Verywell / Anastasia Tretiak
En urtetinktur er et konsentrert flytende urteekstrakt som brukes medisinsk i tradisjonelle kulturer, homeopati eller tradisjonell kinesisk medisin. Den lages vanligvis ved å suge urter og andre plantedeler (og noen ganger andre naturlige stoffer) i alkohol i flere uker for å trekke ut de aktive bestanddelene.
Urte tinkturer selges ofte i velvære- og helsekostbutikker, noen narkotika- og dagligvarebutikker og på nettet. Du kan også være i stand til å kjøpe dem fra noen utøvere av alternativ medisin. Selv om mange tinkturer kan tas oralt, bør noen tinkturer (som arnika og sammensatt tinktur av benzoin) bare brukes eksternt.
Tinkturer kan lages av en enkelt plante eller en kombinasjon av planter. Hvilke plantedeler som brukes, avhenger av plantens art, men vanlige ingredienser for urtetinktur inkluderer:
- Friske eller tørkede blader
- Røtter
- Bark
- Blomster
- Bær
Virker de?
Det er ikke noe enkelt svar på det spørsmålet - det avhenger av ingrediensene og tiltenkt bruk. Beviset (som det er) for noen av de vanligste tinkturene er diskutert i avsnittene nedenfor.
Noen vanlige tinkturbestanddeler har blitt undersøkt i en eller annen grad, men de fleste er dårlig forstått av vitenskapen. Noen er helt uprøvde.
Uansett har bruken av urtetinkturer og andre urtemedisiner blitt utrolig populær over hele verden. Det skyldes delvis tilgjengeligheten av ingredienser i utviklingsland, og delvis på grunn av økt aksept av allmennheten i Amerika og Europa. Andre faktorer som fører til deres popularitet inkluderer:
- Økende preferanse for naturlige midler
- Troen på at naturlige produkter er overlegne legemidler, som det medisinske samfunnet sier er feil
- Misnøye med konvensjonelle behandlinger som farmasøytiske medisiner
- Høy pris på mange medisiner, spesielt nyere
- Forbedringer i kvalitet, sikkerhet og effektivitet av noen urtemedisiner på grunn av forskning og teknologi
For tiden bruker så mye som 80% av verdens befolkning urtemedisiner i noen form. Tinkturformen regnes som en god måte å levere de potensielle fordelene med urtemedisiner.
Bruker
Urte tinkturer brukes til et bredt utvalg av medisinske tilstander. Forhold de ofte brukes til inkluderer:
- Angst
- Leddgikt
- Kreft
- Depresjon
- Diabetes
- Energi
- Betennelse
- Migrene
- Kvalme
- Smerte
- Sove
- Sår
Igjen, bevis for at urtemedisiner er trygge og effektive for disse bruksområdene, er i noen tilfeller tilgjengelig i begrenset grad og helt fraværende i andre.
Typer
Mange kinesiske formler eller enkelturter produseres som tinkturer. Noen av de vanligste inkluderer:
- Benzoin
- Propolis
- Elderbær
- Echinacea
- Gurkemeie
Tinktur av Benzoin
En vanlig komponent i førstehjelpssett, tinktur av benzoin, bør kun brukes lokalt. Den primære bruken er som et medisinsk lim, og det har vært en akseptert del av konvensjonell medisin i flere tiår.
Benzoin er en hard harpiks produsert av trær, og tinkturen brukes ofte til å hjelpe bandasjer og sårlukkestrimler å holde seg på plass. Det sies også å beskytte huden mot kontaktallergi mot limet og redusere irritasjon.
Imidlertid er noen mennesker allergiske mot benzoin, og allergien ser ut til å være mer vanlig hos mennesker som også har følsomhet for dufter.
Noen undersøkelser antyder at benzoin kan hjelpe til med absorpsjon av medisiner gjennom huden og at det kan beskytte cellene. En studie fra 2017 om tilførsel av nikotin gjennom slimhinneceller viste at benzoin fremmet absorpsjon og også syntes å forhindre celledød som kan skje som svar på nikotin.
Propolis Tincture
Et stoff produsert av bier for å bygge bikuber, propolis blir undersøkt for utallige medisinske effekter. En gjennomgang av studier fra 2019 sier at den har en "kompleks sammensetning og tilhørende bredt spekter av aktiviteter." Forskning har vist at det har fordeler som:
- Antibakteriell og soppdrepende
- Anti-inflammatorisk
- Antioksidant
- Immunsystemmodulator
- Nevrobeskyttende
Det har også noen positive bevis som en behandling for:
- Kreft, da det dreper kreftceller uten å påvirke sunne celler
- Kardiovaskulær sykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag
- Degenerative nevrologiske sykdommer, inkludert Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og multippel sklerose
- Dermatologiske infeksjoner, hudallergier og andre hudproblemer
- Gastrointestinale lidelser som involverer infeksjon, inkludert sår
- Helbredende munnsår
- Forebygging av tannhulen
- Vaginale infeksjoner, inkludert gjærinfeksjoner og bakteriell vaginose
- Synsproblemer inkludert nærsynthet og makuladegenerasjon
- Sårpleie
Elderberry Tincture
Hyllebærfrukt inneholder flere flavonoider, som er kjent for å ha en gunstig effekt på helsen og brukes i mange medisiner og urtemedisiner. Flavonoider i hyllebær inkluderer quercetin og anthocyaniner. Det er også en antioksidant.
Elderberry brukes ofte til å stimulere immunforsvaret, spesielt for å bekjempe forkjølelse, influensa og andre forhold som involverer symptomer på øvre luftveier. En metaanalyse av studier på hyllebær publisert i 2019 fant at den var effektiv for denne bruken og kan være et trygt alternativ til reseptbelagte medisiner.
Forskning indikerer også at det kan:
- Lavere betennelse
- Mindre insulinresistens
- Forbedre diettabsorpsjonen (selv om dette bare er testet i et laboratorium)
Forskere oppfordrer til videre studier av disse tre effektene, da de kan bidra til å forebygge og behandle fedme og relaterte tilstander som involverer metabolisme og immunsystem.
Advarsel: Giftige komponenter
Mange komponenter i hyllebærbusker er potensielt giftige fordi de inneholder et kjemikalie som kan frigjøre cyanid. Det kan være farlig å håndtere disse komponentene av planten mens du lager dine egne tinkturer, og de skal aldri konsumeres av mennesker eller dyr. Modne bær er trygge å konsumere så lenge de harde frøene er fjernet.
Echinacea tinktur
Echinacea er fortsatt et av de mest brukte urteproduktene blant eldre voksne. Det brukes primært for sine mistenkte immunforsterkende effekter, og spesielt for behandling og forebygging av forkjølelse.
Studier beskriver echinacea som en:
- Antioksidant
- Antibakteriell
- Anti-inflammatorisk
- Immunmodulerende
En gjennomgang fra 2016 av tidligere studier konkluderte med at et proprietært echinacea-ekstrakt kunne forhindre forkjølelse, redusere forkjølelsestiden og gjøre forkjølelsessymptomer mindre alvorlige slik at de trenger mindre medisiner.
Imidlertid sa en gjennomgang fra 2019 at det var diskutabelt om echinaceas forebyggende effekt var stor nok til å være meningsfull, og sa at ingen bevis viste at det forkorter varigheten av infeksjoner.
Gurkemeie tinktur
Gurkemeie (Curcuma longa) er et krydder som er mye brukt i indisk matlaging. Den aktive komponenten i gurkemeie er curcumin, en stoffforskning viser seg å være:
- Anti-inflammatorisk
- Antibakteriell
- Anticancer
- Antioksidant
- Anti-aldring
Det har blitt brukt tradisjonelt (og til en viss grad undersøkt) som behandling for hudsykdommer som atopisk dermatitt, leddgikt, sårheling, kreft, diabetes og hjerte- og karsykdommer.
Imidlertid er en ulempe med curcumin at den har lav biotilgjengelighet, noe som betyr at veldig lite av det du får i seg, sirkulerer i blodet. Noen undersøkelser har til og med kalt det "ikke-biotilgjengelig."
Likevel fortsetter forskningen om curcumins medisinske verdi, og forskere har lært å gjøre det mer biotilgjengelig ved å kombinere det med andre stoffer. Foreløpig ser det imidlertid ut til at bruken er begrenset av denne mangelen.
Risiko
Urte tinkturer er ikke regulert av Food and Drug Administration (FDA). Til tross for populære misforståelser om at "naturlige" produkter alltid er trygge, kan de ha bivirkninger og samhandle negativt med medisiner eller andre urtemedisiner du tar. Noen kan til og med være giftige.
Husk å snakke med legen din om alt du bruker medisinsk, inkludert naturlige produkter. Apoteket ditt er også en god ressurs for dette.
En studie fra 2014 om sikkerheten til urtetinkturer og kosttilskudd fant at noen kan ha negative effekter, spesielt ved langvarig bruk. I tillegg kan personer som er allergiske mot planter ha en allergisk reaksjon på skjær, hvorav noen kan være livstruende.
Forsikre deg om at du grundig undersøker alt du bruker medisinsk, og at du er kjent med de potensielle bivirkningene. Bruk små mengder først for å måle reaksjonen din og bygg deg langsomt opp til anbefalt dose.
Hvordan lage en tinktur
Å lage tinkturer er ganske enkelt og, avhengig av ingrediensene, kan du spare penger på kommersielt tilberedte tinkturer.
Før du begynner med DIY-tinkturer, må du imidlertid være sikker på at du kjenner til den mulige risikoen for ingrediensene du bruker, og hvilke plantedeler som anses som trygge og effektive. Du vil for eksempel ikke bruke din hjemmelagde hyllebærtinktur bare for å havne på legevakten fordi du inkluderte den giftige roten og bladene.
Noen planter inneholder andre potensielt giftige forbindelser kjent som pyrrolizidinalkaloider. I tillegg kan visse planter være forurenset av plantevernmidler og tungmetaller.
Komponentene i tinkturer og tinkturfremstilling er ganske enkle:
- Plantedeler eller andre naturlige ingredienser
- Alkohol
- Krukker med lufttette lokk, som hermetikkburker
- Flasker og droppere
- Flaskeetiketter
Grunnleggende oppskrift
Når du har gjort undersøkelsene dine, er du trygg på ingrediensene du har valgt, og du har alt samlet, du er klar til å begynne. Hvis du bruker friske urter, anbefales vanligvis et forhold mellom 1-1 og plante-alkohol. Hvis du bruker tørkede urter, er det anbefalte forholdet 1-4.
- Vask urteingrediensene.
- Hakk dem grovt opp.
- Plasser i en krukke.
- Tilsett alkohol og forsegl med lokket.
- Merk glasset. (Merkingsinstruksjoner er nedenfor.)
Blandingen skal deretter sitte i seks uker eller lenger. Det kan hjelpe å gi den en risting innimellom. Når den er klar, åpner du glasset og siler ut plantedelene. Du kan fortsette å lagre den i krukken eller overføre den til tinkturflasker med en gang.
Typer alkohol
Alkohol regnes som et utmerket løsningsmiddel fordi det er matkvalitet og kan trekke ut urtebestanddeler (som harpiks og alkaloider) som er lite oppløselige i vann. Alkoholen som brukes i kommersielle urtetinkturer, kan avhenge av typen urt.
- Urter med vannløselige bestanddeler ekstraheres best med en lavere prosentandel alkohol.
- Andre bestanddeler kan bare ekstraheres med høyere alkoholnivåer.
Kommersielle urtetinkturer bruker ofte et rent alkoholløsningsmiddel laget av mais, drue, hvete eller stokk og destillert ved eller over 190 bevis. Herbalists lager noen ganger urtetinkturer i små satser ved hjelp av vodka (80 til 100 bevis).
Tinkturflasker
Steriliserte mørke ravglassflasker er klassiske tinkturflasker. Det mørke glasset beskytter urtene mot ultrafiolett lys. Flasken og dropperen er laget av glass fordi plast kan samhandle med alkoholen i tinkturen. Siden tinkturer er konsentrerte ekstrakter, bidrar dropperen til å måle de små mengdene der tinkturer skal brukes.
Tinkturkrukken og flasken skal merkes med detaljer som:
- Vanlig navn
- Latinsk navn
- Plantedel brukt (inkluderer om den er fersk eller tørket)
- Plantekilde
- Type sprit og alkoholprosent
- Batchnummer
- Dato
- Eventuelle spesielle instruksjoner (f.eks. Kun ekstern bruk)
Et ord fra veldig bra
Beslutningen om å bruke urte tinkturer og spesielt å lage din egen bør ikke tas lett. Du må sørge for at du er kjent med de potensielle fordelene og risikoen ved ingrediensene, og når du har begynt å bruke dem, se etter bivirkninger, allergiske reaksjoner og interaksjoner med andre medisiner du tar.
Ikke fall i den fellen å tenke "naturlig" betyr automatisk "trygt." Som alltid, involver legen (e) din i eventuelle avgjørelser du tar om behandlinger.
Vitenskapen bak urtemedisin