Treningsindusert astma (EIA) er det mer kjente begrepet for det medisinske samfunnet foretrekker å kalle treningsindusert bronkokonstriksjon. Det oppstår når luftveiene (bronkiene) trekker seg sammen som respons på fysisk aktivitet, noe som resulterer i typiske astmasymptomer som kortpustethet.
Treningsindusert astma kan eller ikke involverer underliggende kronisk astma. I følge American College of Allergy, Asthma & Immunology har så mange som 90% av personer med astma også EIA, men ikke alle med EIA har astma.
Å forstå hva som utløser treningindusert astma kan bedre gjøre det mulig for deg å håndtere symptomene dine slik at du kan holde deg frisk og fysisk aktiv.
Også kjent som
Sportsindusert astma
Marco VDM / Getty ImagesTreningsinducerte astmasymptomer
De vanligste symptomene på treningsindusert astma er karakteristiske for alle former for astma:
- Kortpustethet
- Tetthet i brystet
- Kronisk hoste
- Hvesing
I EIA begynner disse symptomene under trening og kan bli verre 10 til 15 minutter etter at aktiviteten er stoppet. Innen 20 til 30 minutter med hvile, forsvinner symptomene vanligvis.
Årsaker
Astmaanfall oppstår når musklene i luftveiene strammer seg, og får dem til å smale - en prosess som kalles bronkokonstriksjon som er karakteristisk for kronisk astma. For personer med EIA har bronkokonstriksjon å gjøre med temperaturen på luften som inhaleres under fysisk anstrengelse.
Når du trener, har du en tendens til å ta inn luft raskere gjennom munnen enn vanlig. Denne luften er vanligvis kaldere og tørrere enn luft innåndet gjennom nesen, som regulerer temperaturen og luftfuktigheten i luften før den tar seg til lungene.
For de med treningsindusert astma tolereres ikke kjøligere luft godt. Det resulterer i at luftveiene trekker seg sammen, noe som fører til pustevansker.
Hos de som har kronisk astma og trening-indusert bronkokonstriksjon, kan disse symptomene være enda lettere induserte eller alvorlige.
Andre faktorer som kan utløse EIA og øke alvorlighetsgraden av symptomer inkluderer eksponering for disse tilstandene mens du trener:
- Kaldt vær
- Luftforurensning og luftbårne irriterende stoffer (f.eks. Røyk, sterke røyk)
- Høy pollen teller
- En fersk forkjølelse eller astmaepisode
Treningsindusert astma forekommer hos omtrent 5% til 20% av befolkningen generelt, men forekomsten er høyere hos barn og eliteidrettsutøvere.
Diagnose
Hvis du allerede har fått diagnosen astma og begynner å vise tegn på bronkokonstriksjon etter fysisk aktivitet, kan legen din diagnostisere EIA basert på symptomene dine.
Men fordi treningsinduserte astmasymptomer ligner på mange andre lidelser, kan legen din kreve andre diagnostiske evalueringer, inkludert en komplett historie, fysisk undersøkelse og resultater av lungefunksjonstesting. Det samme gjelder hvis du er presenterer med disse symptomene og har ikke en astmadiagnose.
Legen din kan bruke spirometri, en lungefunksjonstest, for å evaluere pusten din før og igjen etter trening. For eksempel kan du bli bedt om å bruke tid på tredemølle eller stasjonær sykkel mens du blir overvåket av lege eller tekniker.
Før du begynner, vil legene registrere tvungen ekspirasjonsvolum (FEV1), målet for hvor mye luft du kan puste ut under et tvungen pust. Deretter trener du til du når 85% av forventet maksimal hjertefrekvens. Umiddelbart etter at du har sluttet å trene, må legen din måle FEV1 igjen.
Hvis den har falt 10% eller mer, vil du sannsynligvis få diagnosen EIA. Testen kan gjentas for å sikre nøyaktige resultater.
Noen leger kan også anbefale en bronkoprovokasjonsutfordringstest, der du inhalerer saltvann eller et annet stoff, og de måler om eller hvor mye luftveiene dine trekker seg sammen. Studier viser at disse testene kan gi resultater like nøyaktige som treningstester.
Før du bekrefter en diagnose av treningsinducert bronkokonstriksjon, kan legen din utføre flere tester for å utelukke andre årsaker til symptomene dine, for eksempel:
- Gastroøsofageal reflukssykdom
- Rhinosinusitt
- Dysfunksjon av stemmebåndet
- Obstruktiv søvnapné
- Fedme
Behandling
EIA administreres best når du samarbeider med legen din for å identifisere, eliminere og kontrollere utløsere.
I noen tilfeller kan du for eksempel redusere risikoen for en episode hvis du trener innendørs eller har på deg munn når du trener ute i kaldere vær.
Å begrense eksponeringen for forurensning og allergener mens du trener kan også hjelpe.
Medisiner
Medisinering kan også være nødvendig for å håndtere symptomene dine. Du og legen din vil jobbe sammen for å velge de mest effektive forebyggende og akutte behandlingsalternativene, som hovedsakelig vil være basert på om du har en kronisk astmadiagnose sammen med EIA.
Det er tre typer medisiner som ofte brukes til å forebygge eller behandle EIA-symptomer:
- Kortvirkende beta-agonister (SABAer): Denne typen bronkodilatator kalles ofte redningsinhalator. Det leverer medisiner i luftveiene for raskt å åpne dem og stoppe symptomene hvis de oppstår under eller etter fysisk aktivitet. Å bruke en SABA 10 til 15 minutter før trening kan hjelpeforhindresymptomer også oppstår under aktivitet. Effektene skal vare i opptil fire timer.
- Langtidsvirkende beta-agonister (LABAer): Denne typen bronkodilatatorinhalator må brukes 30 til 60 minutter før aktivitet. Medisinen brukes vanligvis for å forhindre treningsindusert astma i 10 til 12 timer, men det gir ikke rask lindring, så det vil ikke stoppe symptomene når de begynner. Det bør ikke brukes mer enn en gang per 12 timer.
- Mastcellestabilisatorer: Disse stoffene forhindrer blodceller i immunsystemet som kalles mastceller fra å frigjøre histamin og andre stoffer som kan utløse astmatiske reaksjoner. Medisinene bør tas 15 til 20 minutter før trening for å forhindre EIA, men de vil ikke lindre symptomene når de har begynt.
Forbli aktiv
Selv om aktivitet er det som utløser treningsindusert astma, kan dårlig fysisk tilstand også øke forekomsten av astmaanfall.
Å finne trygge måter å fortsette å holde deg fysisk aktiv kan gjøre at du kan bygge muskelstyrke, øke kardiovaskulær helse,ogforbedre lungefunksjonen. Disse fordelene kan beskytte deg mot fremtidige forverringer, samt forbedre din generelle helse.
Du kan vurdere å søke råd fra en personlig trener med erfaring i å arbeide med personer med astma, slik at du kan lære aktiviteter som både kan fremme din kondisjon og holde din miljøkonsekvens under kontroll.
Til slutt, ikke undervurder viktigheten av oppvarming. Å delta i omtrent 15 minutter med gradvis økende trening før en intens treningsøkt kan bidra til å forhindre eller redusere EIA-symptomer.
I tilfelle et astmaanfall
Hvis astmaanfall oppstår under fysisk aktivitet, er det viktig å handle raskt for å stoppe episoden.
- Stopp all aktivitet og prøv å holde deg rolig.
- Gå vekk fra eller fjern åpenbare utløsere (røyk, støv, kald luft).
- Hvis du har en redningsinhalator, ta den.
- Prøv å bremse eller kontrollere uberegnelig pust.
- Hvis symptomene fortsetter, kontakt lege raskt.
Astmasymptomer kommer vanligvis sakte og øker over tid, og de kan faktisk bli verre når trening stopper. Men med medisiner og tålmodighet skal episoden passere.
Hvis du føler at pusten din ikke forbedres etter behandling, må du øyeblikkelig søke nødhjelp.
Et ord fra veldig bra
Treningsindusert astma trenger ikke å hindre deg i fysisk aktivitet. Faktisk er trening en viktig del av ledelsesplanen din. Mange vellykkede idrettsutøvere med denne tilstanden fortsetter å drive sport ved å lære å håndtere tilstanden. Ved å unngå utløsere når det er mulig og bruke medisiner når det er nødvendig, kan du forbli sunn og fysisk i form.
.jpg)
-for-rescuer-safety.jpg)
