Tom Werner / Getty Images
Viktige takeaways
- Data fra Storbritannia antyder at færre mennesker med prediabetes utviklet type 2-diabetes mellom 2010 og 2015 enn de fem årene før.
- Denne reduksjonen kan tilskrives en lavere terskel som er nødvendig for en prediabetes-diagnose, i stedet for en faktisk reduksjon i antall diagnoser.
- Moderat trening og kostholdsendringer kan redusere risikoen for progresjon fra prediabetes til type 2 diabetes.
En ny studie fra Storbritannia fant at mellom 2010 og 2015 utviklet færre personer diagnostisert med prediabetes diabetes type 2 enn de fem årene før. Selv om dette kan høres lovende ut, kan det hende at disse funnene faktisk ikke betyr at færre mennesker utvikler diabetes. I stedet sier eksperter at det bare kan være en refleksjon av endrede kriterier som trengs for en prediabetes-diagnose.
Studien, publisert 6. september iBritish Medical Journal, evaluert antall prediabetes pasienter som utvikler type 2 diabetes fra 2000 til 2015. Forskere fant at årlig fortsatte 7% av prediabetes pasienter med å utvikle type 2 diabetes.
Fra 2010 til 2015 la forskerne merke til en reduksjon i antall personer med prediabetes som utvikler type 2-diabetes.
“Denne reduserte konverteringen fra NDH [ikke-diabetisk hyperglykemi, eller prediabetes] til type 2-diabetes ser ut til å være mer indikativ for en lavere terskel for NDH-diagnosekriterier, og flere mennesker med lavere diabetesrisiko blir diagnostisert, snarere enn en økt diett og livsstilsendringer som reduserer konvertering til diabetes type 2, ”forteller Dione Milauskas, MS, RDN, LD, en registrert diettist i Kentucky som spesialiserer seg på prediabetes ernæring, til Verywell.
Hva dette betyr for deg
Hvis du får diagnosen prediabetes, kan du redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes ved å gjøre visse livsstilsendringer, som å endre dietten eller å innlemme trening i din daglige rutine.
Begrensninger i studien
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, en registrert diettist som spesialiserer seg på diabetesomsorg i Massachusetts, ekko Milauskas bekymring og forteller Verywell at forskningen i denne studien "oppmuntrer til undersøkelse av studiens begrensninger, som inkluderer en endring av kodingspraksis som ble brukt til å rapportere tilfeller, samt en endring i definisjonen av prediabetes, i løpet av studietiden. "
Crean bemerker at kriteriene for prediabetes varierer litt mellom Storbritannia og USA, med et hemoglobin A1C på 6% til 6,4% - en måling av gjennomsnittlig blodsukkernivå de siste tre månedene - som er nødvendig for en diagnose i Storbritannia.
Generelt inkluderer amerikanske kriterier:
- Et A1C-nivå under 5,7% regnes som normalt
- Et A1C-nivå mellom 5,7% og 6,4% regnes som prediabetes
- Et A1C-nivå på 6,5% eller høyere på to separate tester indikerer type 2-diabetes
Hva er Prediabetes?
Prediabetes er en tilstand der blodsukkernivået er høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å bli diagnostisert som type 2-diabetes. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har omtrent 88 millioner amerikanske voksne prediabetes. En prediabetes-diagnose kan tjene som et advarselstegn på at kroppen din kan være på vei mot en type 2-diabetesdiagnose med mindre du gjør livsstilsendringer.
Fra disse dataene er det uklart om den reduserte frekvensen av diabetesdiagnose skyldes endringer i screeningkriterier eller et resultat av en sann reduksjon i progresjonen av prediabetes. Mens vi vet at Storbritannia modifiserte kriteriene for diagnose under studien, påpeker Crean også at arbeidet som er gjort av primæromsorgsleverandører i Storbritannia for å anbefale livsstilsendringer til prediabetespasienter, blir nevnt av forskere som en mulig bidragsyter til resultatene.
"Prediabetes kan håndteres enkelt med diett og livsstilsendringer og uten medisiner eller vekttap," sier Milauskas.
Fordelen med en diagnose av prediabetes
Å ha en redusert andel av prediabetespasienter som utvikler type 2-diabetes, er bare meningsfylt hvis enkeltpersoner faktisk gjør livsstilsendringer for å forhindre progresjon av sykdommen.
"Fra et helseperspektiv for befolkningen kan økt diagnose være gunstig," sier Milauskas. "Hvis diagnosen på NDH (prediabetes) nivå med nedsatt glukosemetabolisme, kan diett og livsstilsendringer gjøres tidligere, noe som forsinker eller forhindrer en konvertering til type 2 diabetes. "Hun legger til at det er lettere å senke blodsukkeret på prediabetes nivå enn på type 2 diabetes nivå.
Forskere fant også at visse faktorer økte risikoen for å utvikle type 2-diabetes, inkludert:
- Å være i alderen 45-54 år
- Røyking
- Sliter med depresjon
- Å ha høy BMI
- Bor i et mer utsatt område
Hvis du har blitt diagnostisert med prediabetes, er den gode nyheten at det er trinn du kan ta for å redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes.
Milauskas antyder at de med prediabetes kan fokusere på å tilsette mer protein og sunt fett i kostholdet, gå fem dager i uken og håndtere stress. Hun sier at å gå i 30 minutter per dag reduserer konvertering fra prediabetes til type 2 diabetes med 30%.
"Selv bare noen få små endringer har muligheten til å sette noen på vei til bedre blodsukkerkontroll," forteller Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, en registrert diettist i Texas og sertifisert spesialist i diabetesomsorg og utdanning, til Verywell. Hun legger til at valg av matvarer med høyere fiber, som grønnsaker, frukt og fullkorn, er en positiv endring som folk kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes.
Gjør livsstilsendringer med en prediabetes-diagnose
Å lære at du har prediabetes kan være en motivator for å gjøre noen livsstilsendringer for å reversere diagnosen og redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes.
Diabetes Prevention Program fremhever kraften i livsstilsendringer i sykdomsutviklingen. De fant at å oppnå et vektreduksjonsmål på 5% til 7% og å engasjere seg i 150 minutter med fysisk aktivitet med moderat intensitet per uke reduserte risikoen for progresjon til type 2-diabetes med 58%. Så hvis du får diagnosen prediabetes, nå er det på tide å børste av deg skoene og få kroppen din i bevegelse - det kan hjelpe deg med å holde helsen din i sjakk på en enkel og lavrisikomessig måte.