Helsefordelene med lerk arabinogalaktan

Verywell / Anastasia Tretiak

Lerk arabinogalactan er et naturlig stoff hentet fra lerketreet (Larix occidentalis) som antas å tilby en rekke helsemessige fordeler. Den viktigste blant disse er stimulering av immunforsvaret og forebygging av virus- og bakterieinfeksjoner.

Arabinogalactan er en fiber som finnes i mange planter, men den forekommer i spesielt høye konsentrasjoner i lerketreet. Lerk arabinogalactan er allment tilgjengelig i kosttilskudd.

Helsefordeler

Lerk arabinogalaktan er et komplekst karbohydrat som alternative utøvere mener kan beskytte mot vanlige og uvanlige infeksjoner. Det antas å stimulere immunforsvaret ved å øke mengden probiotiske bakterier i tarmen når den gjennomgår gjæring.

Av årsaker som ikke er helt forstått, utløser denne handlingen en dramatisk økning i defensive antistoffer, inkludert immunglobulin G (IgG), samt inflammatoriske proteiner som tumornekrosefaktor (TNF).

I tillegg til å forbedre fordøyelsen, antas lerk arabinogalaktan av noen å forebygge eller behandle følgende helsemessige forhold:

• Astma
• Forkjølelse
• Forstoppelse
• Øreinfeksjoner
• Influensa
• H1N1 (svin) influensa
• Hepatitt C
• Høyt kolesterol
• HIV
• Leverkreft
• Leversykdom
• Lungebetennelse

Som ofte er tilfellet med alternative rettsmidler, støttes noen av påstandene om lerk arabinogalaktan bedre av forskning enn andre.

Her er en titt på noen viktige funn fra studier om fordelene med lerk arabinogalaktan.

Forkjølelse

Lerk arabinogalactan har blitt brukt i århundrer i indianerkulturer som et middel til å forsvare seg mot forkjølelse. Denne bruken er evaluert i en rekke studier, inkludert en placebokontrollert studie publisert iNåværende medisinsk forskning og mening.

Studien ble utført i den kalde årstiden 2010/2011 med 199 friske frivillige som hadde rapportert minst tre øvre luftveisinfeksjoner året før. Deltakerne fikk tilfeldigvis enten 4,5 gram (g) av et arabinogalaktanpreparat kalt ResistAid eller placebo. Resultatene ble målt med et 10-punkts spørreskjema der forkjølelsessymptomer ble vurdert på en skala fra 0 til 3.

Etter 12 uker rapporterte forskerne at gruppen som fikk arabinogalactan hadde 23% færre forkjølelse enn de som fikk placebo. Imidlertid rapporterte de i arabinogalaktangruppen som fikk forkjølelse langt verre symptomer.

Konklusjonene, selv om de var interessante, var begrenset av spørreskjemaets meget subjektive karakter og det faktum at forskningen ble finansiert av produsenten av ResistAid.

Vaksineforbedring

Det er blitt foreslått at lerk arabinogalaktan kan styrke effektiviteten av vaksiner ved å forsterke den immunologiske responsen.Denne effekten kan teoretisk øke effektiviteten til vaksiner som noen ganger svikter hos veldig små barn eller eldre voksne.

I en studie fra 2010 publisert iErnæringsjournal45 raske voksne fikk placebo eller en daglig dose på 4,5 g ResistAid i 72 dager (start 30 dager før influensavaksinasjon). Forskere fant at de som ble behandlet med ResistAid opplevde større antistoffrespons etter influensaskuddet enn deres kolleger.

Ifølge forskerne hadde ResistAid-gruppen langt høyere nivåer av lungebetennelsesspesifikke IgG-antistoffer enn de som ga placebo. Resultatene er signifikante gitt at IgG binder sykdomsfremkallende patogener (som virus, bakterier og sopp) og beskytter kroppen mot infeksjon.

Samme laboratorium rapporterte lignende funn da ResistAid ble gitt i kombinasjon med stivkrampe-vaksine.

Til tross for de lovende funnene, er det ingen måte å forutsi hvor mye mer effektive vaksinene kan være når de kombineres med ResistAid. Til slutt gir en økt IgG-respons ikke iboende en lavere infeksjonsforekomst.

På dette stadiet er den beskyttende fordelen stort sett spekulativ. Videre forskning er nødvendig.

Kreft

Påstander om at lerk arabinogalaktan kan forhindre kreft er i beste fall overdrevne. Hypotesen ble i stor grad ansporet av misforståelser om arabinogalaktans rolle i å stimulere tumornekrose faktor-alfa (TNFa).

Til tross for navnet virker TNFa verken på eller forårsaker kreft, men utløser i stedet en inflammatorisk respons for å bidra til å nøytralisere sykdomsfremkallende patogener. Om noe er økt produksjon av TNF-a knyttet til utviklingen av visse kreftformer.

Med det sagt kan arabinogalaktan hjelpe til med behandling av kreft ved å forhindre uttømming av hvite blodlegemer som ofte oppstår under cellegift.

Ifølge forskning publisert iBevisbasert komplementær og alternativ medisin,laboratoriemus behandlet for tykktarmskreft med cellegiftet 5-fluorouracil (5-FU) opplevde økt produksjon av hvite blodlegemer, kalt leukocytter, etter bruk av et arabinogalaktanekstrakt.

Leukopeni, mangelen på leukocytter, er en vanlig, men alvorlig bivirkning av 5-FU og en som kan forårsake feber, svette, frysninger og økt risiko for infeksjon. Ytterligere forskning er nødvendig for å avgjøre om arabinogalaktan kan hjelpe mennesker med kreft å unngå kjemoindusert leukopeni.

Mulige bivirkninger

Lite er kjent om den langsiktige sikkerheten til lerk arabinogalaktan. Når det brukes av og til, kan tilskuddet forårsake milde gastrointestinale bivirkninger, inkludert oppblåsthet, flatulens og kramper. Hvis overforbruk kan lerk arabinogalaktan forårsake diaré.

Personer som er allergiske mot lerketre og andre medlemmer av furufamilien, kan også være allergiske mot lerk arabinogalaktan, selv om dette er uvanlig.

Det er også bekymring for at lerk arabinogalaktan kan utløse en oppblussing av symptomer hos personer med autoimmune sykdommer som lupus, multippel sklerose eller revmatoid artritt. Bekymringen er stort sett spekulativ, men en som er verdig å vurdere, gitt hvordan arabinogalaktan oppmuntrer til en immunrespons.

Lerk arabinogalactan bør også brukes med forsiktighet hos organtransplantasjonsmottakere der stoffet kan øke risikoen for avstøtning av organer.

For å være trygg, unngå lerk arabinogalaktan i noen form hvis du bruker noen av følgende immunsuppressive medisiner:

• Cellcept (mykofenolat)
• Kortikosteroider
• Imuran (azatioprin)
• Ortoklon (muromonab-CD3)
• Prednison
• Prograf (takrolimus)
• Rapamune (sirolimus)
• Sandimmune (syklosporin)
• Simulect (basiliximab)
• TNF-hemmere
• Zenapax (daclizumab)

Sikkerheten til lerk arabinogalaktan hos barn, gravide eller ammende er ikke fastslått. På grunn av dette, bør det ikke brukes uten direkte tilsyn fra en kvalifisert barnelege eller OB / GYN.

Rådfør alltid legen din om alle kosttilskudd og medisiner du tar, enten reseptbelagte eller reseptfrie.

Dosering og klargjøring

Lerk arabinogalactan kosttilskudd og pulveriserte ekstrakter er allment tilgjengelige online og i mange naturlige matvarebutikker, apoteker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.

Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av lerk arabinogalaktan. Avhengig av produsent kan dosene variere fra 30 til 500 milligram (mg). Studier har antydet at daglige doser på opptil 4,5 g (4500 mg) har blitt brukt trygt hos voksne.

Som en tommelfingerregel er det alltid bedre å starte med en mindre dose lerk arabinogalaktan, og øke den trinnvis som tolerert. Høyere doser gir i seg selv ikke bedre resultater og kan faktisk øke risikoen for diaré.

Kosttilskudd som lerk arabinogalaktan er ikke strengt regulert i USA. For bedre å sikre kvalitet og sikkerhet:

• Velg merker som er sertifisert økologisk av US Department of Agriculture (USDA).
• Sjekk produktetiketten for å sikre at det ikke er andre ingredienser eller fyllstoffer som er tilsatt. Merker merket "ren" skal ikke inneholde annet enn lerk arabinogalaktanekstrakt.
• Vær sikker på at artenavnetLarix occidentaliser trykt på produktetiketten. Dette er fordi nordamerikansk lerk er en annen art enn europeiske lerk, hvorav sistnevnte bare har en brøkdel av arabinogalaktaninnholdet.

Lerk arabinogalaktan kosttilskudd og pulver tas best om morgenen, og fiberinnholdet kan bedre sikre tarmens regelmessighet. Hvis du opplever oppblåsthet eller oppblåsthet, kan det noen ganger hjelpe å ta dosen rett før leggetid.

Lerk arabinogalaktanpulver blandes vanligvis med vann eller juice eller omrøres i smoothies, yoghurt eller protein shakes.

Andre spørsmål

Hvordan smaker lerk arabinogalaktan?
Lerk arabinogalactan har en litt søt smak og en subtil furulignende aroma. Faktisk er det ofte brukt i matproduksjon som søtningsmiddel (så vel som et stabiliseringsmiddel og fortykningsmiddel).

Finnes det andre kilder til arabinogalaktan?
Nordamerikanske lerketrær har den høyeste konsentrasjonen av arabinogalaktan fra hvilken som helst kilde, og står for så mye som 35% av den tørkede kjerneveden. Det er andre kilder for arabinogalaktan, men med langt mindre mengder. Disse inkluderer:

• Gulrot
• Reddik
• Pære
• Korn
• Hvete
• Purrefrø
• Tomat
• Urtene echinacea,Curcuma longa, ogAngelica acutiloba