Kan slitasjegikt reverseres?

Artrose (OA) er en tilstand som oppstår når brusk mellom leddbenene brytes ned og forårsaker smerte, stivhet og hevelse. Skaden, som oftest er et resultat av aldring eller skade, kan ikke reverseres, men symptomene det forårsaker kan håndteres, og utviklingen av tilstanden noen ganger kan reduseres med riktig behandling.

Peter Dazeley / Getty Images

Ernæring

Et sunt og variert kosthold som gir tilstrekkelige mengder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, er avgjørende for generell felles helse. Det er til og med forskning som viser at et hel-mat, plantebasert kosthold sentrert på fersk frukt, grønnsaker, korn og belgfrukter kan bidra til å lindre symptomer på OA.

Vekt og OA

Vektkontroll er en viktig komponent i å håndtere OA. Ekstra kilo legger ekstra vekt på vektbærende ledd, øker betennelse og gjør det vanskeligere å trene. Å miste vekt - hvis du er overvektig - kan bidra til å lindre smerte og andre OA-symptomer.

Kondrobeskyttende næringsstoffer

Kondrobeskyttende næringsstoffer finnes i vanlige matvarer og krydder. De antas å bidra til å beskytte brusk og ledd og inkluderer:

• Forbindelser avledet av grønn te
• Rosehips
• Ingefær
• Gurkemeie
• Granateple

Foreløpige studier viser at polyfenoler, fytoflavinoider og bioflavonoider i disse matvarene kan bidra til å lindre smerte og forbedre mobiliteten. De viser også løfte om å bremse sykdomsutviklingen.

Selv om det er populært, er det to kondrobeskyttende næringsstoffer som er funnetikkenyttig for behandling av visse typer OA: glukosamin og kondroitin. The American College of Rheumatology / Arthritis Foundation Guideline for Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip and Knee anbefaler på det sterkeste mot dem for hånd-, kne- og / eller hofte-OA, med unntak av kondroitin for håndgikt, som er betinget anbefales for leddgikt.

Siden det er mulig for kosttilskudd å samhandle med andre medisiner, snakk med legen din før du prøver noen kondrobeskyttende næringsstoffer.

Trening

Fysisk aktivitet kan spille en effektiv rolle i å håndtere OA. Regelmessig trening kan lindre smerte, stivhet og hevelse, og forbedre mobiliteten og kan til og med bidra til å redusere tilstandens progresjon.

De fleste helsemyndigheter anbefaler voksne å få minst 150 minutter med moderat aktivitet eller 75 minutter med kraftig aktivitet per uke. Det anbefales å inkludere en rekke typer aktiviteter i et vanlig treningsprogram, inkludert:

• Styrketrening for å bygge muskler
• Strekker for å redusere stivhet
• Cardio for å senke vekten og øke utholdenheten
• Balanseøvelser for å bygge styrke

Selv om å gå er en populær øvelse for OA, er dagens forskning ikke tilstrekkelig for å anbefale at en bestemt form for fysisk aktivitet er riktig for alle med OA. Det er viktigere å finne en treningsrutine som fungerer for deg og som du kan gjøre med jevne mellomrom.

I tillegg har forskning vist at treningsprogrammer for OA er mer effektive hvis de blir overvåket. Det kan være lurt å vurdere å ta en klasse eller ansette en personlig trener.

Felles støtte

Støttende utstyr for ledd kan hjelpe til med å håndtere leddgikt symptomer. Blant de som ofte brukes til dette formålet:

• Innpakninger
• Seler
• Stokker
• Krykker
• Turgåere
• Skoinnsatser

Slike enheter bør monteres av en profesjonell.

Hjelpemidler kan også inkludere produkter til hjemmet ditt som hjelper deg med å fullføre oppgaver som matlaging eller rengjøring. For eksempel kan du kjøpe redskaper med spesielle grep og håndtak, slik at de er lettere å holde. Andre enheter inkluderer glidelåstrekk, knapphjelpemidler, rekkverk og gripeverktøy.

Reseptbelagte medisiner

I tillegg til reseptfrie (OTC) medisiner, for eksempel ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for å lindre smerte, blir reseptbelagte medisiner noen ganger brukt til å håndtere OA. Rådfør deg med legen din for å finne ut de beste medisinene for deg.

Medisiner som brukes til behandling av OA inkluderer:

• OTC eller reseptstyrke NSAIDs som aspirin, naproxen og ibuprofen
• Paracetamol
• Aktuelle motirritanter som capsaicin, mentol og lidokain
• Steroidinjeksjoner

I kliniske studier har såkalte sykdomsmodifiserende OA-legemidler (DMOAD) vist løfte om å håndtere leddgikt, redusere progresjonen og potensielt regenerere eller reparere skadet brusk. For eksempel har det i studier vist seg at en DMOAD kalt sprifermin potensielt øker tykkelsen på knebrusk.

Kirurgi

Kirurgi for å reparere eller erstatte en leddgikt kan forbedre mobilitet og funksjon. Det kan imidlertid ikke garantere fullstendig lindring fra alle OA-symptomer og blir vanligvis bare vurdert for alvorlige tilfeller av OA når andre behandlingsalternativer er utilstrekkelige.

Ikke ignorer OA-symptomene dine

Mens det er håp i å håndtere OA, er det en degenerativ tilstand. Hvis det ignoreres og ikke behandles, vil det bli verre med tiden. Leddgikt er en betydelig årsak til funksjonshemming blant voksne, så ikke nøl med å diskutere symptomene dine med legen din.

Et ord fra veldig bra

Selv om du ikke kan reversere OA, er det mulig å administrere det og redusere progresjonen. Før du prøver noen behandling eller tilskudd, bør du diskutere dem med legen din. Noen produkter kan forstyrre medisinene dine og forårsake bivirkninger.

Forskere fortsetter å studere potensielle behandlingsalternativer for OA, og de leter etter måter å reversere sykdommen på. Det er håp om bedre alternativer i fremtiden.