Insulinresistens er en vanlig bekymring for kvinner med polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS. Insulinresistens, ofte en forløper for diabetes, oppstår når kroppen ikke klarer å bruke insulin riktig, noe som fører til høyt blodsukker.
Hvis legen din foreslår at du begynner å overvåke blodsukkernivået, er det veldig viktig å gjøre det regelmessig og konsekvent. Tidlig overvåking og intervensjon er nøkkelen til å forhindre komplikasjoner forbundet med diabetes.
Like viktig er det å opprettholde et næringsrikt diett med lite sukker og et vanlig treningsprogram. Selvfølgelig er følgende bare generelle retningslinjer, så vær sikker på å referere til legen din. Hvis du aldri har gjort det før, kan det være skremmende å teste blodsukkeret, men etter et par ganger bør du være en proff.
- Vanskelighetsgrad: Enkelt
- Nødvendig tid: 10 minutter
Dette er hvordan
- Vask hendene.
- Sett sammen materialene dine.
- Plasser teststrimmelen i måleren som anvist. Dette vil slå på måleren.
- Forsikre deg om at måleren din er stilt inn ved hjelp av kontrollene som angitt i instruksjonene. Mange glukometre som krever koding, noe som betyr at du kontrollerer at koden på teststrimelflasken samsvarer med koden i måleren.
- Sveip fingertuppen med en spritpute. La det lufttørke.
- Bruk fingerprinsene som fulgte med måleren, og stikk fingertuppen for å utsette en dråpe blod.
- Berør og hold stripen til bloddråpen for å trekke blodet inn i stripen, og vent til måleren leser blodet.
- Når du har fått resultatene, kast teststrimmelen og slå av måleren. Påfør et plaster etter behov.
- Kast lansetten i en riktig merket skarpe beholder. Du kan lage din egen skarpe beholder med en gammel vaskemiddelflaske eller en annen tykk plastbeholder. Sørg for å merke den ordentlig.
- Registrer resultatet ditt sammen med dato og klokkeslett i blodsukkerloggen. Noen meter kan gjøre dette for deg. Se instruksjonene for å avgjøre om din gjør det.
- Administrer insulin, om nødvendig, i henhold til legen din.
Tips
- Bruk sidene på fingertuppene, i stedet for midten eller toppene, som er mer følsomme og kan skade mer.
- Sørg for å veksle fingertuppene og plasseringene for å forhindre ømhet.
- Hvis bloddråpen ikke er tilstrekkelig, senk fingeren og klem fingeren (med den motsatte hånden) mot der du prikket den, som om du "melker" den. Hvis du rutinemessig har dette problemet, kan du prøve å varme opp hendene dine ved å løpe under varmt vann før testing.
- Legen din kan anbefale å måle blodsukkeret ditt først om morgenen, før eller etter måltider og / eller før sengetid. Følg legen din.
- Normale blodsukkernivåer varierer avhengig av når du tester. Ifølge American Diabetes Association vurderes premealavlesninger i området mellom 80 og 130 mg / dL. Målinger etter måltid skal være under 180 mg / dL. Legen din kan ha forskjellige målområder for deg, spesielt hvis du er gravid eller prøver å bli gravid.
- Hvis blodsukkeret er lavt - under 60 mg / dL - spis et godteri, eller drikk et glass appelsinjuice umiddelbart.
- Hvis glukosenivået ditt er høyt, bør du drikke vann og trene litt, eller administrere insulin i henhold til legen din. Høyt blodsukker kan føre til en alvorlig tilstand som kalles diabetisk ketoacidose som krever øyeblikkelig legehjelp.
Hva trenger du
- Glukometer (se også instruksjonene som følger med måleren din)
- Lancet
- Alkoholpute
- Plaster (om nødvendig)
- Skarpe container
