HVORDAN TANNSLIPING KAN KNYTTE SEG TIL SøVNAPNé

Søvn og foryngelse

Når du ser noen som knytter kjeven så tett at de sliper tennene, gir det deg ikke bildet av en fredelig natts søvn.

Forskere avdekker søvnens enorme bidrag til helsen vår. Sannsynligvis det viktigste av funn er rollen som god søvn på hjernens funksjon. Utviklingen av nevrale forbindelser og rydding av metabolitter i hjernen under søvn viser at degenerative sykdommer som demens kan stamme fra hvile av dårlig kvalitet.

Når vi sover, hviler kroppen vår de fleste systemene den bruker til daglige funksjoner. Det eneste som kreves, som normalt styres av bevisstheten vår, er å puste. Levering av oksygen er avgjørende for at kroppen vår skal opprettholde prosessene under søvn, og gjør eventuelle forstyrrelser i luftveiene til en særlig bekymring for søvnen.

Upper Airway Resistance Syndrome (UARS)

En mindre kjent konsekvens av pustekomplikasjoner under søvn er Upper Airway Resistance Syndrome (kort sagt UARS). Det refererer til tilstanden der økt motstand mot pust kan føre til forstyrrelser i søvnen. UARS er preget av tretthet på dagtid, og er ikke forbundet med å senke oksygenivået i blodet sett i søvnapné.

UARS er forårsaket av innsnevring av øvre luftveier kan beskrives som å prøve å puste gjennom en åpning så liten som et sugerør. Mens den kan presentere seg som sin større bror, søvnapné, er UARS ikke like lett å identifisere. En spesiell forskjell mellom UARS og søvnapné er at en like stor andel kvinner lider av UARS i motsetning til den sterkt mannsdominerte søvnapnéen som nesten alltid er forbundet med snorking.

Nattsliping og UARS

Studier viser at halvparten av kvinnene i alderen 20 til 70 år lider av søvnforstyrrelser. Mens snorking er kjennetegnet for obstruktiv søvnapné, kan nattesliping være kjennetegnet på UARS.

Vi er alle kjent med folk som snorker i søvne. Mekanismer for snorking viser hva som skjer med luftveiene våre under søvn. Når musklene som holder de øvre luftveiene åpne, slapper av under søvnsykluser, får de tungen til å hvile tilbake i halsen, noe som delvis kan blokkere luftveiene. Det senkede volumet kan forårsake vibrasjoner i halsen på grunn av at luft må passere gjennom en mindre gang, eller på annen måte kjent som snorking.

Forskning har knyttet nattbruksisme som en risikofaktor for søvnapné, og av lignende årsaker er det sannsynlig at den er sterkt assosiert med UARS. Tennesliping er kroppens mekanisme for å håndtere over-innsnevring av luftveismuskulaturen under søvn. Å knytte tennene er et resultat av at kroppen skyver kjeven fremover for å åpne luftveiene slik at vi kan puste. Det forklarer også det høyere forholdet mellom kvinner og menn sett i UARS sammenlignet med søvnapné, som vanligvis er assosiert med overvektige, middelaldrende menn.

Tegn på nattbruksisme

Hvis du lider av noen av disse symptomene, kan det være en indikasjon på at du sliper tennene dine om natten