Hvis du har en kjær med bipolar lidelse, vet du at det kan være en utfordrende tilstand. De med bipolar lidelse, tidligere kalt manisk depresjon, kan oppleve ekstreme humørsvingninger, fra perioder med høyt forhøyede høyder, kjent som mani eller hypomani-episoder, til emosjonelle nedturer, kjent som depressive episoder.
Bipolar lidelse kan være veldig invaliderende. Det innebærer tilbakevendende og noen ganger ekstreme stemningsforstyrrelser som kan undergrave din kjærees evne til å utføre daglige oppgaver, opprettholde relasjoner og dømme forsvarlig. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å støtte din kjære og deg selv.
FatCamera / Getty Images
Forstå tilstanden
Dessverre er det mange vanlige myter om bipolar lidelse som kan føre til at folk avviser en persons diagnose eller har misforståelser om hva symptomer eller årsaker til bipolar lidelse er. Dette kan være veldig utfordrende for de med bipolar lidelse.
Å forstå den kjære diagnosen din er en av måtene du kan støtte din kjære. Jo mer du vet om tilstanden, jo lettere blir det for deg å identifisere perioder når symptomene deres blir mer alvorlige. Du kan være bedre i stand til å takle den resulterende atferden.
Bipolar lidelse blir vanligvis diagnostisert i sen ungdomsår eller tidlig voksen alder. Noen ganger utvikler symptomer seg i barndommen. National Institute of Mental Health anslår at 4,4% av amerikanske voksne vil oppleve bipolar lidelse en gang i livet.
Typer av bipolar lidelse
Det er tre hovedtyper av bipolar lidelse: bipolar I, bipolar II og cyclothymia:
- Bipolar I: Dette er definert av maniske episoder som varer minst syv dager eller av maniske symptomer som er så alvorlige at øyeblikkelig sykehusbehandling kan være nødvendig. Din kjære kan også oppleve perioder med depresjon.
- Bipolar II: Dette er definert av et mønster av hypomaniske episoder og depressive episoder. De med bipolar II opplever ikke alvorlighetsgraden av maniske episoder som de som har bipolar I.
- Cyclothymia: Dette er en relativt sjelden tilstand som er definert av perioder med hypomaniske symptomer alternerende med perioder med depressive symptomer som varer i minst to år hos voksne og ett år hos barn og ungdom. Imidlertid oppfyller symptomene ikke diagnosekravene for en hypomanisk episode og en større depressiv episode.
Du kan finne ut mer om din kjære diagnose gjennom nettsteder, bøker og artikler publisert av anerkjente kilder.
Vær oppmerksom på symptomene
Forsikre deg om at du er klar over symptomene som barnet ditt og / eller din kjære kan oppleve og ta hensyn til humøret. Å være våken overfor store endringer og forstå hva som kan utløse symptomene deres, vil hjelpe deg med å støtte dem når de går gjennom perioder der disse symptomene er mer alvorlige.
Maniske og hypomaniske episoder
Maniske og hypomaniske episoder har stort sett de samme symptomene. Imidlertid er hypomaniske episoder mindre alvorlige enn maniske episoder. I perioder med mani kan din kjære;
- Føler deg veldig "opp", "høy", oppstemt eller irritabel eller berørt
- Føle deg "hoppende" eller "kablet"
- Har redusert søvnbehov
- Har tap av matlyst
- Snakk veldig fort om mange forskjellige ting
- Føler at tankene deres løper
- Tror de kan gjøre mange ting på en gang
- Gjør risikable ting som viser dårlig dømmekraft
- Føler at de er uvanlig viktige, talentfulle eller kraftige
Hvis din kjære opplever hypomani, kan de være i stand til å fortsette med daglige oppgaver, da symptomene ikke er så alvorlige som de som opplever mani. Du kan være mer i stand til å oppdage endringene i humøret enn de er.
Selv om symptomene noen ganger ikke virker så alvorlige, kan de med hypomani utvikle alvorlig mani eller depresjon uten riktig behandling.
Depressive episoder
Depressive episoder er preget av perioder der din kjære vil føle seg ned, trist, likegyldig eller håpløs. I løpet av disse periodene kan de også:
- Føler deg bremset eller rastløs
- Har problemer med å sovne, våkne for tidlig, eller sove for mye
- Opplev nedsatt appetitt og vekttap eller økt appetitt og vektøkning
- Snakk veldig sakte, føler at de ikke har noe å si, glem mye
- Har problemer med å konsentrere eller ta beslutninger
- Føler meg ikke i stand til å gjøre enkle ting
- Har liten interesse for nesten alle aktiviteter, nedsatt eller fraværende sexlyst, eller manglende evne til å oppleve glede, kalt anhedonia.
- Føle deg håpløs eller verdiløs, tenk på død eller selvmord
Barn og tenåringer
Vær oppmerksom på at barn og tenåringer kan oppleve andre symptomer enn de som voksne opplever. For eksempel i løpet av en manisk periode kan barnet ditt vise intens eller upassende lykke eller tull i lange perioder. I depressive perioder kan de klage mye på smerter, som magesmerter og hodepine
Lag en plan
Selv om du er klar over endringer i humør og symptomer, er det en god ide å planlegge for tidene når din kjære symptomer er alvorlige. Involver dem i denne planleggingen og snakk med dem om hva de skal gjøre når de opplever en forverring av symptomene.
Å ha en plan kan hjelpe dere begge til å føle dere mindre engstelige for fremtiden og hva som kan skje hvis symptomene deres er alvorlige.
Hvis din kjære står i fare for å skade seg selv eller risikere å skade andre, bør du få hjelp med en gang. Ring 911 for beredskapstjenester eller gå til nærmeste legevakt.
Ikke ta det personlig
På grunn av bipolar lidelse kan din kjære oppføre seg på måter som er uventede eller til og med sårende. Husk at det er en biologisk sykdom, og at din kjære ikke kan kontrollere symptomene.
Prøv å ikke ta den enkeltes oppførsel personlig, selv om du synes oppførselen deres er utfordrende. Du kan hjelpe din kjære ved å støtte dem for å se at de har evnen til å takle og håndtere symptomene sine.
Lytt og kommuniser
En viktig måte du kan støtte din kjære på er å lytte til dem. Dette viser dem at de kan snakke med deg om utfordringene de har å gjøre med. Du trenger ikke å gi dem løsninger på problemene deres. Du trenger bare å lytte åpent og uttrykke din støtte.
Å gjøre dette vil også hjelpe deg å forstå hvordan de opplever symptomene sine, og vil hjelpe deg med å forstå andre bekymringer, følelser eller følelser de måtte ha.
Det er også viktig å kommunisere åpent og ærlig med din kjære. Det er viktig å vise dem at du forstår at sykdommen deres forårsaker symptomene, og at du ikke klandrer dem for denne oppførselen.
Etablere grenser
Det kan være lurt å vurdere å sette grenser for uakseptabel oppførsel ved å tydelig forklare din kjære hvordan denne oppførselen utfordrer deg. Forsikre deg om at du viser dem at du ikke klandrer dem ved å konsentrere deg om hvordan du har det.
Det er viktig å sette konsekvenser for å overskride disse grensene, og du bør følge med når dette skjer. Ikke bruk disse grensene som en form for straff.
Støt dem for å holde seg i behandling
Bipolar lidelse krever langvarig behandling og passende behandlingsalternativer varierer fra person til person avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene. Å holde seg til behandlingsplanen vil øke sjansen for vellykket utvinning.
Behandling er vanligvis en kombinasjon av psykoterapi og reseptbelagte medisiner. Hvis din kjære har alvorlige og vedvarende maniske eller depressive episoder, kan det innebære prosedyrer som elektrokonvulsiv terapi (ECT). Siden hver person vil oppleve forskjellige symptomer, vil din kjære trenge en plan laget for å passe dem.
Det kan være perioder der din kjære kanskje vil slutte å gå til terapi eller ta medisinen. Dette kan være av mange årsaker, for eksempel på grunn av bivirkninger eller fordi de ikke lenger føler at de trenger medisinen. Påminn din kjære om at de trenger å fortsette å ta medisinene og hvor viktig og nyttig det er.
Hvis din kjære sliter med bivirkninger, så oppfordre dem til å snakke med legen sin. Legen deres kan foreslå andre medisiner, endre dosen eller hjelpe dem med å håndtere bivirkningene.
Plutselig stoppe medisiner, som antidepressiva, kan forårsake abstinenssymptomer. Din kjære bør ikke slutte å ta medisinene sine uten å snakke med legen først.
Behandling for andre forhold
Hvis din kjære har blitt diagnostisert med bipolar lidelse, kan de også ha en annen psykisk helseforstyrrelse eller tilstand også.
Det er vanlig at de med bipolar lidelse også har en angstlidelse og / eller ADHD (ADHD). I noen tilfeller har de med bipolar lidelse også en spiseforstyrrelse, som overspising eller bulimi.
Din kjære kan også ha en rusmiddelforstyrrelse, som involverer misbruk av alkohol eller narkotika. Rusforstyrrelser kan påvirke utvinningen negativt og har vært knyttet til økt risiko for selvmord og traumer. Noen stoffer, for eksempel sentralstimulerende midler, kan også utløse en forverring av din kjære symptomer.
Det er viktig å støtte din kjære å få og bli i behandling for alle andre tilstander de opplever. Dette vil øke sjansen for vellykket utvinning.
Ta vare på deg selv
Å ta vare på din kjære, inkludert å takle humøret, kan være stressende og kan utfordre enhver omsorgsperson. Å ta vare på deg selv mentalt og fysisk er viktig, ikke bare for ditt eget velvære, men også fordi det vil tillate deg å gi din kjære den beste støtten du kan.
Finn støtte
I tillegg til venner og familie, kan du også finne støtte gjennom fagpersoner, for eksempel legen din, eller en terapeut, samt støttegrupper. Et av målene med terapi er å hjelpe deg med å utvikle positive mestringsstrategier. Dette vil ha en positiv effekt på både deg selv og din kjære.
Å ha støtte kan være spesielt viktig i perioder der din kjære opplever episoder med mani eller depresjon, da stressnivået ditt kan være høyere i denne perioden.
Familieterapi
Det kan også være lurt å vurdere tilnærminger som familiefokusert terapi (FFT). Denne typen behandling har vært assosiert med raskere restitusjon og reduserte episoder for personen med bipolar lidelse.
FFT har vist seg å forbedre positiv og redusere negativ familiekommunikasjon. Det har også vært knyttet til en større reduksjon i konfliktatferd, som å være kritisk og irritabel, enn for familier som gjennomgår kort psykoedukasjon.
Selvpleie
Selvomsorgsstrategier kan hjelpe helsen din og velvære, og kan også bidra til å redusere stress og tretthet.
Strategier inkluderer:
- Spis et sunt kosthold.
- Trene regelmessig.
- Få nok søvn.
- Effektivt håndtere mindre sykdommer og tilstander.
Et ord fra veldig bra
Det kan være tider når du synes det er utfordrende å støtte din kjære. Husk at bipolar lidelse er en biologisk lidelse, og at din kjære ikke kan kontrollere symptomene. På samme måte har du ikke forårsaket dem.
Å støtte din kjære innebærer også å ta vare på deg selv. Det er ikke uvanlig å føle seg stresset og bekymret når din kjære har bipolar lidelse. Sørg for at du får den hjelpen og støtten du trenger.
Husk at ved å finne positive mestringsstrategier selv, kan du hjelpe både deg og din kjære med å håndtere symptomene på denne livslang tilstanden.
Hvis du eller din kjære trenger hjelp med bipolar lidelse eller tilhørende tegn og symptomer, kan du kontakte SAMHSA National Hotline for behandling og henvisninger til støttegrupper på 1-800-662-HELP.
.jpg)
