8 vanlige utløsere av psoriasisbluss

Psoriasis er en kronisk autoimmun lidelse preget av spontant utseende eller forverring av symptomer, kjent som bluss, etterfulgt av perioder med remisjon. Årsaken til bluss er dårlig forstått, men det er kjent at utløsere som hudtraumer, kaldt vær, stress og røyking setter scenen. Det antas at den plutselige økningen i betennelse som disse psoriasis utløser rask (det være seg lokal eller systemisk) reaktiverer den autoimmune responsen.

Når dette skjer, frigjør immunforsvaret forbindelser som kalles cytokiner som om kroppen har møtt en faktisk trussel. Den påfølgende betennelsen er det som forårsaker utbrudd av symptomer, først og fremst hudlesjoner kjent som plakk.

2:31

Leve med plakk psoriasis

Så frustrerende som psoriasis kan være, kan identifisering og unngå utløsere redusere risikoen for bluss betydelig. Her er åtte vanlige utløsere du bør vite om.

Hudtraume

En skade på huden kan noen ganger føre til reaktivering av psoriasis symptomer. Kjent som Koebner-responsen, forekommer fenomenet ikke bare med psoriasis, men andre sykdommer som juvenil idiopatisk leddgikt, lichen planus og vitiligo.

Hudforhold som kan utløse psoriasisbluss inkluderer:

• Kutt og skrubbsår
• Blåmerker
• Friksjon fra klær
• Kraftig riper eller barbering
• Solbrenthet
• Insektbitt
• Gift eføy eller gift eik
• Narkotikautslett
• Matallergier
• Tatoveringer eller piercinger

Generelt kan det ta alt fra 10 dager til to uker for psoriasis symptomer å utvikle seg etter et hudtraume.

For å redusere risikoen, behandle alle hudskader umiddelbart. Unngå å skrape biter eller utslett, og bruk en aktuell salve for å redusere kløe, om nødvendig. Hvis du er utendørs, bruk et bugmiddel.

Sol og varme temperaturer

Sol og varme er viktige faktorer for psoriasisbluss. På den ene siden kan ultrafiolett (UV) stråling bidra til å lette symptomene så lenge eksponeringen er begrenset. På den annen side kan for mye sol overopphetes huden og utløse bluss.

Ekstrem fuktighet er også problematisk da det fremmer svette, en annen vanlig utløser. Selv å ta et varmt bad kan utløse bluss ved å overopphetes kroppen.

For å unngå sol- og varmeinduserte bluss:

• Bruk solkrem for å redusere UV-eksponering (minimum 30 SPF).
• Bruk solbeskyttende klær og hatter når du er ute.
• Kle deg lett for å unngå svette.
• Planlegg utflukter for kjøligere deler av dagen
• Begrens dusj og bad til 10 minutter.
• Bruk varmt i stedet for varmt vann når du bader.

Kalde, tørre temperaturer

Ekstreme kalde, tørre temperaturer er en annen vanlig utløser for psoriasis, noe som gjør sykdommen desto vanskeligere å håndtere i vintermånedene. Kombinasjonen av kulde og tørrhet fremmer sprekker i det ytre hudlaget, kalt stratum corneum. Dette induserer betennelse som utløser psoriasisbluss.

For å unngå kaldt induserte bluss:

• Fukt huden regelmessig for å låse fuktighet og forhindre sprekker. Dette gjelder spesielt etter bading når hudoljer i stor grad er fjernet fra kroppen.
• Hold inneluften fuktig med en luftfukter satt til 30% til 50%.
• Velg varme bad over varme dusjer, tilsett badeoljer, Epsom-salt eller kolloid havregryn for å forsiktig fjerne død hud og berolige kløe.
• Pakk opp med myke lag når du er ute. Hvis du kler deg lagvis, kan du fjerne klærne når du blir varm, og forhindrer svetting.
• Hold deg godt hydrert. Dette hjelper deg med å holde huden fuktig og hydrert.

Understreke

Stress er kjent for å være en utløser for psoriasisbluss. Forskere er ikke sikre på hvorfor dette er, men teoretiserer at frigjøring av kortisol under stress øker systemisk (helkropp) betennelse så vel som kroppstemperatur, som begge fungerer som uavhengige utløsere.

Stress har både årsak og virkning forhold til psoriasis. Mens stress kan utløse psoriasis symptomer, kan utseendet på lesjonerinduserestress, vedvarende psoriasis symptomer.

Ifølge en gjennomgang av studier fra Europa i 2014, rapporterer ikke mindre enn 50% av personer med psoriasis at stress er en viktig sykdomsutløser.

Rutinemessig trening er en av de mer effektive måtene å kontrollere stress.Sinn-kroppsterapier, som meditasjon, yoga, guidet bilder og progressiv muskelavslapping (PMR), kan også hjelpe. Hvis du ikke klarer å takle det, vurderer du å se en terapeut eller psykiater som kan gi deg verktøyene for bedre å kontrollere følelsene dine.

Infeksjon

Infeksjoner forårsaket av en bakterie eller virus er vanlige årsaker til psoriasisbluss. Absolutt, på forsiden av listen, er bakterielle infeksjoner som strep hals og impetigo. Vanlige virusårsaker inkluderer forkjølelse, influensa, kusma og vannkopper.

Infeksjonsindusert bluss er mer vanlig hos barn enn voksne, noe som fører til en form for sykdommen kjent som guttatpsoriasis.

HIV er en annen utløser som kan indusere psoriasis symptomer. Mens HIV ikke øker hyppigheten av psoriasis, kan det øke alvorlighetsgraden av utbrudd betydelig.

Den beste måten å unngå bluss er å behandle infeksjoner umiddelbart. Hvis du har hiv, kan start av hiv-behandling redusere betennelsen som driver akutte blusser.

Røyking og drikking

Både røyking og drikking plasserer unødig stress på kroppen. Hvis du sliter med å håndtere psoriasis-symptomene dine, er dette to modifiserbare risikofaktorer du lett kan ta tak i.

I følge en rapport fra 2016 i journalenPsoriasis,røyking dobler ikke bare risikoen for å få psoriasis, men øker alvorlighetsgraden og hyppigheten av bluss hvis du har det.

Røyking setter i gang øyeblikkelig betennelse mens du trekker blodårene i hele kroppen. For å gjøre saken verre øker risikoen for bluss med antall sigaretter du røyker per dag.

Med alkohol kan typen drikke du spiller en rolle. I følge en studie fra 2010 iArchives of Dermatology, ikke-lett øl var nærmere knyttet til psoriasis symptomer enn enten lett øl, vin eller brennevin. Store drikkere ser også ut til å ha større risiko.

For å unngå psoriasisbluss, er det beste å slutte. Dette gjelder spesielt med røyking. Med hensyn til alkohol, avhold eller bytt fra vanlig øl til lett øl eller vin; reduser inntaket til ikke mer enn to eller tre drinker per dag.

Medisiner

Det er ganske mange medisiner som er kjent for å indusere eller forverre psoriasis symptomer. Teoretisk sett har ethvert medikament potensial til å indusere bluss, men det er noen som er mer sannsynlig å gjøre det. Disse inkluderer:

• Klorokin brukes til å behandle eller forhindre malaria
• ACE-hemmere som brukes til å behandle høyt blodtrykk
• Betablokkere brukes også til å behandle høyt blodtrykk
• Litium brukes til å behandle bipolar lidelse
• Indocin (indometacin), et reseptfritt, ikke-steroide antiinflammatorisk legemiddel (NSAID)

Kortikosteroider som noen ganger brukes til å behandle psoriasis utgjør en alvorlig risiko hvis de stoppes brått. Hvis dette skjer, kan psoriasis symptomer komme tilbake, noen ganger alvorlig. For å unngå dette, kan kortikosteroider trenge å avta gradvis under ledelse av en lege hvis de ikke lenger er behov for.

Den beste måten å unngå medikamentindusert bluss er å gi revmatologen din beskjed om alle medisiner du tar, enten de er reseptbelagte, reseptfrie eller rekreasjonsmessige. Nevn også alle kosttilskudd.