Magnolia bark er et naturlig middel hentet fra magnolia treet (Magnolia officinalis) som har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin (TCM). Den inneholder en forbindelse kalt honokiol som etterligner funksjonen av østrogen i kroppen. Magnolia bark ser også ut til å ha potente antibakterielle og betennelsesdempende effekter.
Magnolia officinaliser innfødt i fjellene og dalene i Kina, men finnes i andre deler av Asia, inkludert India og Japan. I TCM brukes magnolia bark til matstagnasjon, brystkreft, kvalme, diaré, hoste og tungpustethet fra phelgm i lungene.
StockFood / Getty ImagesOgså kjent som
- Ho-no-ki (Japan)
- Hou Po (tradisjonell kinesisk medisin)
- Indisk bark
- Japansk hvitbark
Helsefordeler
Utøvere av TCM bruker magnoliabark for å behandle stagnasjonen av qi, den "livskraften" som består av luft, vann og mat som kroppen trenger for å fungere normalt. Stagnasjonen til qi betyr at energi ikke flyter så fritt gjennom kroppen og organene som den burde.
I følge TCM-utøvere øker magnoliabark spesifikt "fuktsirkulasjon" i magen assosiert med fordøyelsessykdommer og "tetthet i brystet" som manifesterer seg med pusteproblemer.
I alternativ medisin sies magnolia bark å hjelpe til med behandling eller forebygging av følgende helseproblemer:
- Alzheimers sykdom
- Angst
- Astma
- Hulrom
- Forstoppelse
- Depresjon
- Diabetes
- Tannkjøttsykdom
- Halitose (dårlig ånde)
- Høyt blodtrykk
- Høyt kolesterol
- Søvnløshet
- Menopausale symptomer
- Fedme
- Hjerneslag
- Spenningshodepine
Så langt har forskningen på fordelene med magnoliabark vært begrenset, men det har vært noen lovende funn som er verdig til videre utforskning.
Forskere har funnet ut at honokiol i magnolia bark fungerer som et fytoøstrogen og kan påvirke hormonfunksjonen på samme måte som østrogen gjør.
En annen forbindelse i magnoliabark kalt magnolol er klassifisert som lignan, et plantebasert næringsstoff rikt på løselig og uoppløselig fiber som ikke bare hjelper fordøyelsen, men forbedrer kardiovaskulær helse.
Her er noen av hva den nåværende forskningen sier om bruk av magnolia bark for helsemessige formål.
Angst og depresjon
Magnolia bark har lenge vært ansett som et kraftig angstdempende (angstavlastende) medikament.
Ifølge en gjennomgang fra 2013 av studier i tidsskriftetGrenser, honokiol deprimerer sentralnervesystemet mens det samhandler med gamma-aminosmørsyre (GABA) reseptorer - de samme reseptorene i hjernen som visse antidepressiva og benzodiazepinmedisiner virker på.
Honokiol virker nesten like effektiv som benzodiazepinmedikamentet Valium (diazepam) for å lindre angst, men med langt færre motoriske og kognitive bivirkninger.
Når det er sagt, kan resultatene variere basert på magnolia-barkekstraktet som brukes. Det arbeides nå med å utforske det farmasøytiske potensialet til renset honokiol og magnolol ved behandling av søvnløshet, stress, depresjon og andre stemningsrelaterte lidelser.
Menopausale symptomer
Magnolia bark kan bidra til å lette symptomene på overgangsalderen, antyder en studie fra 2006 publisert iMinerva Ginecologica.
For denne studien ble 89 kvinner som fikk overgangsalderen tildelt 24 ukers behandling med enten en kombinasjon av kalsium og vitamin D eller et supplement som inneholder kalsium, vitamin D, magnolia bark, soyaisoflavoner, probiotika og magnesium.
Ifølge etterforskerne var tilskuddet som inneholder magnoliabark langt mer effektivt for å lindre hetetokter i overgangsalderen, søvnløshet, angst, depresjon, irritabilitet, tørrhet i skjeden og tap av libido.
Til tross for de positive funnene, er det ukjent hvor mye magnolia bark bidro til disse effektene, hvis i det hele tatt. Få studier siden har utforsket effektiviteten av magnoliabark i behandling av symptomer på overgangsalderen. Videre forskning er nødvendig.
Hulrom
Magnolia bark kan snart være den neste store tingen i hulrom-bekjempende tannkremer, antyder en 2016-studie iMikrobiologi og immunologi.For denne studien formulerte forskere i Japan en serie biofilmer infundert med honokiol, magnolol og klorhexidin (et kirurgisk desinfeksjonsmiddel). Disse ble hver påført laboratorieprøver avStreptococcus mutans,en bakteriestamme knyttet til tannråte.
Etter fem minutters bruk klarte magnolol å nøytralisereS. mutanslangt mer effektivt enn honokiol, som igjen var langt mer effektivt enn klorheksidin. Videre var magnolol og honokiol i stand til å oppnå disse effektene ved lavere konsentrasjoner og med mindre celletoksisitet enn klorhexidin.
Hjertesykdom
Lignaner som magnolol antas å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, delvis ved å redusere kolesterol og annet blodfett (lipider) hos personer med hyperlipidemi.
En studie i 2018PLoS Oneviste denne effekten hos mus som fikk daglige injeksjoner av magnolol i seks påfølgende dager. I følge etterforskerne var magnolol i stand til å redusere triglyseridnivåer ved direkte å hemme apolipoprotein A5 (APOA5) genet.
APOA5-genet gir kroppsinstruksjoner om hvordan man skal syntetisere triglyserider - lipidtypen nært knyttet til aterosklerose, kranspulsår og hjerneslag.
Det er behov for ytterligere undersøkelse for å avgjøre hvor kraftig og varig denne effekten kan være, og om den samme kan oppnås trygt hos mennesker.
Mulige bivirkninger
Til tross for århundrer med bruk i TCM, er det lite kjent om den langsiktige sikkerheten til magnoliabark. Vanlige bivirkninger inkluderer:
- Døsighet
- Hodepine
- Kvalme
- Oppkast
På grunn av dens innvirkning på sentralnervesystemet, bør magnoliabark ikke tas sammen med beroligende midler eller beroligende medisiner (inkludert eldre antihistaminer som Benadryl).
Magnolia-bark kan redusere blodpropp og bør unngås hvis du tar antikoagulantia (blodfortynnende middel) som Coumadin (warfarin) eller Plavix (klopidogrel). Dette kan føre til lett blåmerker og neseblod.
Du bør slutte å ta magnoliabark to uker før planlagt operasjon for å unngå overdreven blødning og komplikasjoner som følge av anestesi.
På grunn av østrogenlignende effekter, bør magnoliabark unngås hvis du har en hormonsensitiv tilstand som livmorhalskreft, eggstokkreft, endometriecancer, prostatakreft, endometriose eller livmorfibre.
Gitt mangelen på sikkerhetsforskning, er det best å unngå magnoliabark hos gravide, ammende mødre og barn, samt personer med blødningsforstyrrelser som hemofili.
Valg, klargjøring og lagring
Magnolia bark kosttilskudd er lett tilgjengelig for kjøp online, og du finner dem i mange naturlige matbutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. Wildcrafted tørket magnolia bark kan også hentes fra spesialiserte herbalists og selgere av tradisjonelle kinesiske medisiner.
Magnolia bark kosttilskudd er de enkleste alternativene å bruke da de tilbyr jevn dosering. Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av magnoliabark, selv om produsenter generelt anbefaler mellom 200 og 400 milligram (mg) per dag. Noen mennesker foretrekker å ta tilskuddet med mat eller like før sengetid for å minimere den beroligende effekten.
Wildcrafted magnolia bark, ofte brukt til å lage te og avkok, er vanskeligere å bruke fordi det ikke er noen måte å måle dosen nøyaktig. Importert villprodusert bark er spesielt bekymret gitt det økte potensialet for forurensning.
I følge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) har det vist seg at noen kinesiske urteprodukter er smittet med medisiner, tungmetaller, plantevernmidler og andre sortdeklarerte stoffer.
En måte å sikre sikkerhet på er å bare kjøpe produkter som er sertifisert økologisk av US Department of Agriculture (USDA). Noen produsenter har også prøvd å få testet produktene sine av en uavhengig sertifiseringsmyndighet som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International og ConsumerLab. Dette viser at produktet inneholder ingrediensene i de angitte mengdene.
Det er også viktig å lese etiketten til ethvert magnolia-barkprodukt. Den skal ikke bare liste opp det vitenskapelige navnet på planten (Magnolia officinalis) men gir også prosentandelen honokiol og magnolol per dose.
Vanlige spørsmål
Hvilke andre urter sies å ha fordeler som ligner magnolia bark?
Hvis du ikke kan bruke magnoliabark av en eller annen grunn, kan du vurdere gingko biloba, valerian og kava (Piper methysticum), som også har angstdempende egenskaper. Merk imidlertid at hver av disse har sine egne bivirkninger; spesielt kava har blitt funnet å være giftig for leveren.
Hva er noen andre måter å håndtere angst og depresjon på?
Prøv å delta i lett til moderat trening, som kan løfte humøret ditt ved å stimulere produksjonen av endorfiner ("feel-good" hormoner). Sunshine har vist seg å øke det humørstabiliserende hormonet serotonin, og å engasjere seg i fritidsaktiviteter øker dopamin (en nevrotransmitter involvert i følelsen av glede).
Sinn-kroppsbehandlinger som meditasjon, tai chi og progressiv muskelavslapping (PMR) kan også hjelpe.
