Helsefordelene med malurt

Malurt (Artemisia absinthium) er en flerårig urt innfødt i Europa og nå vokst rundt om i verden. Brukt terapeutisk i årtusener, går den tidligste registreringen av planten som brukes medisinsk tilbake til Hippokrates tid.

Denne potente planten har tradisjonelt blitt brukt til å kvitte kroppen med uønskede parasitter, derav navnet "malurt". Den essensielle oljen ekstrahert fra denne bittersmakende urten har mange andre kraftige helsemessige fordeler, inkludert forbedring av fordøyelseshelsen, smertebehandling og redusert betennelse.

Også kjent som

Andre vanlige navn på malurt inkluderer:

• Absint
• Absinthium
• Grønn ingefær
• Mugwort
• Madderwort

Helsefordeler

Det har vært studier for å teste mange bruksområder for malurt.

Crohns sykdom

Crohns sykdom forårsaker betennelse i fordøyelsessystemet og er forbundet med ubehagelige symptomer som intense magesmerter, diaré og tretthet.

I en studie med 40 voksne som levde med Crohns sykdom, opplevde pasienter som fikk 1500 mg malurt om dagen en reduksjon i symptomene på sykdommen og trengte ikke så mange steroider (en vanlig medisin fra Crohn) etter åtte ukers tilskudd. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

En annen studie viste at 65% av de som fikk malurtilskudd var "nesten fullstendig remisjon" av sykdommen. Mange Crohns sykdomspasienter rapporterte også forbedret humør etter seks ukers tilskudd med 750 mg malurt tre ganger om dagen.

Kvitter seg med parasitter

Parasitter som pinworm, roundworm og bendelorm kan infisere tarmene hos mennesker og forårsake kaos på fordøyelseshelsen. Mennesker har brukt malurt for å eliminere tarmorm i tusenvis av år. Faktisk stammer navnet malurt fra dets tradisjonelle bruk for å eliminere parasitter fra kroppen.

En studie publisert iJournal of Helminthologyviste at malurt induserer lammelse og død i disse uønskede parasittene hos dyr så effektivt som ledende antiparasittiske medisiner.

Malurts effektivitet i eliminering av malaria - feber forårsaket av en protozoan parasitt - er også godt dokumentert. Forskning viser at drikking av te laget av tørkede malurtblader er den mest effektive anti-malariabehandlingen som er tilgjengelig.

Forbedret fordøyelse

En fersk undersøkelse viste at 61% av amerikanerne rapporterte om å ha opplevd minst ett gastrointestinalt symptom (f.eks. Gass, oppblåsthet, halsbrann, magesmerter, forstoppelse og diaré) i løpet av den siste uken. Forskning viser at malurt stimulerer fordøyelsen og lindrer spasmer i tarmkanalen.

Malurtets medisinske egenskaper øker appetitten og oppmuntrer til produksjon av spytt og andre fordøyelsesenzymer som oppmuntrer til bevegelse av tarmmusklene, og hjelper maten å bevege seg langs fordøyelseskanalen for å støtte sunn fordøyelse.

Siden 70% av immunforsvaret befinner seg i fordøyelseskanalen, hjelper malurt indirekte med å støtte og opprettholde den generelle helsen.

Smertebehandling

Smerter kan være svekkende og forstyrre det daglige livet, inkludert evnen til å sove, jobbe og nyte livet. Derfor er det så viktig å finne effektive smertestyringsmetoder.

En liten klinisk studie viste lovende resultater om at malurt har potensielle smertelindrende og betennelsesdempende fordeler. Pasienter i studien rapporterte signifikante reduksjoner i smertenivået etter å ha tatt 150 mg malurtekstrakt to ganger om dagen over en 12-ukers periode.

En annen studie fant at alleArtemisiaarter (inkludert malurt) er gunstige urtemedisiner mot smerte, takket være antioksidanter og betennelsesdempende effekter.

Leddgikt og immunforsvar

Betennelse er knyttet til mange kroniske sykdommer, akutte og kroniske smerter og nedsatt immunforsvar. Artemisinin - en forbindelse som finnes i malurt - kan bidra til å redusere betennelse i kroppen ved å hemme produksjonen av cytokiner. Cytokiner er proteiner produsert av immunsystemet som fører til betennelse i kroppen.

Mange supplerer med malurt for å lindre smerter og hevelse forårsaket av leddgikt. Revmatoid artrittpasienter som fikk malurtekstrakttilskudd rapporterte signifikant reduksjon i leddsmerter etter 12 uker med malurtilskudd.

Forskerne fant at malurt er mer effektiv og tryggere enn tradisjonelle medisiner som brukes til å behandle revmatoid artritt. En annen undersøkelse viste at når 3% malurt-hudsalve påføres ledd i sår tre ganger om dagen, kan det bidra til å redusere smertenivået og forbedre fysisk funksjon hos pasienter med slitasjegikt.

Mulige bivirkninger

Malurt er relativt trygt for kortvarig bruk (to til fire uker). Langvarig (4 eller flere uker) og / eller å ta større mengder enn anbefalt kan forårsake alvorlige bivirkninger som søvnløshet, oppkast, kvalme, svimmelhet, hallusinasjoner, rastløshet og kramper.

Fordi malurt inneholder forbindelser som kan gi giftige effekter, bør personer med følgende forhold unngå å ta malurt:

• Gravid eller amming: Malurt kan forårsake spontanabort.
• Epilepsi eller annen anfallsforstyrrelse: Malurt inneholder thujone - et kjemikalie som er kjent for å forårsake anfall. Malurt kan også redusere effektiviteten til noen medisiner mot anfall.
• Hjertesykdom: Hvis du tar warfarin for hjertehelse, kan malurt forårsake tarmblødning.
• Nyresykdom: Malurt er giftig for nyrene og kan føre til nyresvikt
• Allergier: Hvis du er allergisk mot Asteraceae-familien (f.eks. Ragweed, ringblomster), unngå malurt, slik det er i denne botaniske familien.

Selv om malurt er trygt for de fleste voksne å bruke i kort tid, er det viktig å diskutere bruken av det med legen din, da det kan være kontraindikert med visse medisiner. Malurt er ikke trygt for barn.

Dosering og klargjøring

Det er for øyeblikket ingen spesifikke doseringsretningslinjer for malurtbruk. Det er viktig å følge alle anbefalte doser på etikettene til malurtprodukter.

Malurt tas først og fremst som te eller brukes i skjær. Tørkede (ikke friske) blader kan brukes til å lage malurtte.

Malurt te oppskrift:

• Bratt 1/2 til 1 ts tørket malurtblader i en kopp (250 ml) kokende vann
• Bratt i 5-10 minutter; jo lenger du bratter, jo mer bitter smak
• Tilsett peppermynte, honning eller sitronsaft etter smak (ikke nødvendig)

Hva du skal se etter

Malurt er tilgjengelig i helsekostbutikker og online i essensielle oljer, kapsler, tabletter, skjær og flytende ekstraktformer. Det er viktig å følge alle instruksjonene på produktetiketten nøye, på grunn av de potensielt alvorlige bivirkningene som store mengder kan forårsake.

Den amerikanske mat- og medisinadministrasjonen (FDA) viser malurt som er usikkert for internt bruk på grunn av toksisiteten til thujone som finnes i planten. FDA krever at alle malurtprodukter som selges i USA, er fri for thujone for å forhindre malurtindusert toksisitet, så det er generelt trygt når det finnes i mat og drikke (inkludert bitter og vermouth).

Et ord fra veldig bra

Malurt er en næringstett urt som har bevist fordeler for mennesker som lever med Crohns sykdom og leddgikt. Det er også effektivt for å eliminere uønskede parasitter fra kroppen, som pinworm og malaria, og hjelpe sunn fordøyelse.

Som med ethvert kosttilskudd, er det viktig å snakke med helsepersonell før du bruker malurt, da det ikke er noen spesifikke doseringsretningslinjer, og de kan være i stand til å veilede deg til riktig form for malurt og dosering for deg og dine helsebehov.