Helsefordelene ved Poria sopp

Verywell / Anastasia Tretiak

Poria (Poria kokos) er en type sopp som lenge er brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) som medisinsk tonic for å fremme immunhelsen. Det antas også av noen å forebygge eller behandle et bredt spekter av sykdommer og lidelser, fra angst og søvnløshet til kreft og Alzheimers sykdom.

Ved siden av lakrisrot er poria uten tvil et av de vanligste foreskrevne tradisjonelle midlene i Kina. Vanligvis hentet fra soppens filamenter (de trådlignende membranene under hetten), er denne medisinske soppen tilgjengelig både i tørket og kosttilskuddsform.

Også kjent som

• Kina rot
• Kina tuckahoe
• Fu ling
• Hoelen
• Matsuhodo

Helsefordeler

Poria sopp har blitt brukt i tusenvis av år i østlige medisiner for deres vanndrivende, beroligende og toniske effekter. Poria inneholder flere stoffer som antas å fremme god helse, inkludert polysakkarider (kjent for å forbedre immunfunksjonen) og triterpenoider (en klasse av forbindelser med antioksidanteffekter).

I tradisjonell kinesisk medisin antas poria sopp å hjelpe til med å forebygge eller behandle en rekke vanlige og uvanlige sykdommer, inkludert:

• Alzheimers sykdom
• Angst
• Hoste
• Kreft
• Diabetes
• Diaré
• Utmattelse
• Høyt kolesterol
• Søvnløshet
• Nyreinfeksjon
• Senil demens
• Tinnitus
• Problemer med vannlating

Til tross for deres popularitet i TCM, er det lite kvalitativt bevis som støtter bruken av poria sopp for å forebygge eller behandle medisinsk tilstand.

En rekke små studier har antydet fordeler, selv om de fleste er av lav kvalitet eller mangler statistisk bevis for å trekke en rimelig konklusjon. Videre forskning er nødvendig.

Alzheimers sykdom

Foreløpig forskning antyder at poria sopp kan bidra til å bekjempe Alzheimers sykdom. Ifølge en studie fra 2009 i det tyske tidsskriftetDie Pharmazie, vannbasertP. cocosekstrakt syntes å redusere oksidativt stress på biopsierte hjerneceller hentet fra rotter.

Studiens forfattere foreslo detP. cocoskan bidra til å beskytte hjernen mot de toksiske effektene av beta-amyloid, et stoff assosiert med dannelsen av hjerneplakk hos mennesker med Alzheimers sykdom. Til tross for det positive funnet, har det ikke vært bevis for at dette har skjedd utenfor reagensrøret.

Diabetes

Poria sopp kan være effektivt mot diabetes, ifølge en studie fra 2011 publisert iBevisbasert komplementær og alternativ medisin.Forskerefant at et rå oralt ekstrakt avP. cocoslevert i en dose på 50 milligram per kilo (mg / kg) reduserte blodsukkernivået signifikant hos laboratoriemus.

Triterpener, forbindelser som antas å øke insulinfølsomheten, ble spesielt kreditert for denne effekten.

I teorien kan inntak av et poria-supplement sammen med måltider redusere svingningene i blodsukkeret hos personer med diabetes eller insulinresistens. Imidlertid har dette ennå ikke blitt bevist i forskning.

Kreft

Flere prøverørstudier har antydet at poria sopp kan ha antitumoregenskaper som kan bidra til å bekjempe eller forhindre visse former for kreft, inkludert kreft i bukspyttkjertelen og brystkreft.

En studie i 2018 i tidsskriftetCellerrapporterte at et utdrag avP. cocosutviste cellegift (celledrepende evner) i fire humane lungekreftcellelinjer. Til tross for funnene er det ingen bevis for at injeksjonP. cocosinn i en levende svulst har en hvilken som helst cytotoksisk effekt, eller at å ta ekstraktet gjennom munnen kan enten forhindre eller behandle kreft.

Mulige bivirkninger

På grunn av mangel på studier som undersøker effekten av poria-sopp hos mennesker, er det lite kjent om deres sikkerhet, langsiktige risiko eller mulige legemiddelinteraksjoner. Selv om soppen har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin, betyr ikke det at de er trygge.

Husk at kosttilskudd og urtemedisiner i stor grad er uregulerte i USA og ikke er pålagt å gjennomgå testingen som farmasøytiske medisiner gjør. På grunn av dette utgjør importerte naturmidler en risiko for forurensning og / eller inneholder kanskje ikke ingrediensene oppført på produktetiketten.

Hvis du opplever bivirkninger (som oppkast eller diaré) etter inntak av poria, må du kontakte legekontoret og fortelle dem hvilket produkt eller tilskudd du har tatt.

Det er ikke mye kjent om sikkerheten til poria sopp under graviditet eller amming. Hvis du er gravid eller ammer, kan det være lurt å feile på siden av forsiktighet og unngå poria sopp i noen form.

Dosering og klargjøring

Det er ingen retningslinjer som styrer riktig bruk av poria sopp. Når det tas i tablett- eller kapselform, doseres poria vanligvis hvor som helst fra 500 milligram (mg) en gang daglig til 1200 mg to ganger daglig. Som en tommelfingerregel må du aldri overskride produsentens doseringsanbefalinger.

Tørket poria sopp tilberedes vanligvis som en tonic ved å steppe soppen i kokende vann. Ferdigpakket granulat kommer vanligvis i 10-gram poser beregnet på å blandes med mellom 50 og 100 ml (ml) kokende vann. Smaken er beskrevet som søt, men kjedelig.

Noen mennesker vil til og med lage grøter, supper og riskaker fra rekonstituerte eller pulveriserte sopp, og forvandler det medisinske middelet til en kulinarisk godbit.

Hva du skal se etter

I følge National Center of Complementary and Integrative Health utgjør produkter som brukes i tradisjonell kinesisk medisin sikkerhetshensyn fordi de er så løst regulert. Tidligere har det vist seg at produkter er smittet med tungmetaller, plantevernmidler og til og med narkotika.

Når du kjøper poria kosttilskudd eller pulver, velger du kjente merkevarer som er frivillig sendt til testing av et uavhengig sertifiseringsorgan som US Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.

Selv om sertifisering er en mindre vanlig praksis i urtetilskuddsindustrien, har den begynt å bli omfavnet av større produsenter. Sertifisering garanterer at et produkt inneholder hva det står på etiketten, selv om det ikke garanterer sikkerhet eller effektivitet.

Per USAFood and Drug Administration (FDA), produsenter av kosttilskudd (som inkluderer tradisjonelle kinesiske medisiner) er utestengt fra å komme med villedende påstander om kurer eller andre helsemessige fordeler. Betrakt slike uttalelser som et tegn på at du bør velge et annet produkt.

Hvis du kjøper importerte hele tørkede poria sopp, ikke anta at de er trygge fordi de kommer i en forseglet beholder. Hvis det er tegn på mugg eller fuktighet, må du kaste dem med en gang.