Getty Images
Viktige takeaways
- Folkehelseeksperter sier at lavteknologiske inngrep, som å bære ansiktsmaske og sosial distansering, er nødvendige for å oppnå normalitet når COVID-19-pandemien fortsetter.
- Maske-bruk er fortsatt et topp mål ikke bare for å forhindre overføring av COVID-19, men også redde liv.
- Eksperter sier at for å redusere spredningen av COVID-19, bør maskebruk kombineres med hyppig, riktig håndvask og sosial distansering.
I en ny artikkel publisert 26. oktober konkluderte Anthony Fauci, MD, og hans medforfattere at å oppnå normalitet midt i den nye koronaviruspandemien vil kreve fortsatt bruk av "lavteknologiske" intervensjoner, for eksempel maskebruk og sosial distansering.
Artikkelen av Fauci, sammen med Andrea M. Lerner, MD, MS, og Gregory K. Folkers, MS, MPH, ble publisert iTidsskrifter fra American Medical Association.
Forfatterne gjorde det klart at det finnes forebyggende tiltak vi alle kan, og må ta, for å forhindre spredning av COVID-19.
"Når land over hele verden trygt søker å gjenåpne bedrifter, skoler og andre aspekter av samfunnet, maskerer bruk i samfunnet for å forhindre spredning av SARS-CoV-2, sammen med andre rimelige, lavteknologiske, fornuftige publikum helsepraksis, er og vil forbli kritisk, "heter det i artikkelen. "Å gå tilbake til normalitet vil kreve utbredt aksept og adopsjon av bruk av masker og andre rimelige og effektive inngrep som en del av verktøykassen COVID-19."
Selv om anbefalingen om å bruke ansiktsmaske kan føles som en ødelagt rekord, gjentar den seg, forteller Karen Jubanyik, MD, lektor i akuttmedisin ved Yale University School of Medicine, til Verywell.
"Lavteknologiske ting som masker gir mening nå og i fremtiden," sier Jubanyik. "Og de gir mening fordi vi ikke bare ikke har vaksinasjoner og avanserte terapier, men COVID-19, som alle folkehelsekriser, blir bedre adressert av forebygging enn behandling."
Jubanyik påpeker også at lavteknologiske forebyggende tiltak som ansiktsmasker "alltid vil være en del av våpenet mot COVID-19 og lignende pandemier."
A Vaccine Matters, Too
Artikkelen bemerket også at en "sikker og effektiv vaksine" vil være et annet nødvendig tiltak for å kontrollere pandemien og tillate normalitet og at lavteknologiske verktøy som forhindrer spredning av COVID-19 er "essensielle".
"Det må understrekes at disse inngrepene fortsatt vil være nødvendige etter at en vaksine er tilgjengelig," skriver forfatterne. "Selv om en eller flere vaksiner har høy effekt og opptak i befolkningen, vil det ta minst flere måneder før nok mennesker blir vaksinert for å gi flokkimmunitet på populasjonsbasis."
Hva dette betyr for deg
Selv om vi nærmer oss en vaksine, fortsetter COVID-19-pandemien fortsatt. Vi kan forhindre spredning av viruset nå og i fremtiden ved å bruke grunnleggende, lavteknologiske tiltak som å bruke en riktig passende ansiktsmaske (og holde den ren); ofte og riktig vaske hendene, og øve på sosial distansering.
Riktig maske-bruk
I en studie publisert iNaturmedisini oktober,forskere bemerket at universell maskebruk - som tilsvarer 95% maskebruk offentlig - kan være tilstrekkelig til å forbedre de verste effektene av COVID-19-oppblomstringer i USA.
Karen Jubanyik, MD
Masker gir mening fordi de er i hendene på alle. Alle kan få en maske og bruke den.
- Karen Jubanyik, MDI følge forfatterne av studien, “Bruk av universell maske kan redde ytterligere 129.574 (85.284–170.867) liv fra 22. september 2020 til slutten av februar 2021, eller ytterligere 95.814 (60.731–133.077) liv forutsatt en mindre adopsjon av maske slitasje (85%). "
Jubanyik påpeker at det er noen få viktige standarder som ansiktsmasker må oppfylle for å være effektive, for eksempel hvordan de passer.
“Det er viktig at masken passer godt, spesielt over nesen, under haken og på sidene. Det skal være minst to lag tykt, sier Jubanyik. “Masker gir mening fordi de er i hendene på alle. Alle kan få en maske og bruke den. Og hvis bokstavelig talt alle bruker en velegnet maske når som helst innendørs eller når de ikke er i stand til sosialt avstand mer enn seks fot når de er utendørs, reduseres virusoverføringen med 80 til 90%. "
I følge en rapport fra november fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC), reduserte forekomsten av coronavirus med 82%, sykehusinnleggelse med 88% og dødeligheten med 100% fra slutten av april til juni 2020 - når maskemandater, hjemme hos oss ordrer, og kontaktsporing ble lagt til saksetterforskning.
Masker betyr noe - fra å velge riktig maske til å ta vare på den ordentlig, som inkluderer rengjøring og desinfisering hvis den kan brukes på nytt.
Velge og bruke en maske
"Når du velger en maske, bør den være laget av to eller flere lag med pustende stoff som dekker munnen og nesen og ikke etterlater hull," sier Marie Russell, MD, overlege for TrueCare i North County San Diego, til Verywell. .
Når du har valgt en maske (ikke en medisinsk maske - lagre dem til helsepersonell i frontlinjen), må du vaske hendene med såpe og vann eller bruke håndrensemiddel før du tar den på.
- Ta tak i masken ved de elastiske stroppene eller endene eller hodestroppene
- Legg masken over ansiktet og stikk den forsiktig bak ørene eller bind den bak hodet (vær forsiktig så du ikke berører den fremre delen av masken)
- Når du har på deg masken, må du ikke berøre fronten av masken i det hele tatt (hvis du trenger å gjøre justeringer, gjør det ved å berøre stroppene eller kluten rundt ørene eller på siden eller baksiden av ansiktet ditt - ellers risikerer du forurenser masken eller deg selv).
- Når det er på tide å fjerne masken, tar du den av kantene eller bare bruker stroppene - igjen, vær forsiktig så du ikke berører fronten.
Gjenbrukbare masker bør vaskes før neste bruk, og engangsmasker skal kastes etter en bruk.
"Jeg vil understreke at etter at du har tatt av deg masken, må du vaske hendene med enten såpe og vann eller bruke den vannfrie håndrenseren," sier Russell.
Hyppig, riktig håndvask
Innenfor "lavteknologiske" tiltak som tar sikte på å forhindre spredning av COVID-19, kan ikke viktigheten av hyppig, riktig håndvask - vekt på hyppig og riktig - overvurderes.
I følge CDC er matematikken enkel når det gjelder å vaske hendene for å forhindre spredning av viruset. ”Bakterier kan også komme på hender hvis folk berører et objekt som har bakterier på seg fordi noen hostet eller nyset på det. eller ble berørt av en annen forurenset gjenstand, "sier CDC." Når disse bakteriene kommer på hendene og ikke skylles av, kan de overføres fra person til person og gjøre folk syke. "
Selv om det har vært en opptur hos folk som vasker hendene ofte, gjør de ikke alltid det ordentlig. I oktober undersøkte CDC over 4000 mennesker om deres håndvaskvaner. Resultatene av undersøkelsen viste at omtrent en fjerdedel av amerikanerne ikke vasker hendene sine riktig og når det er nødvendig (f.eks. Etter å ha nyset eller blåst nesen).
Hvis du trenger en forfriskning på dette lavteknologiske tiltaket, inneholder CDCs rapport enkle retningslinjer, som er brutt ned etter situasjoner der du alltid bør vaske hendene og de som blir spesielt vektlagt under pandemien.
Vask alltid hendene dine:
- Etter bruk av badet
- Før og etter tilberedning eller spising av mat
- Etter hoste, nysing eller blåst nese
Under pandemien bør du også vaske hendene:
- Før og etter å berøre øynene, nesen og munnen
- Etter å ha gått til et offentlig sted og berørt et ofte berørt underlag
- Før og etter berøring av masken
Hvordan vaske hendene
Hvis du ikke er sikker på at du vasker hendene på riktig måte, gir CDC også retningslinjer for riktig håndvask.
- Fukt hendene med rent varmt eller kaldt vann.
- Påfør såpe.
- Skum opp. Sørg for å få skum på baksiden av hendene, mellom fingrene og under neglene.
- Skrubb hendene i minst 20 sekunder.
- Skyll hendene godt.
- Tørk hendene grundig med et rent håndkle eller engangspapir.
Sosial distansering
Et annet viktig lavteknologisk forebyggende tiltak er sosial distansering, også kjent som fysisk distansering. CDC skisserer hva det vil si å øve sosial distansering, samt gir eksempler på når det er nødvendig.
I følge CDC, "For å øve sosial eller fysisk distansering, hold deg minst 6 fot (ca. 2 arms lengde) fra andre mennesker som ikke kommer fra husstanden din både inne og ute."
CDC sier at sosial distansering er mest effektiv når du øver den sammen med de andre forholdsreglene - iført ansiktsmaske, ikke berøre ansiktet ditt og sørge for at du vasker hendene ofte.
For å øve sosial distansering, unngå å gå til overfylte steder og sørg for at du holder avstand fra andre hvis du er ute og løper et ærend (som å gå til apotek eller matbutikk).
Når høytiden nærmer seg, håper du kanskje å feire med dine nærmeste personlig, men det er ikke trygt å komme sammen med andre midt i pandemien. For å holde kontakten med venner og familie, bruk telefon eller videochatt i stedet.
