Hvordan gå trygt med krykker

Å gå på krykker etter skade i underekstremiteter - for eksempel brudd - eller etter hofte-, kne- eller ankeloperasjon er ofte en viktig del av helingsprosessen. Legen din vil anbefale krykker hvis du er under spesifikke vektbærende forholdsregler for å sikre at beinet ditt ikke blir skadet ytterligere mens det leges.

Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å lære deg å gå riktig med krykker. Han eller hun kan sørge for at krykkene dine er riktig dimensjonert og at du bruker enheten riktig. Unnlatelse av å justere og bruke krykkene på riktig måte kan føre til økt smerte, nedsatt bevegelighet og mulig ytterligere personskade.

Du kan bruke krykker på syv forskjellige måter. Hver av disse har fordeler, ulemper og passende indikasjoner. Fysioterapeuten din kan vise deg forskjellige vandringsmønstre med krykkebruk for å bestemme hva det sikreste mønsteret er for deg og din tilstand.

Sørg for å sjekke inn med legen din før du endrer noe om krykkegang eller rehabiliteringsprotokoll i nedre ekstremiteter.

Firepunkts krykkegang

Firepunkts krykkegang bruker to krykker og begge ben for å gi maksimal stabilitet mens du går. Det kan være litt tungvint å bruke, så sørg for å øve før du bruker denne metoden for krykkegang.

• Indikasjon: Svakhet i begge ben eller dårlig koordinasjon.
• Mønsterrekkefølge: Venstre krykke, høyre fot, høyre krykke, venstre fot. Gjenta deretter.
• Fordeler: Gir utmerket stabilitet ettersom det alltid er tre punkter i kontakt med bakken.
• Ulemper: Langsom total ganghastighet og kan være tungvint å håndtere.

Trepunkts krykkegang

Hvis du ikke klarer å bære vekt på det ene benet, kan du dra mest fordel av å bruke trepunkts krykkegang. Dette gir deg maksimal bevegelighet mens du opprettholder maksimal beskyttelse på det skadede beinet ditt.

• Indikasjon: Manglende evne til å bære vekt på ett ben. (brudd, smerte, amputasjoner).
• Mønsterrekkefølge: Før først begge krykkene og den svakere underbenen fremover. Ta så all vekten din ned gjennom krykkene, og flytt den sterkere eller upåvirket underbenet fremover. Gjenta.
• Fordeler: Eliminerer all vekt som bærer det berørte benet.
• Ulemper: Det kreves god balanse.

To-punkts krykkegang

Indikasjon: Svakhet i begge ben eller dårlig koordinasjon.

Mønsterrekkefølge: Venstre krykke og høyre fot sammen, deretter høyre krykke og venstre fot sammen. Gjenta.

Fordeler: Raskere enn firepunktsdatoen.

Ulemper: Kan være vanskelig å lære mønsteret.

To-punkts krykkegang kan forstyrre ditt normale gangmønster. Når folk går, svinger de vanligvis motsatt arm og ben - når venstre ben beveger seg fremover, svinger høyre arm fremover. To-punkts krykkegangmønster endrer dette, og det kan gjøre det vanskelig å vende tilbake til normal ambulering når du ikke lenger trenger bruk av krykker for ambulering.

Svingbar krykkegang

De fleste som ikke bærer vekt og bruker krykker, bruker det svingbare krykkemønsteret.

Indikasjoner: Manglende evne til å bære vekt på begge bena. (brudd, smerte, amputasjoner).

Mønsterrekkefølge: Før begge krykkene fremover, mens du bærer all vekt ned gjennom hendene på begge krykkene, svinger du begge bena fremover samtidig forbi krykkene. Land på det upåvirkede (sterke) beinet mens du holder det skadede beinet oppe i luften.

Fordel: Raskeste gangmønster av alle seks. Enkel bevegelse.

Ulempe: Energiforbruk og krever god styrke i øvre ekstremiteter.

Sving-til-krykkegang

Svingemønsteret brukes ofte når du først lærer å gå med krykker.

Indikasjoner: Pasienter med svakhet i begge underekstremiteter.

Mønsterrekkefølge: Før begge krykkene fremover, mens du bærer all vekt ned gjennom hendene på begge krykkene, svinger du begge bena fremover samtidig til (ikke forbi) krykkene.

Fordel: Lett å lære.

Ulempe: Krever god styrke i øvre ekstremiteter.

Tripod Crutch Gait

Indikasjoner: Innledende mønster for pasienter med paraplegi som lærer å svinge til gangmønster.

Mønsterrekkefølge: Før venstre krykke, deretter høyre krykke, og dra deretter begge bena til krykkene

Fordel: Gir god stabilitet.

Ulempe: Veldig energiforbrukende.

Et stativ krykkegangmønster kan brukes oftere med Lofstrand-krykker.

Gå med en krykke

For å bruke en krykke, hold krykken på den sterke siden. Det skadede beinet ditt, eller benet som ble operert, burde være overfor krykken.

Indikasjoner: Brukes til avvenning fra to krykker og når du begynner å få full vekt etter operasjon eller skade.

Mønsterrekkefølge: Gå frem det svake benet ditt med krykken på motsatt side. Legg vekten din gjennom hånden på krykken, og før frem det sterke benet.

Fordel: Krykken hjelper til med å støtte kroppsvekten din med det skadede eller svake benet. Lett å lære.

Ulempe: Kan gjøre deg litt ustabil, spesielt umiddelbart etter at du har fått delvis vektbærende status.

Husk å sjekke inn hos fysioterapeuten din for å lære hvilket krykkegangmønster som er best for deg.

Et ord fra veldig bra

Å bruke krykker kan rett og slett være en midlertidig ulempe, eller de kan være en permanent del av hverdagen din. Å lære å bruke krykker riktig og å bruke den beste typen mønster for deg er viktig for å maksimere funksjonell mobilitet og sikkerhet samtidig.