Hvordan 6-minutters gange fungerer i fysioterapi

Six Minute Walk Test (6MWT) er et vanlig verktøy for måling av resultat som brukes i fysioterapi for å bestemme din grunnleggende treningsutholdenhet og funksjonelle kondisjon. Det er enkelt å utføre, og det kan hjelpe fysioterapeuten med å evaluere forbedring eller tilbakegang i din generelle funksjonelle status under rehabiliteringsprogrammet.

Utfører testen

Six Minute Walk Test er enkel å utføre: du må bare gå i et behagelig tempo i totalt seks minutter. Mens du går, kan du bruke ditt vanlige hjelpemiddel, som en stokk eller en rullator. Ingen kan gi hjelp mens du går, og hvis du trenger å hvile under testen, kan du gjøre det etter behov.

Den totale distansen du går under Six Minute Walk Test er poengsummen din. Hvis du ikke klarer å fullføre tidsperioden på seks minutter, blir poengsummen din avstand, og tiden registreres også.

Hvor det kan gjøres

Six Minute Walk Test kan administreres hvor som helst. Det brukes ofte i sykehusfysioterapi, men det kan også brukes i en poliklinikk. Testen brukes ofte som et funksjonelt resultatmål i hjerterehabiliteringsprogrammer. Hvis testen administreres i en gang, må du bare gå til slutten av den, snu og deretter gå tilbake. Du gjentar etter behov i løpet av den seks minutter lange testen, og sørg for å måle total distanse.

Six Minute Walk Test har vist seg å være en veldig pålitelig test når den brukes for mange forskjellige pasientpopulasjoner. Hos menn eller kvinner, unge og gamle, ser testen ut til å tilby et anstendig mål på ens utholdenhet.

Hvor ofte skal 6MWT gjøres?

Fysioterapeuten din vil sannsynligvis utføre 6MWT når du først starter fysioterapi under den første evalueringen. En ny test kan gjøres med jevne mellomrom, eller når PT vurderer det nødvendig å måle rehabiliteringsfremdriften. Noen ganger kan helseforsikringsselskapet kreve at PT utfører et resultatmål med jevne mellomrom for å sikre at tjenesten du får er nødvendig og effektiv.

Forbedring av 6 MWT-poengene dine kan hjelpe deg med å overvåke din egen fremgang i fysioterapi, og det kan tjene som motivasjon for deg å fortsette å jobbe hardt i fysioterapi.

Hvis 6 MWT-poengene dine blir dårligere over tid i fysioterapi, ikke la det komme deg ned. Bruk informasjonen til å justere dine rehabiliteringsmål og metoder. Kanskje du bare trenger å gjøre noen justeringer i PT-programmet ditt for å se forbedring i poengsummen din. Poenget er at du må samarbeide med din fysioterapeut i en terapeutisk allianse for å oppnå målene du har satt deg. Noen ganger er disse målene lett oppnåelige, og andre ganger er det nødvendig med hardt arbeid for å få deg tilbake på sporet til din normale funksjonelle mobilitet.

Hvordan forbedre tiden din

Hvis du jobber med PT hver uke, kan du lure på om det er ting han eller hun kan gjøre for å hjelpe deg med å forbedre 6-minutters gange-testen. Det er.

Utholdenhetsøvelse kan hjelpe deg med å forbedre måten du går og hvor mye du kan gå. Denne typen kardio-respiratorisk trening kan omfatte:

• Sykling
• Trappeklatring
• Tredemølle går

Enhver øvelse som utfordrer kroppens evne til å utføre trening og bevegelse i lengre tid, kan bidra til å forbedre poengsummen din på 6MWT. Og å gå er sannsynligvis den beste av disse å velge. Hvorfor? Fordi å gå er spesifikt for 6MWT; Hvis du går på trening, vil du sannsynligvis forbedre din toleranse for gange.

Et ord fra veldig bra

Hvis du er engasjert i et fysioterapiprogram for å forbedre den funksjonelle mobiliteten eller det generelle treningsnivået ditt, kan det være lurt å be fysioterapeuten om å administrere Six Minute Walk Test. Du kan bruke poengsummen din til å spore fremgangen din i terapi, og forbedringer i poengsummen din kan bidra til å motivere deg til å fortsette å forbedre det generelle treningsnivået ditt.