Hvordan sexlivet ditt endres etter 60

En av mytene om aldring er at et tilfredsstillende og hyggelig sexliv etter 60 er umulig. Ikke la deg lure, og ikke bli motløs. Som med de fleste myter er denne for lengst motbevist.

Et sunt sexliv etter 60

Sannheten er at mange mennesker har et sunt sexliv langt inn i sine gyldne år. Takket være god medisinsk behandling og forbedret ernæring og helsetjenester lever folk lengre liv.

Livskvaliteten de senere årene forbedres også. Som et resultat har det blitt lettere å holde seksuelle forhold sterke. Undersøkelser viser at hyppigheten av kjønn ikke er knyttet til alderen (selv om det kan avta etter hvert som ekteskapet blir lenger, ifølge "Encyclopedia of Family Studies").

Det kan faktisk være helsemessige fordeler ved å opprettholde sexlivet ditt. En studie publisert i 2016 sammenlignet for eksempel kognisjon med den seksuelle aktiviteten til mennesker mellom 50 og 89.

Med tanke på en rekke faktorer bestemte forskerne at det faktisk er en sammenheng mellom mer sex og forbedret tilbakekalling. Mens menn viste mer dyktighet i å huske tallsekvenser, hadde kvinner bedre hukommelse generelt.

Et modent perspektiv på intimitet

Intimitet blir ikke mindre viktig når du når 60. Intimitetens natur kan absolutt utvikle seg. Når vi er yngre, har vi en tendens til å knytte forholdet sterkt til sex. Det er ganske normalt, spesielt i våre reproduktive år når hormoner spiller en stor rolle i våre naturlige instinkter.

Ofte kommer et mer modent blikk på intimitet med alderen, en der alle veier ikke nødvendigvis fører til samleie. En klem, et kyss, til og med å holde hender kan være ganske hyggelig. Kjønn i seg selv kan også bli mer lidenskapelig og behagelig selv når ungdommens presserende lyst forsvinner.

Mange mennesker synes at enkle kjærlighetshandlinger kan ha en dyp betydning og være veldig behagelige.

I tillegg er det en følelse av frihet til sex etter en viss alder. Du trenger ikke lenger å bekymre deg for graviditet, for eksempel, så det kan være flere muligheter til å bare nyte å være nær en annen person. Imidlertid forsvinner ikke seksuelt overførbare sykdommer og lignende bekymringer med alderen.

Det er også en spesiell nærhet som par i langvarige forhold føler. Bare det å vite at partneren din ligger ved siden av deg i sengen, kan være en stor trøst. Når de blir eldre, er det mange som setter pris på dette enda mer. Det blir ofte mest tydelig etter en partners død, med mange enker og enkemenn som bemerker at nettene er de ensomste tider.

Hold romantikken i live

Det er en rekke ting du kan gjøre for å holde liv i romantikken. De starter med å ta vare på deg selv. Hvis du ikke er fysisk sunn, vil det være så mye vanskeligere å være seksuelt sunn.

Spis godt og trene

Hvis du spiser et næringsrikt kosthold, har du mer energi tilnoenaktivitet. Det er godt å holde seg aktiv også. Gjør ditt beste for å opprettholde din styrke og smidighet, uansett hvilken form for trening som passer best i din livsstil. Å holde tritt med et treningsprogram vil også bidra til å forbedre fleksibiliteten og selvtilliten din. Alt dette vil bare gjøre sex mer behagelig.

Behandle medisinske problemer

For noen par kan erektil dysfunksjon (ED) bli et problem. I så fall snakk med legene dine. Det er mange måter å behandle ED eller å håndtere det på. Medisiner, kirurgiske inngrep og vakuumapparater er blant ting legen din kan anbefale.

På samme måte kan tørrhet i skjeden forårsake ubehag under samleie. En rask tur til apoteket kan løse det problemet. Et vannbasert smøremiddel er vanligvis effektivt og tilgjengelig over disk. Dette kan også gi ekstra motivasjon til å eksperimentere med forskjellige former for forspill som mer effektivt kan indusere fysisk opphisselse.

Eksperiment

Kroppen din vil endre seg når du blir eldre. Dette er uunngåelig for alle, og som et resultat vil også sex endre seg. Du kan oppleve at visse former for intimitet ikke lenger er enkle eller mulige. Og selv om dette kan være frustrerende, prøv å se på dette som en mulighet.

Prøv nye ting, utforsk hverandres kropper, og oppdag nye kilder til glede. For eksempel kan du prøve intime handlinger som håndmassasje, oralsex og leker. Selv noe så enkelt som en fotmassasje eller en lang omfavnelse med kyss kan føles bra. Disse kan virke som små ting, men de kan omdefinere sex for dere begge.

Et ord fra veldig bra

Seksuell helse er en integrert del av den generelle helse og velvære. Ikke gi opp din egen seksuelle helse bare fordi ting er annerledes. Snakk med partneren din og utforsk hva dere begge er komfortable med. Intimitet kan gjøre deg lykkelig og holde forholdet sterkt, uansett alder.