Hvordan aldring påvirker føttene dine

Aldring tar toll på føttene som det gjør med resten av kroppen din. Gitt mengden stress vi legger på føttene i løpet av en levetid, er det lett å se hvorfor disse problemene oppstår. I tillegg til generell slitasje er det fysiologiske endringer som vil påvirke hvordan ledd, bein og sener fungerer.

Disse endringene har en tendens til å utvikle seg gradvis når celleomsetningen og kollagenproduksjonen begynner å avta. Når huden begynner å tynnes, vil også fettlaget dempe sålene og hælene.

Disse endringene kan gi stabilitetsproblemer som påvirker knær, hofter og korsrygg. Den gradvise nedsliteningen av brusk i leddområdet, sammen med betennelse i bursa og sener, øker bare belastningen.

De vanligste aldringsrelaterte fotproblemene er de som påvirker huden, bindevevet, leddene, neglene og blodsirkulasjonen.

Tørr hud

Tørr hud, spesielt på fotsålene, er et problem som kan kreve en daglig påføring av fuktighetskrem for å forhindre sprekkdannelse og infeksjon. Den gradvise uttømmingen av kollagen, forverret av mangel på konsistent fotpleie, kan føre til dannelse av sprukne hæler og calluses.

Hvis den blir ubehandlet, kan sprukket hud rundt hælen gjøre det vondt å gå eller til og med stå.

Hvis sprekker i huden er dype nok, kan bakterier infiltrere det eksponerte vevet og forårsake fotinfeksjon. Hos eldre mennesker eller personer med diabetes kan dette føre til en potensielt alvorlig infeksjon kjent som cellulitt.

Flat føtter

Når føttene blir eldre, kan bindevev kalt leddbånd begynne å strekke seg, redusere høyden på buen din og føre til en tilstand som ofte kalles flate føtter (pes planus).

Smertene forårsaket av pes planus, som vanligvis utvikler seg i midtfoten, har en tendens til å øke med aktivitet og ledsages ofte av hevelse langs den indre ankelen og buen. Hofte-, kne- og korsryggsmerter er også vanlige.

Flate føtter kan også endre vinkelen på foten din, forårsake overpronasjon, tap av stabilitet og økt risiko for ankel- og fotforstuvning.

Forkortet Achilles-sene

En annen type bindevev, kjent som en sene, kan begynne å miste vann når du blir eldre. Sener kobler muskler til bein, og hvis disse forkortes på grunn av vanntap, kan du ende opp med en mer flatbenet gangart, siden du vil være mindre i stand til å bøye ankelen, midtfoten og tærne.

Dette gjelder spesielt akillessenen som forbinder leggmuskelen med hælbenet (calcaneus).

Med mindre det er tatt skritt for å rutinemessig strekke akillessenen, kan du ha større risiko for en tåre eller brudd hvis du overanstrenger vevet (for eksempel ved å hoppe kraftig eller løpe opp trappene).

Hammertoe

Hammertoe er den unormale bøyningen i leddet til en eller flere tær, vanligvis forårsaket av bruk av smale sko eller høye hæler som tvinger tærne dypere inn i tåboksen. Hammertoes er utsatt for calluses og liktorn. Leddstivhet, ubehag, hevelse og smerte er også vanlig.

Når de utvikler seg, er hammertoer i det vesentlige permanente, med mindre kirurgi (som artrodese eller artroplastikk) kan justere tåleddene. Strekking kan bidra til å gjenopprette noe av mobiliteten, men reverserer ikke nødvendigvis tilstanden. Teputer, skinner og velutstyrte sko kan bidra til å lindre noe av ubehag og smerte.

Toenail Endringer

Tennegler blir vanligvis tykkere og sprøere når du blir eldre, noe som gjør dem vanskeligere å kutte og vedlikeholde. En grunn til dette er at spikerveksten har en tendens til å avta sammen med reduksjonen i hormonproduksjonen hos eldre voksne.

Østrogen og testosteron stimulerer begge produksjonen av keratin og bidrar til det glatte, faste utseendet på tånegler og negler. Når disse hormonene synker, kan redusert tilførsel føre til at neglene våre misfarges, sprekker og danner ujevne rygger og lag.

Selv om riktig neglepleie kan forbedre neglens utseende betydelig, er det kanskje ikke nok å helt unngå aldringsrelaterte endringer. Andre vanlige årsaker til tåneglendringer inkluderer:

• Hypotyreose
• Perifer arteriesykdom (PAD)
• Onychomycosis, en soppinfeksjon i tåneglene

Seborrheisk keratose

En vanlig hudsykdom hos eldre voksne kalles seboreisk keratose. Disse hevede, kjøttfargede lesjonene blir ofte forvekslet med vorter og påvirker vanligvis toppen av føttene, tærne og anklene. (De blir aldri sett på fotsålene.)

Selv om seboreiske lesjoner ikke er smertefulle, kan de noen ganger være kløende eller forårsake irritasjon når du bruker sko.

Kontakt legen din dersom du merker noen endringer i lesjonens farge, tekstur eller form. Disse kan være et tidlig tegn på hudkreft, inkludert pigmentert basalcellekreft og kutan melanom.

Leddgikt

Slitasjegikt, også referert til som slitasje leddgikt, rammer omtrent 10% av mennene og 13% av kvinnene over 60 år. Ankelleddet, det subtalare leddet og det første metatarsophalangeal leddet (stortå) er tre ledd som ofte påvirkes i foten og ankelen ..

Vanlige risikofaktorer for fotartrose inkluderer.

• Fedme
• Hammertoe
• Bunions
• En tidligere fot- eller ankelskade

En annen fotsykdom som ofte rammer eldre voksne er giktartritt. Gikt er en betennelsesforstyrrelse der akkumulering av urinsyrekrystaller rundt en ledd forårsaker akutte og ofte svekkende smerter, hovedsakelig i stortåen.

Sirkulasjonsproblemer

En av de vanligste foten og ankelsymptomene hos eldre mennesker er ødem, den medisinske betegnelsen for hevelse i vev. Ødem er ofte forårsaket av dårlig sirkulasjon, noe som fører til opphopning av væske i underekstremitetene (spesielt anklene og føttene).

Ødem er vanligvis assosiert med forhold sett hos eldre voksne, for eksempel:

• Hjertesvikt
• Kronisk nyre sykdom
• Skrumplever og andre leversykdommer

Obstruksjon av et blodkar kan føre til venøst ​​ødem, som vanligvis påvirker det ene benet. Kardiovaskulær sykdom, visse medisiner og hormonelle endringer kan forårsake hevelse i begge bena, referert til som bilateralt perifert ødem.

Diabetes kan også påvirke blodsirkulasjonen, spesielt når du blir eldre. Hvis dette skjer, kan infeksjoner i foten være langt vanskeligere å behandle, noe som fører til dannelse av sår som bare ikke vil gro.

Diabetisk nevropati, en følelse av stifter og nåler som mest påvirker ben og føtter, er en annen vanlig konsekvens av langvarig diabetes.