Menstruasjonssmerter er et naturlig resultat av at livmoren trekker seg sammen når den kaster foringen hver måned som en del av menstruasjonssyklusen. Selv om de fleste kvinner opplever en viss grad av kramper en gang i livet, er ikke smerten noe du "bare må leve med." En rekke hjemmebehandlede, reseptfrie og kirurgiske behandlingsalternativer er tilgjengelige for å hjelpe deg med å behandle menstruasjonssmerter.
Symptomene dine spiller en rolle for å bestemme behandlingen. Mange yngre kvinner har primær dysmenoré eller kramper forårsaket av hormonelle endringer i kroppen. Disse endringene merkes mest av de som er nye med menstruasjon og kan være milde til alvorlige. Hjemme- og reseptfrie behandlingsalternativer beskrevet nedenfor er gode måter å begynne å behandle disse typer kramper på, siden de er effektive for mange kvinner.
For de fleste reduseres kramper med alderen. Imidlertid kan endometriose, fibroid svulster, cyster på eggstokkene, inflammatorisk sykdom i bekkenet og andre tilstander forårsake smertefull kramper (kalt sekundær dysmenoré, siden det oppstår fra en annen tilstand) til og med tidligere overgangsalder. Andre mulige årsaker til kramper, spesielt etter 25 år, inkluderer adenomyose og infeksjon. Hvis du konsekvent har smerter i løpet av mensen, bør du gjøre en avtale for å se din gynekolog.
Stock4B / Getty ImagesHjemmemedisiner og livsstil
Det er flere ting du kan gjøre alene for å behandle menstruasjonssmerter. Selv om smertene dine kan virke mer signifikante enn disse forslagene, finner mange tilstrekkelig lettelse ved å bruke dem. Prøv disse før og til hver dag i syklusen din for å redusere kramper:
- Få regelmessig trening: Prøv å gå for å forebygge eller i det minste redusere alvorlighetsgraden av menstruasjonssmerter. Hvis du har for mye smerte til å trene, bør du vurdere en mer skånsom type trening som et vannbasert program eller yoga.
- Bruk varme: Å ta et varmt bad med aromaterapi eller bruke en varmepute på underlivet og ryggen er ofte nyttig.
- Gjør diettendringer: Å unngå mat som fremmer betennelse, som koffein, meieriprodukter, rødt kjøtt og alkohol, kan også bidra til å lindre smerter i perioden.
DIY varmepute
Hvis du ikke har en varmepute, kan du lage en ved å fylle en sokk (en lang sokk fungerer best) med ris, knute den lukket og varme den opp i mikrobølgeovn i et minutt eller to.
Over-the-counter terapier
Over-the-counter smertestillende midler, slik som ibuprofen eller naproxen, brukt døgnet rundt ved første tegn på menstruasjonen, hjelper til med å redusere alvorlighetsgraden av kramper hos mange kvinner ved å hemme frigjøringen av prostaglandiner. det enkleste alternativet for raskt å redusere menstruasjonssmerter. Hvis smertestillende ikke virker, må du imidlertid snakke med legen din: det kan være et tegn på en alvorlig tilstand.
Resepter
Orale prevensjonsmidler reduserer eller eliminerer menstruasjonssmerter effektivt for noen kvinner, og er ofte førstelinjebehandling. Tenk på bivirkningene av noen p-piller før du bruker dem.
Hvis du har en kronisk tilstand som forårsaker kramper, som endometriose, kan legen din foreskrive noe sterkere enn reseptfrie smertestillende medisiner for å hjelpe. Hormonreduserende medisiner som gonadotropinfrigivende hormonagonister kan være et alternativ, selv om noen har alvorlige bivirkninger, for eksempel å indusere midlertidig overgangsalder.
Andre symptomer som kan komme med mensen, for eksempel kvalme, kan også lindres gjennom reseptbelagte medisiner. Ta alltid smertestillende med mat for å forhindre ubehag i magen.
Alvorlige plutselige kramper, oppkast eller feber kan være et tegn på en medisinsk nødsituasjon. Hvis du opplever noen av disse, må du kontakte legen din umiddelbart eller gå til legevakten.
Operasjoner og spesialiststyrte prosedyrer
Mer alvorlige tilstander som forårsaker smertefulle kramper - som endometriose, myom i livmoren og cyster - kan garantere kirurgi.
En hysterektomi er et alternativ for fibroids og endometriose, men alternativer er tilgjengelige. En annen prosedyre som brukes til å krympe og fjerne fibroids kalles livmor fibroid embolisering.
Du og legen din kan også være lurt å involvere en gastroenterolog i din omsorg, siden kirurgi for livmorforhold kan påvirke tarm og tarm.
Dessverre kan det være utfordrende å diagnostisere unormale livmorforhold, siden mange kvinner vil ha en normal bekkenundersøkelse til tross for at de opplever alvorlige symptomer. Det kan ta litt tid å komme til roten til denne typen tilstander.
Komplementær og alternativ medisin (CAM)
Kosthold og livsstilsendringer, sammen med urtemedisiner og kosttilskudd, kan bidra til å håndtere kramper.
Det er for eksempel bevis for at fiskeolje og magnesium kan redusere kramper og ubehag forbundet med dem. Sink-, kalsium- og B-vitaminer som er oppnådd i mat og kosttilskudd har også vist seg å redusere kramper, oppblåsthet og andre symptomer.
Andre urtemedisiner, som f.eksViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(hodeskalle), ogCimicifuga racemosa(svart cohosh),har en antispasmodisk effekt som kan redusere noen menstruasjonssmerter.
Vitex agnus-castus(chasteberry), brukt historisk for å endre hormonnivået, har noen bevis som støtter bruken av kramper.
Ingefærtilskudd har også vist seg å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av kramper og smerter i nyere studier.
Begynn to dager før mensen, eller når du vanligvis opplever krampestart, bør du vurdere å lage en daglig kopp te som kombinerer noen av disse urtene for en beroligende måte å prøve dem på.
Siden stress har vært knyttet til kramper, kan det også hjelpe dine generelle symptomer å ta deg tid til å bremse og slappe av.
Vær oppmerksom på at du alltid bør sjekke med legen din før du tar kosttilskudd for å sikre at de ikke forstyrrer andre medisiner du måtte ta. Chasteberry, for eksempel, bør ikke brukes av kvinner som har eller har hatt brystkreft, eller de som har Parkinsons sykdom.
.jpg)
.jpg)
