Trening etter mageplastikk

Hvis du nylig har hatt mageplastikk, vil du sannsynligvis vite den beste tiden å gjenoppta trening og seksuelle forhold etter prosedyren. Også kjent som en abdominoplasty, er en mageplastikk en operasjon for å fjerne overflødig hud og fett fra magen. Fremgangsmåten strammer også underliggende muskler hvis det er nødvendig.

Her er hva du kan forvente når det gjelder å gjenoppta aktiviteter etter mageplastikk.

Gå tilbake til trening

Etter operasjonen kan du bli bedt om å gå litt rundt for å fremme blodsirkulasjonen. Dette vil hjelpe deg å helbrede raskere, men ikke gjør dette alene, da balansen og styrken din kan bli kompromittert på grunn av operasjonen.

Ikke la denne lille turen fylle hodet med storslåtte ideer om å rengjøre huset og trene. Disse aktivitetene må vente.

De fleste kirurger vil anbefale å vente i minst to til tre dager etter operasjonen før de dusjer. Lett aktivitet, som å gå på en flat overflate, vil sannsynligvis være bra å starte dagen etter operasjonen i de fleste tilfeller. Hver dag etter prosedyren, gå litt lenger og litt lenger for å øke styrken.

Du vil nærme deg styrketrening sakte og forsiktig. Vektløfting kan sette en betydelig belastning på snitt og suturer.

Hvis du løfter vekter, begynner du med lette vekter etter at kirurgen har klarert deg for denne aktiviteten - vanligvis mellom 4-6 uker etter operasjonen. Det kan gå seks måneder eller mer før du trygt kan gjøre ab-øvelser, som crunches.

Endring av daglige aktiviteter

Når det gjelder din daglige aktivitet, vil du også holde deg borte fra å løfte tunge gjenstander. Ikke løft, skyv eller trekk i gjenstander som veier mer enn 5 kilo i seks uker. Som med vektløfting, vil dette legge press og stress på snittstedet ditt.

Det er vanskelig å huske for øyeblikket at du kommer deg etter operasjonen, men dette er ikke på tide å være en helt. Det er på tide å lytte til kroppen din (og legen din) og ta det med ro.

Spør kirurgen din hvor lenge du skal være hjemme fra jobben. Svaret deres vil avhenge av typen abdominoplasty du hadde. For mer omfattende magesmerter, forvent å ta fri i fire uker, slik at smertene dine kan forsvinne og gi deg tid til å avvenne smertestillende medisiner. Du bør ikke kjøre før du har nådd disse milepælene.

Soveposisjon

Ikke sov på magen før du ikke lenger er sår. Det kan hende at du sover på tre puter under ryggen / hodet og / eller to puter under knærne kan redusere ubehag.

Dette er kjent som semi-Fowler-posisjonen og bør brukes i to uker etter operasjonen for å unngå overdreven belastning på snittet og for å redusere arrdannelse. I tillegg vil du finne det lettere å gå fra liggende til sittestilling pga. mindre stress på magen.

Andre ting du bør vurdere

Det kan ta en stund til du føler deg normal igjen. Så du vil ikke bare være nysgjerrig på når du kan trene igjen, men om når du kan gjenoppta din normale spising, rutiner. Gjennomgå følgende tips om hvordan du kan løse livsstilsproblemer under utvinningen fra bukplastikk:

• Spis lett etter operasjonen, og øk inntaket og matvarene som tolerert.
• Smerte medisiner kan forårsake forstoppelse. Du kan ta en avføringsmykner som ikke er reseptfri, for eksempel Colace eller Docusate, for å unngå forstoppelse.