Shatavari er et naturlig middel lenge brukt i Ayurveda, den tradisjonelle medisinen i India. Hentet fra røttene tilAsparges racemosusplante, den er tilgjengelig i kosttilskudd form, vanligvis som en pille eller pulver. Shatavari sies å tilby en rekke helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe til med behandling av magesår.
Helsefordeler
I følge Ayurveda-utøvere har shatavari avkjølende, beroligende egenskaper som kan bidra til å berolige og balansere vata og pitta (to av de tre doshaene). Ofte brukt for å forbedre reproduktiv og fordøyelsessykdom, sies det at shatavari også har foryngende og nærende effekter.
Men hittil har få vitenskapelige studier testet helseeffekten av shatavari. Noen foreløpige dyreforsøk antyder at shatavari kan gi fordeler, selv om det er behov for flere studier på mennesker for å bekrefte disse fordelene.
Diabetes
Shatavari viser løfte om behandling av diabetisk nefropati, en type nyreskader som delvis antas å skyldes dårlig kontroll av diabetes og blodtrykk.
I en studie fra 2012 publisert iIndian Journal of Experimental Biologyi 2012 avslørte tester på rotter at behandling med shatavari bidro til å beskytte mot unormale endringer i nyrevev. I tillegg reduserte shatavari signifikant kolesterol og blodsukkernivå og reduserte oksidativt stress.
Sår
Noen foreløpige dyreforsøk indikerer at shatavari kan hjelpe til med å behandle magesår, som er sår i den beskyttende magesekken som oppstår når vev brytes ned på grunn av de irriterende effektene av magesyre.
Andre fordeler
Shatavari er spioneringen som en behandling for disse ytterligere helseproblemene, selv om det ikke er tilstrekkelig bevis for å støtte bruk for slike formål:
- Angst
- Bronkitt
- Forstoppelse
- Diabetes
- Diaré
- Halsbrann
- Fordøyelsesbesvær
- Irritabel tarm-syndrom
- Premenstruelt syndrom og symptomer på overgangsalderen
- Uttak av alkohol
- Smertelindring
I tillegg sies det at shatavari skjerper hukommelsen, øker immunforsvaret og beskytter mot kreft. Tillegget antas også å fungere som et afrodisiakum, samt stimulere produksjonen av morsmelk hos ammende mødre.
Mulige bivirkninger
På grunn av mangel på forskning er det lite kjent om sikkerheten ved langvarig eller langvarig bruk av shatavari.
Siden shatavari er relatert til asparges, bør det unngås av personer med allergi mot asparges.
Denne urten har blitt sett å ha en liten vanndrivende effekt, noe som kan påvirke hvordan kroppen metaboliserer andre medisiner.
Det antas at Shatavari inneholder fytoøstrogener - en klasse forbindelser med østrogenlignende effekter. Derfor bør alle med hormonsensitive forhold (som brystkreft, endometriose og livmorfibre) unngå bruk av shatavari.
I tillegg er sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke blitt fastslått.
Valg, klargjøring og lagring
Shatavari er bredt tilgjengelig for kjøp online, og finnes i noen matvarer og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Når du leter etter shatavari, kan du se produkter merket som aspargesekstrakt. Husk at shatavari er laget fra roten tilAsparges racemosus,som er annerledes ennAsparges officinalis, typen asparges som ofte spises som en grønnsak.
Mest shatavari selges i pulver- eller pilleform. For øyeblikket er det ikke nok vitenskapelig informasjon til å bestemme et passende doseringsområde. Du kan se foreslåtte doser som spenner fra 500 milligram til 1000 milligram.Den trygge og effektive dosen for deg kan avhenge av alder, helse og andre faktorer.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og i stor grad er uregulert i USA. I noen tilfeller kan produktet levere doser som avviker fra den angitte mengden for hver urt. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller.
Mens forbrukerne står overfor slike risikoer når de kjøper et kosttilskudd, kan de være av større størrelse med ayurvediske produkter (spesielt de som inneholder en rekke urter).
For å være på den sikre siden er det best å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for kvalitetstesting.
-in-copd.jpg)
