Hvis du er usikker på hvordan du skal opprette en hudpleierutine, er et flott sted å starte ved å identifisere hudtypen din. Mens behovene for hudpleie kan endres når du blir eldre og årstidene endres, vil kunnskapen om hudpleietypen alltid føre deg ned på riktig vei til å ha sunn hud.
kate_sept2004 / Getty Images
Bestemme din hudtype
Hudtypen din vil være din guide til å velge de riktige produktene og rutinen.
- Normal hud: Ingen problemer med tørrhet, fetthet eller følsomhet.
- Tørr hud: Grov, tørr hud som flasser eller skaler.
- Fet hud: Store porer med hud som føles fettete. Ansiktet ditt er ofte skinnende, og du er utsatt for kviser.
- Kombinert hud: Kan ha tørre flekker på kinnene og fete flekker - vanligvis på t-sonen i nesen, haken og pannen.
- Sensitiv hud: Reagerer på sminke eller hudprodukter med kløe, svie eller rødhet. I følge en artikkel iFrontiers in Medicine, nesten 70% av kvinnene og 60% av mennene oppgir å ha sensitiv hud.
Rådfør deg med legen din
Hvis du mistenker at du kan ha allergi, bør du kontakte legen din før du bruker produkter som inneholder lanolin eller mineralolje.
Hvis du er gravid eller ammer, kontakt legen din før du bruker retinoider.
Morgenrutine
Følg disse trinnene for en grunnleggende hudpleierutine om morgenen:
- Rengjør ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel som ikke fjerner naturlige oljer
- Påfør et serum, fuktighetskrem eller olje
- Påfør solkrem
Produkttypene du velger, bør være basert på hudtype.
Normal hud
- Rensemiddel: Velg noe skånsomt, for eksempel micellært vann, som inneholder smuss-tiltrekkende molekyler. Du sveiper den bare over huden din, du trenger ikke å skylle. Du kan også bruke et skummende rengjøringsmiddel, krem- eller lotionsbasert rengjøringsmiddel eller en rensende balsam. Rengjøringsbalsam laget av ingredienser som nærende oljer og antioksidantbalsam er spesielt gunstig for moden hud.
- Serum: Serum er tilgjengelige for et bredt utvalg av spesialiserte behandlinger. Velg en som passer dine bekymringer, enten det er anti-aldring eller fuktighetsgivende. Se etter ingredienser som antioksidanter, nærende oljer eller retinol.
- Fuktighetskrem: Akkurat som med serumet ditt, velg en fuktighetskrem som adresserer bekymringer du har og tilbyr en dose antioksidanter.
- Solkrem: Påfør solkrem hver dag før du går ut. Bruk en bredspektret, vannavstøtende solkrem med SPF 30 eller mer. Du kan velge en fuktighetskrem som inneholder solkrem som det siste trinnet i hudpleierutinen din, før sminke, hvis du bruker den.
Tørr hud
- Rensemiddel: Velg en som er mild og duftfri, og bruk akkurat nok til et lett skum uten for mye skum. En krem- eller lotionbasert rensemiddel fungerer best. Tørk av med et håndkle og påfør umiddelbart fuktighetskrem.
- Serum og fuktighetskrem: Nøkkelen til å forhindre tørr hud er å fange fuktighet. Bruk en krem eller salve i stedet for en lotion for tørr hud. Ingredienser å se etter inkluderer sheasmør, jojobaolje, hyaluronsyre, glyserin og lanolin.
- Solkrem: Bruk en duftfri solkrem med SPF 30 eller høyere.
Fet hud
- Rensemiddel: Bruk en skummende rensemiddel som er alkoholfri og oljefri. Du trenger ikke sterke rensemidler som striper hudens naturlige oljer. En som bryter ned smuss og olje som er skånsom mot huden din, er best å unngå irritasjon og kviser.
- Serum og fuktighetskrem: Unngå oljebaserte serum eller fuktighetskremer. Velg de som er merket som ikke-komedogene - og uten duft for mindre irritasjon.
- Solkrem: Solkrem kan forsterke kviser som er utsatt for hud og forårsake kviser, men det er viktig for å beskytte huden din. Å velge sinkoksid eller titandioksidbasert barriere solkrem vil hjelpe. Forsikre deg om at du velger en uten oljer eller dufter.
Sensitiv hud
- Rensemiddel: Det kan hjelpe å bruke en olje for å rense sensitiv hud. En ren olje som argan eller jojoba kan oppløse smuss og smuss uten tilsetningsstoffer som kan forverre huden. Du kan også bruke en veldig mild flytende rensemiddel uten tilsatt duft.
- Serum og fuktighetskrem: Jo færre produkter du bruker hvis du har sensitiv hud, jo lettere er det å bestemme hva som kan irritere deg. Hold deg til et enkelt produkt som har få ingredienser og er uten duft. Avbryt bruken hvis huden svir eller brenner etter bruk av et produkt.
- Solkrem: En barrierebasert solkrem med sinkoksid eller titandioksid kan være best. Unngå produkter med duft.
Kombinasjonshud
For kombinasjonshud må du kanskje behandle de spesifikke tørre eller oljete områdene med forskjellige produkter. Ellers, hold deg til en mild skummende rens og bruk fuktighetskrem og solkrem daglig. Unngå produkter som forårsaker utbrudd eller tørker huden ytterligere.
Bivirkninger
Slutt å bruke et hudpleieprodukt som resulterer i svie, kløe, rødhet, hevelse eller smerte. Fortell legen din om eventuelle bivirkninger du kan oppleve.
Kveldsrutine
For en grunnleggende kvelds hudpleierutine, følg disse trinnene:
- Rengjør huden din ved bruk av et sminkefjernerprodukt
- Påfør en balanserende toner ved å mette en bomullsdott eller pute og sveipe den over hele ansiktet
- Påfør et serum eller fuktighetsgivende nattkrem, eller begge deler, hvis ønskelig
Velg produkter som fungerer for din hudtype.
Rengjøringsprodukter fra morgen mot kveld
Du kan bruke de samme renseproduktene som om morgenen for kvelden.
Normal hud
- Toner: Velg en toner som adresserer hudproblemer du har. Hydroksysyrer hjelper til med UV-skader, mens de med antioksidanter - som vitamin C og E - kan behandle skade på frie radikaler og arrdannelse.
- Serum eller fuktighetskrem: Velg et serum eller fuktighetskrem som er ment for bruk over natten. En vitamin A-basert krem kan for eksempel hjelpe med kollagenproduksjon, mens retinol hjelper til med å bekjempe aldringstegn.
Tørr hud
- Toner: Hopp over dette trinnet, eller bruk en toner som gir fuktighetsgivende fordeler. Unngå alkoholbaserte tonere.
- Serum eller fuktighetskrem: Olje i vannformuleringer som lette geler, kremer og serum er ideelle for normal til tørr hud. Vann i oljeformuleringer kan merkes som salver eller kremer og er ekstra fuktighetsgivende for tørr hud.
Fet hud
- Toner: Bruk en mild og balanserende toner, og unngå alkoholbaserte tonere eller de med olje. Søk etter ikke-komedogene merker.
- Serum eller fuktighetskrem: Velg en oljefri, ikke-komedogen fuktighetskrem. Velg produkter med antioksidanter som resveratrol, quercetin og kanelsyre, noe som reduserer betennelsesutbrudd.
Sensitiv hud
- Toner: Hopp over dette trinnet, eller bruk en veldig mild, naturlig toner.
- Serum eller fuktighetskrem: Fuktighetskremer som inneholder fuktighetsbevarende midler - som glyserin og hyaluronsyre - fungerer bra for sensitiv hud. Å forhindre fuktighetstap med kremer som inneholder barriermolekyler, som petrolatum og dimetikon, kan også hjelpe.
Kombinasjonshud
Kombinerte hudtyper bør bruke produkter som ikke forverrer eller irriterer hudens tilstand, og velger å bruke separate produkter på forskjellige områder av ansiktet, hvis ønskelig.
Ukentlig rutine
Visse produkter og rutiner for hudpleie må bare utføres en gang i uken eller så. Dette inkluderer eksfolierende behandlinger som er mekaniske eller kjemiske.
- Mekanisk peeling bruker en fysisk skrubb som nøtter, pimpstein, perler, en rulle, børste eller svamp for å fjerne avdøde hudceller.
- Kjemisk peeling bruker kjemikalier for å bryte ned hudcellene og inkluderer glykolsyre, melkesyre, alfa og beta-hydroksysyrer (inkludert salisylsyre).
Velg metode og hyppighet for eksfolierende behandlinger basert på hudtype. Tørre, sensitive, akneutsatte hudtyper bør unngå mekanisk peeling og bruke et mildt kjemisk peelingprodukt som alfa-hydroksy, beta-hydroksy syre, glykolsyre eller melkesyre. Mandelsyre er et trygt valg for sensitiv hud.
Huden din når du blir eldre
Når du blir eldre, tynner huden din, mister elastisiteten, kan bli mer følsom og er mer utsatt for å tørke ut. Dette kan påvirke hudens utseende og hudtype.
Et ord fra veldig bra
Hudpleiebehovene er forskjellige fra person til person, og det som fungerer for deg, fungerer kanskje ikke for noen andre. En god praksis er å registrere alle produktene du bruker og holde deg til dem i flere uker for å overvåke resultater og potensielle reaksjoner. Mange faktorer bidrar til sunn hud, som søvn, stressnivå, soleksponering, ernæring og røyking. Oppretthold sunne vaner for sunnere, glødende hud.
