Hamstringmusklene er en gruppe store, kraftige muskler som spenner over baksiden av låret, fra underbenet til baksiden av leggen. Hamstringmusklene er viktige i deres funksjoner for både å utvide hofteleddet og bøye kneleddet.
Disse hamstring muskler brukes i mange sportslige aktiviteter, så vel som i normale daglige aktiviteter. Sport som ofte forårsaker hamstringskade inkludert sprintidretter som involverer plutselige akselerasjoner. Disse inkluderer friidrett, fotball og basketball.
En hamstringskade kan også oppstå som et resultat av et direkte slag mot muskelen, for eksempel å bli sparket i baksiden av låret eller falle på baksiden av låret. Hamstring kontusjoner er forskjellige fra trukket hamstrings, selv om de kan forårsake lignende symptomer.
Verywell / Ellen Lindner
Hamstring Strain
En trukket hamstring, også kalt en hamstringstamme, er en tåre av hamstring muskelfibre. Hamstring tårer blir vanligvis gradert på samme måte som andre typer muskelstammer:
- Grad I Hamstring Strain: Mildt ubehag, ofte ingen funksjonshemning. Å rive muskelfibrene er mikroskopisk, og strekker i hovedsak muskelen for langt. Vanligvis minimale begrensninger i aktivitet.
- Grad II Hamstring Strain: Moderat ubehag, kan begrense en idrettsutøvers evne til å utføre aktiviteter som løping og hopping. Kan ha moderat hevelse og blåmerker.
- Grad III Hamstring Strain: Alvorlig skade som kan forårsake smerte ved å gå. Muskelfibre revet betydelig eller fullstendig, noe som potensielt krever kirurgisk inngrep. Ofte klager pasienter på muskelspasmer, hevelse og betydelig blåmerker.
Muskelstammer og tårer forekommer oftest på grunn av det som kalles en eksentrisk sammentrekning. Når en eksentrisk sammentrekning av muskelen oppstår, prøver muskelen å trekke seg sammen mens en annen kraft (bakken, en annen spiller osv.) Tvinger muskelen i motsatt retning. Dette skaper en enorm belastning på muskelen, og hvis kraften er sterk nok, vil den rive muskelfibrene.
Hamstring muskelskader er også vanlige fordi muskelen spenner over mer enn ett ledd. Hamstringens opprinnelse er på den nedre delen av bekkenet, og innsettingen er på den øvre delen av leggen. Derfor krysser muskelen både hofte og kne. Bevegelser av begge disse leddene kan øke kreftene som virker på hamstring muskelen. Andre muskler som krysser mer enn ett ledd (for eksempel gastrocnemius eller kalvemuskelen) er også mer utsatt for belastningsskader.
Symptomer
Symptomene på en trukket hamstring avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Hamstringskaden er vanligvis plutselig og smertefull. Andre vanlige symptomer inkluderer:
- Blåmerker: Små tårer i muskelen forårsaker blødning og påfølgende blåmerker. Blåmerken begynner på baksiden av låret, og etter hvert som blåmerken vil gå nedover kneet og ofte inn i foten.
- Hevelse: Akkumulering av blod fra hamstringskaden forårsaker hevelse i låret. Dette kan gjøre ytterligere muskelsammentrekning vanskelig og smertefull. Bruk av et kompresjonsbandasje kan bidra til å kontrollere hevelsen.
- Muskelspasmer: Muskelspasmer er et vanlig og smertefullt symptom på hamstringskade. På grunn av traumet i muskelen forvirres signaler om sammentrekning, og muskelen kan stimuleres. Hvis alvorlig, kan muskelavslappende midler hjelpe med spasmer.
- Vanskeligheter med muskelsammentrekning: Bøying av kneet er ofte smertefullt etter en trukket hamstring, og kan til og med forhindre pasienten i å gå normalt. Hvis du ikke klarer å trekke i hamstringen, kan muskelen være fullstendig sprukket.
Behandling
Behandling av en trukket hamstring er avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. På grunn av blødning og hevelse, bør idrettsutøvere stoppe aktiviteten og hvile umiddelbart. En ispose og kompresjonsforbindelse kan brukes for å kontrollere hevelse. Krykker kan være nødvendige hvis det er smertefullt å gå eller hvis spasmer er alvorlige.
Hvis smertene er betydelige, eller hvis symptomene ikke løser seg jevnt, bør medisinsk vurdering innhentes.
Tegn for å oppsøke lege inkluderer:
- Du har vanskeligheter med å gå
- Smertene er betydelige og lindres ikke med hvile
- Du tror du kan ha et fullstendig hamstringbrudd
Dessverre kan hamstring muskelskader forårsake tilbakevendende symptomer uten riktig behandling. Den gode nyheten er at med riktig behandling kan disse skadene forhindres, og idrettsutøvere går vanligvis tilbake til fulle nivåer av sportsaktivitet før skade.
Mens de fleste hamstringstammer kan håndteres effektivt med enkle behandlinger, er det tider når hamstringmuskelen har brutt helt vekk fra festingen til en grad der kirurgisk inngrep kan bli nødvendig. Vanligvis er kirurgi bare nødvendig når flere hamstring sener har revet, og et gap strekker seg mellom deres normale feste og deres nåværende beliggenhet.Når dette skjer, kan en kirurgisk prosedyre for å feste de revne senene på beinet betraktes som et behandlingsalternativ.
Et ord fra veldig bra
Hamstring muskelskader, og problemer i elite idrettsutøvere til helgen bekymringer. Disse skadene kan oppstå fra sportsbegivenheter, arbeidsplasser eller til og med daglige aktiviteter. Når noen opprettholder en trukket hamstring, vil noen enkle behandlingstrinn vanligvis la muskelen gro. Under uvanlige omstendigheter med mer alvorlige tårer kan det være nødvendig med en kirurgisk prosedyre. Heldigvis gjenoppretter de fleste full funksjon av hamstringen med passende behandling.
.jpg)
