Røyk: Fra et lite bål til en rasende skogbrann, er det mer sannsynlig at du blir utsatt for røyk i sommermånedene. Røyk bærer fint partikler som kan komme inn i luftveiene og har stor innvirkning på astma.

Behandle sommerastma

Hvis du har en historie med forverret astma om sommeren, kan du jobbe med astmalegen din for å utarbeide en sesongmessig handlingsplan, som kan inkludere å inkludere tilleggsmedisiner og / eller livsstilstiltak i de generelle tiltakene.

Det vil være nøkkelen til å gå inn i sommeren med astmaen din godt under kontroll. Det erikkehvis:

• Du bruker en redningsinhalator mer enn to ganger i uken.
• Astmasymptomer forstyrrer søvn mer enn to ganger i måneden.
• Du trenger en ny redningsinhalator mer enn to ganger i året.

Sørg for å følge handlingsplanen din for astma, prøv å unngå utløsere, og hold deg til det astmamedisineringsregimet som legen har foreskrevet. Disse trinnene kan omfatte å ta medisiner for astmakontrollere daglig for å forhindre astmasymptomer og redningsmedisiner for å behandle akutte symptomer.

Hvis du har allergisk astma som utløses av et kjent allergen, er det viktigste du kan gjøre å prøve å unngå det allergenet så godt du kan. Når du ikke kan det, kan legen din forbedre medisineringsregimet slik at det inkluderer:

• Orale antihistaminer: Antihistaminer virker ved å endre immunsystemets overreaksjon på allergener og forhindre bronkokonstriksjon (innsnevring av luftveiene) og slimproduksjon. En oral antihistamin kan ta opptil to uker for å oppnå full effektivitet, så du bør begynne å ta det i god tid før allergenene når toppen.
• Neseavsvellende spray: Disse lindrer nesesymptomene på kort sikt, men de kan ikke brukes trygt hele sommeren. Hvis de brukes for ofte, kan de faktisk gjøre nesesymptomene verre. Spør legen din eller apoteket hvor ofte du trygt kan bruke nesespray.
• Nasale steroid sprayer eller nasal cromolyn natrium: Disse reseptfrie nesesprayene, som Flonase (fluticason) er noen av de mest effektive medisinene, og fordi de bare virker der det er nødvendig, er de også noen av de tryggeste.
• Saltvann: Dette innebærer å skylle nesehulen med saltvann for å skylle ut pollen og andre allergener. En måte å gjøre dette på med en enkel enhet kalt en neti-pott, som du kan kjøpe på ditt lokale apotek.

Forebygging

Å unngå allergener kan være vanskelig, spesielt hvis du liker å være ute i det varme været. I tillegg til å følge din foreskrevne behandlingsplan, kan dette innebære å ta noen spesielle forholdsregler om sommeren:

• Sjekk pollenantall for ditt område. Du kan få denne informasjonen fra lokale værmeldinger, på TV eller online, fra smarttelefonapplikasjoner for vær eller pollen, eller fra National Allergy Bureau's nettsted.
• Hold deg innendørs på dårlige dager. Under ekstrem varme og fuktighet, begrenser røykdager med høy pollen eller brann, advarsler om tordenvær, ozonvarslingsdager (og noen dager etterpå) så mye som mulig utendørsaktiviteter.
• Dusj etter utendørsaktiviteter. Vask av pollen eller andre irriterende stoffer du kan ha sporet innendørs.
• Ikke la støv samle seg hjemme. Pollen kan blandes med støv og ligge i lange perioder. Hold vinduene lukket, støvsug ofte og støv (kanskje mens du bruker en maske) for å unngå innånding av disse allergenene / irriterende stoffene.
• Bruk avfukter og klimaanlegg. Å redusere fuktigheten i luften og holde temperaturen kjølig (men ikke iskald) kan gjøre det lettere å puste generelt, samt bidra til å forhindre vekst av mugg.
• Vurder immunterapi (allergisk skudd). National Institutes of Health anbefaler subkutan immunterapi (SCIT) for noen over 5 år som har allergisk astma. Spør legen din om allergisk skudd kan være passende for deg.