Bør du mate forkjølelse og sulte feber?

"Gi forkjølelse, sulte feber." Ordtaket dateres helt tilbake til 1574, da en ordbokskribent ved navn John Withals skrev: "faste er et flott middel mot feber." Det antas at dette gamle ordtaket stammer fra troen på at det å spise mat varmet kroppen under forkjølelse. , mens du unngikk mat, avkjølte kroppen når den ble overopphetet.

Dette er imidlertid et middel fra fortiden som burde bli der. Sulting anbefales ikke for behandling av sykdom. Faktisk kan det frata kroppen din hva den trenger for å bekjempe infeksjon, og forsinke utvinningen.

Bekymret for det nye koronaviruset? Lær om COVID-19, inkludert symptomer og hvordan den diagnostiseres.

Hvorfor det ikke fungerer

Når kroppen din bekjemper forkjølelse, trenger den energi i form av kalorier for å bekjempe infeksjon og komme seg. Det samme gjelder når du har feber - og det kan være enda viktigere i så fall.

Feber er bare en av måtene immunforsvaret ditt bekjemper infeksjon. Når kroppstemperaturen er høyere enn normalt, øker immunforsvaret produksjonen av antistoffene den trenger for å gjøre jobben sin. Denne økningen i kroppstemperatur øker din basale metabolske hastighet (BMR) og får deg til å forbrenne mer kalorier enn du ellers ville gjort.

Det er derfor det er så viktig å ta inn kalorier når du er syk. De sørger for at kroppen din har nok energi til å bekjempe infeksjon.

Hva du bør gjøre i stedet

Kortsiktig tap av matlyst er et vanlig symptom på en rekke sykdommer, inkludert forkjølelse og influensa. Du kan også oppleve tretthet og kvalme.

Mens det å spise ikke er høyt på preferanselisten din når du er syk, er det viktig å konsumere sunn mat og holde deg hydrert for å sikre at du kommer deg så raskt som mulig.

Fokuser på å få mye væske, selv om du ikke føler deg tørst. Å drikke væsker som vann og juice hjelper deg ikke bare med å erstatte væske som er tapt fra feber, det kan også bidra til å løsne slim og lindre overbelastning hvis du er forkjølet.

Hydrering kommer ikke bare fra væske - frukt og grønnsaker er også gode kilder til vann. Agurker, tomater, vannmelon og jordbær er bare noen få vannrike matvarer som kan holde fuktighetsnivået oppe.

Hvis babyen din nekter å drikke eller ikke har urinert i flere timer, kontakt legen din.

Et ord fra veldig bra

Det meste av tiden kan forkjølelse håndteres hjemme med riktig egenomsorg, inkludert å sørge for at du er godt hydrert og spise mat som kan være nyttig for utvinningen. Det er imidlertid tider når en medisinsk evaluering anbefales. Vær oppmerksom på hvor lenge du har følt deg uvel og om saken din blir verre eller ikke, og hold øye med visse symptomer og febernivåer som garanterer en tur til legen din.