De fleste voksne får i gjennomsnitt to til fire forkjølelser per år, med symptomer som nysing, hoste, overbelastning og tretthet. Du kan kanskje ikke umiddelbart tenke på at hodepine er på den listen også, men mange mennesker får hodepine på et eller annet tidspunkt i løpet av uken eller så at det tar forkjølelse å løpe. Dette symptomet har fått svært lite oppmerksomhet fra forskere, men de fleste hodepine som oppstår med forkjølelse antas å være et resultat av hevelse i bihulene.
Blake Sinclair / Photolibrary / Getty ImagesHvordan forkjølelse påvirker bihulene dine
Bihulene dine er en samling hulrom bak kinnene, nesen og øynene som produserer slim for å holde nesegangene fuktige og for å kvitte seg med støv, mikroorganismer og andre stoffer som ikke burde være der.
Når du blir forkjølet, kommer viruset inn i bihulene dine, og kroppen din begynner å produsere slim i et forsøk på å vaske det ut. Når slim bygger seg opp, blir bihulene irritert og betent.
Sinustrykk og hodepine
At hevelse og betennelse kan forårsake veldig smertefull hodepine som er verre når du lener deg over eller når du våkner om morgenen.
I noen tilfeller legger de betente bihulene press på trigeminusnerven (den femte hjernenerven), som forårsaker smerter bak ansiktet og kan også forårsake nesetetthet.
Sinus hodepine kan også være forårsaket av allergi og sykdom som forårsaker lungebetennelse.
Er det migrene?
Noen undersøkelser antyder at en større prosentandel av hodepine som dukker opp under forkjølelse ikke er bihulepine i det hele tatt, men migrene. Forvirringen skyldes smertens plassering, da migrene også kan irritere trigeminusnerven.
Forskning antyder også at kroniske bihuleproblemer og migrene kan ha et komplekst forhold som komorbide tilstander, med pågående bihulepress som fører til migrene gjennom trigeminusnervirritasjon.
Hvis du ofte får det du tror er bihulepine (med eller uten forkjølelse), snakk med legen din om muligheten for at de er migrene. Det kan hjelpe deg med å finne bedre lettelse.
Lette hodepine når du er forkjølet
De fleste hodepine forårsaket av forkjølelse vil forsvinne når du har kommet deg etter kulden. I mellomtiden kan du få lindring av reseptfrie medisiner eller andre behandlinger for å lindre sinuspresset.
Noen mennesker kan finne lettelse ved å bruke sinusskylling med en Neti-gryte eller klemflaske. Andre kan ta reseptfrie smertestillende medisiner som paracetamol eller ibuprofen. NSAIDs som ibuprofen (Motrin eller Advil) vil sannsynligvis være mer effektive enn paracetamol fordi de er betennelsesdempende og hjelper til med å redusere hevelse.
Et annet alternativ er å ta en slimløsende og avføringsmiddel for å hjelpe slimet å renne og avlaste trykket i bihulene. For noen mennesker kan dette også gjøre stor forskjell med hodepinen. Avfettingsmiddel hjelper slimet til å renne, og slimløseren løsner det og gjør det tynnere, slik at det vil renne lettere.
Innånding av damp kan hjelpe, i tillegg til å sette en varm komprimering på ansiktet ditt.
Å drikke mye væske er også viktig. Å holde deg hydrert og drikke enda mer vann enn du vanligvis gjør, vil bidra til å tynne slimet slik at det renner ut av bihulene dine.
Å kjøre en luftfukter - spesielt når du sover om natten - vil bidra til å fukte luftveiene, tynne slimet og gjøre det lettere å puste.
Som alltid, hvis du er bekymret for hodepine og føler at det ikke er relatert til forkjølelse, kan du kontakte helsepersonell. Hodepine som er ekstremt alvorlig og kommer plutselig, kan være en krisesituasjon, og du bør oppsøke lege med en gang.
Også se en lege for hodepine hvis det:
- Ledsages av stiv nakke og oppkast
- Ledsages av nummenhet eller prikking i armene
