Verywell / Anastasiia Tretiak
Du er kanskje kjent med aktivt kull som en populær ingrediens i personlig pleieprodukter, for eksempel rensemidler og ansiktsmasker som er rettet mot å fjerne huden fra hudormer og andre urenheter. Du kan også legge merke til at den brukes i forskjellige typer filtre for å fjerne støvpartikler og giftstoffer fra luft og tungmetaller, som bly, fra vann.
Men aktivt kull tas også internt av helsemessige årsaker. Det brukes som en nødbehandling i medisinske omgivelser for visse typer forgiftninger. Over-the-counter aktivert kulltilskudd brukes primært i et forsøk på å kvitte kroppen med giftstoffer og for andre helseproblemer, fra akutte problemer som gass og bakrus til kroniske som høyt kolesterol og nyresykdom.
Hva er aktivt trekull?
Aktivt kull dannes når organiske materialer, for eksempel tre, brennes ved ekstremt høye temperaturer i miljøer som mangler oksygen. Denne prosessen får materialene til å utvikle et stort antall porer. Denne porøse kvaliteten er det som sies å gjøre aktivt kull nyttig for å absorbere giftstoffer og rense kroppen for uønskede stoffer.
Helsefordeler
Aktivt kull har ikke blitt bestemt å være en effektiv behandling for noe annet enn forgiftning og overdosering av legemidler (vanligvis administrert på legevakt).
For andre helsemessige forhold er forskningen på aktivt kull begrenset til dyreforsøk og svært små forsøk på mennesker.
Kolesterol
Studier antyder at aktivt kull kan bidra til å senke kolesterolnivået, selv om det er verdt å merke seg at den mest lovende forskningen ble gjort for flere tiår siden.
I en liten studie publisert iEuropean Journal of Clinical Pharmacologyi 1989 ble syv personer med høyt kolesterol behandlet med aktivt kull i tre uker. I løpet av den tiden opplevde deltakerne en 29% reduksjon i totalt kolesterol og en 41% reduksjon av LDL ("dårlig") kolesterolnivå.
I den andre fasen av studien ble 10 ekstra pasienter med sterkt forhøyede kolesterolnivåer behandlet med enten aktivt kull, kolesterolmedisinet kolestyramin, en kombinasjon av begge behandlingene eller kli i tre uker. På slutten av studien viste de som fikk noe annet enn kli, reduksjoner i total- og LDL-kolesterolnivået pluss en økning i HDL ("bra") nivåer.
Forskningen er begrenset av den meget lille prøvestørrelsen, og resultatene er ikke replikert i større studier. Som sådan er det for tidlig å anbefale aktivt kull for behandling av høyt kolesterol.
Nyresykdom
Aktivt kull kan hjelpe mennesker med nyresykdommer med å bevare nyrefunksjonen ved å binde og fange giftstoffer som ellers ville blitt filtrert i nyrene. Den støttende forskningen for dette er imidlertid begrenset.
En studie fra 2014 på rotter fant at aktivt kull forbedret kreatininclearance og reduserte blodnivåer av urin giftstoffer som urea og indoksylsulfat.
En menneskelig prøve fra 2010 på eldre pasienter med nyresykdom i sluttfasen fant også aktivt kull sammen med et lavprotein diett, betydelig redusert blodurea og kreatininnivå. I tillegg trengte ingen av pasientene som ble behandlet med aktivt kull, nød dialyse i løpet av studietiden.
Selv om det er interessant, er det behov for mer forskning før aktivt kull kan anbefales for behandling av nyresykdom.
Gass
Aktivt kull anbefales i alternativ medisin for å behandle flatulens, men forskningen på dette er svært begrenset.
En klinisk studie med 99 deltakere, publisert iAmerican Journal of Gastroenterologyi 1986 demonstrerte at behandling med aktivt kull bidro til å redusere symptomer på oppblåsthet og magekramper assosiert med tarmgass.
Mer forskning er nødvendig før aktivt kull kan anbefales for behandling av tarmgass.
Mulige bivirkninger
Bivirkninger av aktivt kull inkluderer:
- Svarte avføring
- Kvalme
- Oppkast
- Ubehag i magen
- Diaré
For å unngå forstoppelse, drikk rikelig med vann når du tar aktivt kull.
Personer som har en tarmobstruksjon, bør ikke bruke aktivt kull. I tillegg bør personer med gastrointestinale motilitetsproblemer ikke gjøre det, med mindre under legens tilsyn.
Aktivt kull kan forstyrre absorpsjonen og effekten av reseptbelagte medisiner. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din eller apoteket før du bruker aktivt kull.
Utvalg, klargjøring og lagring
Kosttilskudd som inneholder aktivt kull er primært i kapselform og selges i mange butikker som spesialiserer seg på naturlige matvarer og produkter. Du kan også kjøpe aktivt kull online.
Kosttilskudd er ikke regulert av U.S. Food & Drug Administration (FDA). For å sikre at du kjøper et kvalitetsprodukt, se etter en pålitelig tredjepartsforsegling på etiketten, for eksempel U.S. Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab. Dette garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men det gir viss sikkerhet når det gjelder ingrediensene.
Vanlige spørsmål
Er det trygt å bruke aktivt kulltannkrem hver dag?
Tannkrem med aktivt kull har nylig blitt populært på grunn av sin påståtte evne til å bleke tennene og drepe bakterier som forårsaker dårlig ånde. Aktivt kull er imidlertid et slipemiddel som kan skade tannemaljen når det brukes daglig og føre til økt følsomhet. I tillegg inneholder de fleste tannkremmerker med aktivt kull ikke fluor, noe som er viktig for å styrke tannemaljen.
Er ansiktsmasker med aktivt kull trygt for huden?
Ansiktsmasker som inneholder aktivt kull er trygge å bruke, selv om de kan tørke, og noen er angivelig vanskelige å fjerne. Hvis du vil prøve en, kan du se etter en formel som er tilpasset din hudtype og følge instruksjonene på emballasjen.
