Westend61 / Getty Images
Viktige takeaways
- En ny studie fant at det å like lur på dagtid er relatert til visse genetiske markører.
- Forskerne benyttet den populære DNA-organisasjonen 23andMe-forskergruppe for å identifisere genetiske markører.
- Mens forskningen åpner interessante muligheter for utforskning, er den genetiske sannsynligheten for napping, så vel som forholdet mellom lur og den enkeltes generelle helse, uklar.
Det viser seg at det kan være en biologisk grunn til at du liker å lure. Hvor ofte en person tar lur på dagtid, er delvis regulert av genene, ifølge den siste studien utført av forskere ved Massachusetts General Hospital (MGH).
Hassan Saeed Dashti, en instruktør ved MGH Center for Genomic Medicine og medforfatter av studien, forteller Verywell at forskerne var interessert i å lære hvilke gener som regulerer lurepreferanse.
"Ved å identifisere disse genene, kan vi da få en bedre forståelse av de biologiske mekanismene som driver hvor ofte vi lur," sier Dashti.
Forskerne brukte informasjon fra UK Biobank, som inkluderer genetisk informasjon fra 452633 mennesker. Deltakerne ble spurt om deres lurevaner, og noen hadde aktivitetsmonitorer (akselerometre) som ga detaljer om deres stillesittende aktivitet på dagtid.
Fra disse dataene identifiserte teamet 123 regioner assosiert med napping på dagtid i det menneskelige genomet. Forskerne analyserte deretter genomene til 541,333 personer fra 23andMes genetiske database for å replikere funnene.
Søvnvaner kan ha implikasjoner for vår generelle helse. "Vi fant at hyppig napping kan øke midjeomkretsen og blodtrykket," sier Dashti.
Ved videre undersøkelse fant MGH-forskerne gener som indikerer et forhold mellom fedme og større mengde daglig søvn. Deltakere som rapporterte konsekvent å nappe, var også mer sannsynlig å:
- Vær eldre menn
- Rapporter lengre søvnvarighet og hyppigere søvnighet på dagtid
- Har høyere kroppsmasseindekser (BMI), midjemål og blodtrykksmålinger
- Har fått diagnosen søvnapné
- Rapporter at de er nåværende røykere
- Vær arbeidsledig, pensjonist eller skiftarbeider
Hva dette betyr for deg
Hvis du liker å ta lur, kan det være delvis relatert til genetikken din; Imidlertid er forskning på dette området fortsatt ny, og sammenhengen mellom genetikk, napping og hva det betyr for din generelle helse blir fortsatt studert. Viktigst av alt, du bør sikte på 7-9 timers kvalitetssøvn per natt.
Hvorfor lurer vi?
Teamet ved MGH identifiserte minst tre potensielle mekanismer som fremmer lur:
- Søvnenhet, noe som betyr at noen trenger mer søvn enn andre.
- Forstyrret søvn, som refererer til når en lur på dagtid kompenserer for søvn av dårlig kvalitet om natten.
- Tidlig morgenoppvåkning, når folk som våkner tidlig om morgenen, får tak i øynene om dagen.
"Vi vet at opptil 30% av folk sover, i det minste noen ganger," sier Dashti. "Dermed er funnene våre relevante for en stor befolkning som sover."
En tidligere, ikke-relatert studie hos tvillinger antydet at den genetiske sannsynligheten for napping og søvn på dagtid er henholdsvis 65% og 61%.
Dashti bemerker at noen gener allerede hadde vært koblet til andre søvnegenskaper, som hvor lenge en person sover (varighet), så vel som i søvnforstyrrelser som narkolepsi.
Hva er neste i Nap Research?
"Napping er flerdimensjonalt," sier Dashti. "Så langt har vi bare vurdert hyppigheten av napping i våre genetiske analyser."
Dashti advarer om at forskningen på genetikken til napping fortsatt er ny. Foreløpig sier han at folk bør fortsette å praktisere gode søvnhygienevaner, inkludert "sikte på 7-9 timers søvn per natt, med sikte på konsistente søvntider fra dag til dag, og begrense bruken av teknologi før leggetid, [og] tar en kort lur på dagtid for å øke årvåkenheten når det er nødvendig. "
De neste trinnene for forskerne vil være å vurdere aspekter ved lur som varighet og timing. Dashti sier at "å forstå forholdet mellom alle dimensjoner av lur og helse vil være nødvendig for å vite de endelige effektene av napping på helsen."