Helsefordelene ved romersk kamille

Romersk kamille (Chamaemelum nobile), også kjent som engelsk kamille, er en av flere varianter av kamilleplanten. Den andre vanligste typen er tysk kamille. Hver har forskjellige voksende vaner, men de brukes til å behandle de samme helsemessige forholdene.

Kamille er en av de mest brukte medisinske plantene i den vestlige verden. Mange drikker kamille te for sine avslappende egenskaper og beroligende effekter på fordøyelsessystemet.

De tørkede blomstene til kamilleplanten inneholder terpenoider og flavonoider, som egner seg til plantens medisinske egenskaper.

Terpenoider er organiske kjemikalier - naturlig produsert av planter - som antas å gi den spesifikke belastningen som planten får sin unike lukt og smak fra. Flavonoider er veldig sterke antioksidanter med immunforsvar og antiinflammatoriske egenskaper.

Romersk kamille brukes til å lage te, kremer, salver og ekstrakter, som alle kommer fra den hvite og gule blomsterdelen av planten. Blomsterhodene tørkes først og brukes deretter til å lage pulver eller te. De kan også dampes for å produsere essensiell olje fra kamille, som antas å redusere hevelse og har anti-sopp-, antibakterielle og antivirale egenskaper.

Selv om romersk kamille generelt er trygg, er det noen kontraindikasjoner og bivirkninger. I tillegg er det ingen bevist sikker eller effektiv dose for barn.

Helsefordeler

Romersk kamille er kanskje mest kjent for sine hypnotiske egenskaper, som fremmer avslapning og kan bidra til å indusere søvn. En dyreforsøk fant at kamille ga hypnotiske effekter, noe som reduserte tiden det tok å sovne.

Kamille har også veldig sterke antioksidantegenskaper som antas å bidra til å styrke immunforsvaret. Kamille sies å bidra til å bekjempe forkjølelse og andre infeksjoner. En studie med 14 frivillige som drakk fem kopper kamille te daglig oppdaget en økning i antibakteriell aktivitet og en reduksjon i blodtrykket.

Den andre helsemessige fordelen som romersk kamille er kjent for, er den beroligende effekten på mage- og mage-tarmsystemet. En studie støtter påstanden om at kamille kan bidra til å lindre noen av ubehagene fra gastrointestinale sykdommer, og viser at urten er effektiv som et antispasmodisk middel. Dette betyr at den kan brukes til behandling av forstyrrelser i GI-systemet som involverer spasmer, som IBS. Virkningsmekanismen i et antispasmodisk middel er å slappe av de glatte musklene.

Hovedfordelene

• Fremmer avslapning

• Øker immunforsvaret

• Beroliger mage-tarmsystemet

Andre forhold

Avslapping og immunforsterkende egenskaper kan også hjelpe med følgende forhold, selv om forskjellige mennesker kan oppleve forskjellige effekter:

• Angst knyttet til depresjon
• Sår
• Dermatitt
• Hemoroider
• Eksem
• Leddgikt
• Esophageal reflux
• PMS
• Høy feber
• Diabetes
• Feber

Forskning på effektivitet

Flere studier har blitt utført på hvor kraftig og nyttig kamille faktisk er.

I en studie ble det funnet at kamille var omtrent 6% like effektiv som 0,25% hydrokortisonkrem ved behandling av eksem.

En søvnstudie fant kamilleekstrakter for å vise en hypnotisk aktivitet som benzodiazepiner (en klasse medikamenter som Xanax og Ativan). En annen studie oppdaget at innånding av dampen fra kamilleolje senket stresshormonene.

Foreløpige studier antyder at kamille forbedrer hyperglykemi - noe som bidrar til å forhindre komplikasjoner av diabetes - ved å senke blodsukkernivået. Men flere studier er nødvendige for å evaluere effektiviteten av kamille for diabetes.

Beskyttelse mot magesår er rapportert i studier ved bruk av et kommersielt preparat av kamille og andre urter kalt STW5 (blandingen inneholder også sitronmelisseblad, peppermynte, lakrisrot og mer)

En dobbeltblind studie utført etter dermabrasion fant at lokal bruk av kamille forbedret sårheling.

En dobbeltblind placebostudie oppdaget at bruk av kamille forbedret poengsum for depresjon hos studiedeltakere med depresjon og angst.

Kliniske forskningsstudier indikerer at kamille har en betennelsesdempende effekt som ligner på ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (for eksempel Ibuprofen).

Mulige bivirkninger

Selv om romersk kamille anses som en mild urt og er relativt trygg for folk flest, er det noen få bivirkninger og kontraindikasjoner:

• Når det brukes i store doser, kan kamille forårsake kvalme eller oppkast.
• Noen mennesker opplever rødhet og kløe når kamille påføres direkte på huden.
• Enhver person med sesongmessige allergier mot ragweed eller andre sesongbaserte planter, inkludert krysantemum, ringblomster eller tusenfryd, bør unngå å bruke kamille fordi disse plantene er i samme familie som kamille.
• Noen kilder sier at kamille kan forverre astmasymptomene, men andre hevder at det hjelper til med å lindre et astmatisk angrep. Personer med astma (eller annen helsetilstand) bør konsultere helsepersonell før de bruker kamille.

Kamille kan forårsake en mild livmorstimulering, så gravide bør konsultere legen sin før du bruker den.

Narkotikahandel

Kamille antas å være kontraindisert for personer som tar syklosporin (et legemiddel for å forhindre avstøting etter en organtransplantasjon).

Medisiner som tas for å tynne blodet, som warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix) og aspirin, bør ikke tas sammen med kamille fordi kamille kan øke risikoen for blødning.

Kamille bør unngås av de som tar noen form for medisiner som forårsaker døsighet som narkotika, barbiturater, alkohol, noen typer antidepressiva eller benzodiazepiner.

Kamille kan ha en østrogen type effekt og kan forstyrre hormonbehandling.

Kamille kan ha en liten blodtrykkssenkende effekt, så den bør ikke tas sammen med blodtrykkssenkende (blodtrykkssenkende) medisiner.

Kamille kan senke blodsukkeret. De som tar medisiner for diabetes, bør ikke drikke kamille te fordi det kan forverre hypoglykemi (lavt blodsukker).

Kamille brytes ned i leveren og kan samhandle negativt med medisiner som brytes ned på samme måte.

Legemidler som kamille ikke skal brukes med

Unngå å ta kamille hvis du også tar:

• Anti-anfallsmedisiner, som fenytoin (Dilantin) og valproinsyre (Depakote)
• Barbiturater
• Benzodiazepiner, slik som alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium)
• Legemidler mot søvnløshet, som zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiklon (Lunesta) og ramelteon (Rozerem)
• Trisykliske antidepressiva, slik som amitriptylin (Elavil)
• Andre beroligende urter, som valerian og kava
• Coumadin
• Legemidler som brytes ned i leveren, slik som Fexofenadine (Seldane), statiner (medikamenter som senker kolesterolet), p-piller og noen soppdrepende medisiner

Advarsler

Sikkerheten til kamille har ikke vært godt etablert for gravide eller ammende, for barn eller for de med lever- eller nyresykdom.

Kamillebruk bør avbrytes minst to uker før en planlagt operasjon eller tannarbeid på grunn av økt risiko for blødning.

Mens noen kilder rapporterer at kamille kan hjelpe med astmaanfall, advarer andre pålitelige kilder mot å bruke kamille for de som har astma, og forklarer at det kan forverre symptomene.

Kamille skal ikke tas før du kjører eller bruker tungt maskineri på grunn av dets hypnotiske effekter.

Dosering og klargjøring

Kamille blir ofte konsumert som:

• Urtete
• En essensiell olje
• Et tørt pulver
• En skjær
• En kapsel

Tips for bruk

Les alltid etikettens doseringsinformasjon før du bruker kamille (eller annen type urt) og ta kontakt med helsepersonell om nødvendig.

Essensiell olje fra kamille er ikke ment for internt bruk, men skal brukes lokalt (på huden) eller diffunderes i luften ved hjelp av en diffusjonsanordning.

For å sikre at en person ikke har hudallergi mot kamilleolje, kan en lappprøve utføres ved å legge en liten mengde på ett område av huden og deretter observere for en reaksjon (for eksempel rødhet eller utslett) før du bruker aktuell kamille på hud.

Doseringsinformasjon

Generelle retningslinjer for dosen romersk kamille fra Penn State Hersheys helseinformasjonsbibliotek varierer etter alder.

Barn

Gi aldri noe produkt med kamille (inkludert te) til et spedbarn eller barn uten å konsultere en helsepersonell først.

Voksne

• For te: Legg 2 eller 3 teskjeer løs te i kokende vann og bratt i 15 minutter. Drikk te tre eller fire ganger hver dag, mellom måltidene.
• I badekaret: Bruk 5 til 10 dråper eterisk olje i en full kar med vann for å helbrede kutt, behandle eksem eller andre hudsykdommer eller for å berolige hemoroider.
• På huden: Påfør en konsentrasjon på mellom 3 prosent og 10 prosent kamillekrem eller salve på det berørte området.
• Kapsler: Ta 400 til 1600 milligram i delte doser daglig.
• Flytende ekstrakt: Ta 1 til 4 milliliter tre ganger daglig.
• Tinktur: Ta 15 milliliter tre til fire ganger daglig.

Styrken til romersk kamille avhenger av mange faktorer, for eksempel formen den brukes i, om produktet er organisk, og hvor rent det er. Den mest potente formen for kamille er tørt pulver og den minst potente er te.

Hva du skal se etter

Når du kjøper kamillepulver, anbefales typen ekstraheret fra rene kamilleblader - der oljen finnes. Unngå valg med stengler, røtter eller andre fyllstoffer.

Kamille te er den mest populære måten folk velger å innta kamille på grunn av dens avslapningseffekter. Selv om kamille te finnes i omtrent hvilken som helst dagligvarebutikk, er det viktig å merke seg at ikke alle merker er like i kvalitet eller styrke. Sørg for å sjekke datoen på pakken for å sikre at teen er fersk, da den mister sin styrke over tid.

For å sikre et rent og kraftig produkt, kjøp alltid økologisk kamille. Dette vil også garantere at det ikke er plantevernmidler eller kjemisk prosessering som er involvert i dyrking eller emballering av produktet.

Apigenin - en av de mest bioaktive antioksidantene i kamille - bør være tilstede i ekstrakter i en konsentrasjon på 1,2%. Mange av de kliniske forskningsstudiene oppdaget at dette flavonoiden var et primært bioaktivt stoff som egner seg til de oppdagede helsefremmende effektene.

Ikke stol på forbrukeranmeldelser alene når det gjelder kvaliteten og effekten av romersk kamille eller andre urteprodukter.

En enkel måte å sikre styrken og kvaliteten på romersk kamille er å kun kjøpe produkter av farmasøytisk kvalitet. Dette er produktene som brukes i kliniske forskningsstudier.

Andre kvaliteter av kosttilskudd og urter (for eksempel terapeutisk kvalitet) gir kanskje ikke den ønskede effekten, fordi kvaliteten kanskje ikke er så høy som den er i farmasøytiske produkter.

Et ord fra veldig bra

Bruk av medisinske urter for helbredelse bør alltid ledsages av en diskusjon med legen din. Urter, i motsetning til narkotika, er ikke regulert av FDA. Vi anbefaler våre lesere å være veldig grundige i å utføre due diligence. Med andre ord, forbrukere bør alltid gjøre undersøkelser for å lære om urten, dens sikkerhet og kontraindikasjoner, samt firmaet produktet den er kjøpt fra.