Helsefordelene ved Graviola

Graviola (botanisk navnAnnona muricata) er et tropisk eviggrønt frukttre innfødt i regnskogene i Afrika, Sør-Amerika og Sørøst-Asia. Den stikkende grønne frukten som produseres av treet, har en aroma som ligner på ananas.

fotografi av dorisj / Moment / Getty Images

Graviola kan spises ved å kutte den i to og øse ut fruktkjøttet, som har en tykk, kremaktig tekstur. Graviola smaker som en kombinasjon av jordbær og epler med sitrussmak. Mange bruker frukten til å lage juice, sorbeter og godteri.

Det antas å gi helsemessige fordeler, inkludert å bekjempe betennelse og senke blodsukkeret. Noen hevder også at det kan forebygge, bekjempe eller kurere kreft.

Også kjent av

Andre navn på graviola er:

• Brasiliansk pote-pote
• Vaniljesaus
• Guanabana
• Guyabano
• Soursop

Helsefordeler

Graviola har mange ernæringsmessige fordeler. I følge USDA er følgende nedbrytning av næringsstoffer i 1 kopp (225 gram) soursop-masse:

• Kalorier: 148
• Fett: 0,7 g
• Natrium: 31. 5 mg
• Karbohydrater: 37,9 g
• Fiber: 7,4 g
• Sukker: 30,5 g
• Protein: 2,3 g
• Vitamin C: 46,4 mg
• Kalium: 626 mg

I tillegg til ernæringsmessige fordeler, bruker mange mennesker graviola for de påståtte helsemessige fordelene. Naturmedisiner og alternative utøvere mener graviola gir spesifikke helsemessige fordeler ved å bekjempe sykdommer, inkludert bakterielle infeksjoner, diabetes og kreft.

Bakterielle infeksjoner

Noen mener at graviola kan behandle bakterielle infeksjoner fraStaphylococcus aureusogCandidatil kolera og matforgiftning. En studie fant at soursop ekstrakt effektivt eliminererCandida(gjær) arter, med alle konsentrasjoner av ekstraktet som har bakteriedrepende og soppdrepende egenskaper.

Noen samfunn har lenge brukt bladene fra graviola over hele verden som en alternativ behandling av bakterielle sykdommer. En in vitro-undersøkelse viste at metanolekstrakt av soursop-blader i en konsentrasjon på 150 mg / ml kunne hemme veksten avStaphylococcus aureus.

Imidlertid fant en annen studie at selv om det kan være et effektivt middel for å stoppe diaré og kan være en potensiell kilde for å utvikle et nytt antidiarremedisin, utviste graviola ingen antibakteriell aktivitet.

Diabetes

Graviola fremmes noen ganger for sine hypoglykemiske egenskaper, noe som tyder på at det kan hjelpe til med behandling eller forebygging av diabetes. I noen dyreforsøk har graviola vist seg å bidra til å regulere blodsukkernivået.

For eksempel viste en studie fra 2014 at diabetiske rotter som fikk soursop-ekstrakt hadde blodsukkernivået redusert med opptil 75 prosent. Disse dyreforsøkene brukte konsentrerte mengder soursop-ekstrakt som overstiger det du ville konsumert gjennom kostholdet ditt.

Når paret med en sunn livsstil og kosthold, kan graviola være gunstig for de som lever med diabetes. Imidlertid er det ikke nok studier for å bevise effektiviteten til å regulere blodsukkernivået hos mennesker.

Kreft

Botaniske og ernæringsmessige forbindelser har blitt brukt til behandling av kreft i tusenvis av år. Mange mener at disse forbindelsene også kan være nyttige for å forebygge kreft, og studier viser at redusert risiko for kreft er forbundet med å spise et kosthold rikt på frukt og grønnsaker.

Graviola er en frukt som er kjent for å være rik på antioksidanter (f.eks. Antrakinoner, flavonoider, fytosteroler, saponiner og tanniner) som forhindrer frie radikaler i å skade celler på DNA-nivå. Noen mener dette betyr at disse antioksidantene kan være effektive til å behandle og forebygge kreft når de konsumeres oralt.

I laboratoriestudier kan graviolaekstrakter drepe noen typer lever- og brystkreftceller som er resistente mot noen cellegiftmedisiner, men det har ennå ikke vært noen troverdig bevis på at graviola fungerer som kreftbehandling eller kur. Flere kliniske studier og studier er nødvendige for å etablere effektivitet eller sikkerhet i kreftbehandling.

Mulige bivirkninger

Graviola regnes generelt som trygt når det konsumeres som mat, men sikkerheten til graviola-konsentrater, tinkturer og ekstrakter har ennå ikke blitt etablert. I følge en toksikologisk analyse publisert i 2013 kan graviolaekstrakter forårsake potensielt alvorlige komplikasjoner, inkludert:

• Levertoksisitet: Relatert til en fettsyre i graviola kalt bullatacin
• Nyretoksisitet: Også relatert til bullatacin
• Nevrotoksisitet: Potensielt akselererende nevrodegenerative lidelser eller forårsaker Parkinson-lignende symptomer
• Trombocytopeni (lave blodplater): Fører til lett blåmerker, neseblod, etc.

Hvem bør unngå Graviola

Personer med leversykdom, nyrelever, anfallssykdommer, Parkinsons sykdom, nevrodegenerative lidelser, blødningsforstyrrelser og magesår, samt barn og personer som er gravide eller ammer, bør unngå bruk av graviola.

På grunn av de påståtte blodsukkersenkende effektene, bør graviola-midler ikke brukes hos personer som bruker diabetesmedisin, da dette kan føre til hypoglykemi.

Det samme gjelder mennesker på antikoagulantia som warfarin eller klopidogrel eller de som regelmessig tar ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin eller naproxen. Dette kan fremme blødning og, i tilfelle NSAIDs, magesår.

Utvalg og forberedelse

Fersk graviola, som ofte selges som soursop, er i økende grad tilgjengelig fra spesialbutikker og onlineforhandlere. Du kan kjøpe soursop i noen lokale matbutikker og fruktmarkeder, eller kjøpe massen i bokser eller plastpakker. Frukten brukes ofte til å lage smoothies, juice, iskrem, sorbeter og godteri.

Graviola selges også som et kosttilskudd, tilgjengelig i flytende ekstrakt eller kapselform. FDA regulerer ikke kosttilskudd strengt, så det er viktig å være flittig og sjekke etiketter når du handler etter gravioltilskudd.

Velg merker uavhengig sertifisert av ConsumerLab, United States Pharmacopeia (USP) eller NSF International.

Vanlige spørsmål

Er graviola trygt å ta?

Å spise graviola-frukt er generelt trygt, men unngå å spise frøene, da de inneholder alkaloider som har vist seg å forårsake nevrotoksisitet i in vitro-studier. Sikkerheten og effekten av graviola-tilskudd har ikke blitt grundig testet hos mennesker.

Hvilken dose graviola-tilskudd skal jeg ta?

Graviola kosttilskudd er tilgjengelig i form av kapsler og flytende ekstrakter. Supplement produsenter anbefaler å ta mellom 500-1.500 mg / dag eller 1-4 ml flytende ekstrakt daglig.

Disse dosene er ikke godkjent av FDA, ettersom FDA ikke regulerer kosttilskudd strengt. Snakk med legen din før du tar graviola, og følg alle instruksjonene på produktetikettene når du bruker.

Et ord fra veldig bra

Selv om det er populært blant de som er i alternativ medisin, er det ingen bevis for at graviola kan behandle noen helsetilstand. Snakk med legen din hvis du tenker på å prøve graviola, slik at potensielle bivirkninger, komplikasjoner og interaksjoner med andre medisiner og urter kan unngås.