Få lindring for dine alvorlige PMS / PMDD-symptomer

Nesten alle kvinner opplever noen premenstruelle symptomer i løpet av en uke eller to før menstruasjonen. Men hos rundt 40% av kvinnene er symptomene signifikante nok til å stille diagnosen Premenstruelt syndrom eller Premenstruell dysfori.

Det er flere behandlingsalternativer for PMS / PMDD. Hvilken type behandling som er riktig for deg, avhenger av alvorlighetsgraden av symptomene dine. Hvis du bare har mild PMS, kan du føle deg bedre bare med livsstilsendringer, men hvis du har alvorlig PMS eller PMDD, kan det hende du trenger andre medisiner eller behandlinger.

Førstelinjebehandlingsalternativer

Alle kvinner kan dra nytte av følgende anbefalinger, men kvinner med en diagnose av PMS / PMDD bør følge disse grunnleggende livsstilsendringene:

• Reduser alkoholforbruket
• Reduser koffeininntaket
• Fjern mat med høyt glykemisk innhold (hvitt brød, hvit ris, pasta, søtsaker)
• Spis lavt glykemisk kompleks karbohydrat (fullkorn, brun ris, hvetepasta, frukt)
• Daglig trening

Hvis livsstilsendringer ikke er tilstrekkelig for å lindre symptomene dine, kan det være lurt å prøve andre behandlingsalternativer før du rådfører deg med helsepersonell for å diskutere farmakologisk terapi. Det er mange alternative terapier som hevder å være gunstige

Følgende er en liste over komplementære og alternative medisinske terapier som klinisk forskning har vist kan ha noen fordeler.

• Kognitiv atferdsbehandling (rådgivning)
• Soneterapi
• Kalsiumkarbonat 1200 mg daglig
• Kysk bærfrukt (Vitex agnus castus) 20 mg daglig
• Akupunktur

Hva om førstelinjebehandlinger ikke hjelper?

Hvis du har alvorlig PMS eller dine milde PMS-symptomer ikke forbedres etter å ha prøvd noen av disse førstelinjebehandlingsalternativene, kan det hende du må starte eller legge til andre medisiner. Disse medisinene virker ved å påvirke hormonnivået og / eller hjernekjemikaliene som er ansvarlige for symptomene på PMS.

Kombinert orale prevensjonsmidler

• P-pillen undertrykker eggløsningen din. Dette antas å bidra til å "balansere" hormonendringene i luteal eller premenstruell fase.
• Kan fungere best hvis symptomene hovedsakelig er fysiske.
• Kan være best for kvinner med milde til moderate symptomer.

Kontinuerlige eller lutealfase-serotoninreopptakshemmere (SSRIer)

• Hormonforandringene som oppstår i luteal eller premenstruell fase kan redusere funksjonen til nevrotransmitteren serotonin. Dette kan forårsake symptomer som depresjon, angst og irritabilitet.
• Kan tas akkurat i løpet av lutealfasen fra syklus dag 14 til menstruasjonen starter
• Gir lindring av symptomer innen 1-2 dager
• Start ved lavere doser og kan økes om nødvendig
• Kan være best for kvinner med hovedsakelig stemningsrelaterte symptomer eller alvorlig PMS / PMDD

Østradiolplaster og oralt progestin eller Mirena

• Andre linje med hormonell behandling hvis p-piller ikke fungerer

GnRH-analoger og erstatningsterapi for hormonerstatning

• Den tredje linjen med hormonell behandling.
• GnRH er et injiserbart hormon som undertrykker eggløsning.
• Forårsaker en midlertidig "overgangsalder-lignende" tilstand
• Hormonerstatningsterapi er gitt for å forhindre tap av bein og noen overgangsalder

Total abdominal hysterektomi med hormonerstatningsterapi inkludert testosteron

• Dette er alternativet for siste utvei
• Kan vurderes hvis alle andre behandlingsalternativer har mislyktes hos kvinner med alvorlig PMS / PMDD
• Når livmoren og eggstokkene er fjernet, vil du ikke lenger kunne bli gravid

Det overordnede målet med behandlingen er å få deg til å føle deg bedre med så lite intervensjon som mulig. Ikke bli frustrert hvis førstelinjebehandling ikke hjelper. Det tar ofte en kombinasjon av livsstilsendringer og medisiner for å lindre PMS-symptomene. Husk at en integrerende tilnærming er mest vellykket for å stille PMS / PMDD-monsteret.