Svovel er det åttende mest utbredte kjemikaliet i menneskekroppen og er nødvendig for syntesen av visse essensielle aminosyrer. Svoveltilskudd (kapsler, pulver) tas oralt for å øke nivåene av dette elementet, som noen mener bidrar til å beskytte mot allergier, slitasjegikt og muskelsårhet. Noen mennesker bruker også aktuelle svovelpreparater for å håndtere forhold som spenner fra flass til rosacea.
Dimetylsulfoksid (DMSO) og metylsulfonylmetan (MSM) er typer svoveltilskudd. Selv om disse produktene er allment tilgjengelige, er forskning på helsemessige fordeler av svoveltilskudd begrenset.
Helsefordeler
Svovel spiller en viktig rolle i kroppen og er nødvendig for syntesen av visse viktige proteiner. For eksempel er svovel nødvendig for syntesen av aminosyrene cystein og metionin, som er en del av glutation - en kraftig antioksidant som hjelper til med å beskytte cellene dine mot skade.
Selv om svovel som forbrukes naturlig i matvarer, er viktig for kroppen, er det lite bevis for at inntak av svoveltilskudd er nyttig. Så langt har forskning fokusert på noen få viktige interesseområder.
På grunn av det begrensede antallet kliniske studier av høy kvalitet er det for tidlig å anbefale svovelholdige kosttilskudd, topisk påført svovel eller balneoterapi for behandling av helsemessige forhold.
Flass
Svovel er godkjent av U.S. Food and Drug Administration (FDA) for bruk i flassprodukter uten resept. Det er ofte kombinert med salisylsyre.
En liten studie ble utført i 1987 på 48 personer med flass.Resultatene indikerte at når forsøkspersoner brukte en sjampo som inneholder svovel og salisylsyre, rapporterte de om mindre skalering og flass.
Lite forskning på dette har blitt gjort siden den gang, og det er behov for ytterligere studier for å være sikre på at denne behandlingen er effektiv.
Artrose
Svoveltilskudd brukes ofte til å behandle slitasjegikt. MSM kan være til en viss fordel for personer med artrose i kneet, ifølge en forskningsanmeldelse publisert i tidsskriftetSlitasjegikt Bruski 2008.
Studieforfatterne fant at "data fra de strengere MSM-forsøkene gir positive, men ikke definitive bevis for at MSM er bedre enn placebo i behandlingen av mild til moderat artrose i kneet." Siden de fleste av de gjennomgåtte studiene var av dårlig kvalitet, bemerket forfatterne av vurderingen at "ingen endelig konklusjon kan trekkes for øyeblikket."
Det er også noen bevis for at balneoterapi kan være til nytte for mennesker med slitasjegikt. Balneoterapi er en alternativ terapi som innebærer behandling av helseproblemer ved bading, vanligvis i varme kilder og andre naturlig mineralrike vann. I mange tilfeller inneholder vannet som brukes i balneoterapi svovel.
I en rapport fra 2007 fra Cochrane Database of Systematic Reviews, forsket forskerne for eksempel opp syv studier på bruk av balneoterapi ved behandling av slitasjegikt og fant at terapien resulterte i betydelig større forbedringer i smerte og livskvalitet (sammenlignet med en placebo).
Men en rapport fra 2015 fra samme tidsskrift så på studier om bruk av balneoterapi ved behandling av revmatoid artritt og fant at det ikke var nok bevis for å si sikkert at behandlingen er effektiv.
Forfatterne av hver gjennomgang advarte om at de fleste av de gjennomgåtte studiene var dårlig utformet, og bemerket at mer forskning er nødvendig før balneoterapi kan anbefales i behandlingen av leddgikt.
Allergier
MSM-tilskudd kan bidra til å lindre allergisymptomer, ifølge en liten, eldre studie publisert iTidsskrift for alternativ og komplementær medisini 2002.
For studien tok 55 pasienter enten MSM-tilskudd eller placebo hver dag i 30 dager. Ser vi på data om de 50 deltakerne som fullførte studien, fant forskerne at de som ble tildelt MSM-tilskuddene opplevde signifikant større forbedringer i symptomer på nedre luftveier sammenlignet med medlemmer av placebogruppen.
Rosacea
Lokalt anvendt svovel kan hjelpe til med å behandle rosacea, ifølge en rapport fra 2004 fra tidsskriftetCutis. Ifølge forfatterne kan svovelholdige kremer og / eller rensemidler bidra til å forbedre fordelene med andre aktuelle og orale behandlinger for rosacea.
Mulige bivirkninger
Det er ikke kjent om orale svoveltilskudd for å være sikre på at de er trygge. Imidlertid er det noen rapporter om at MSM og DMSO kan forårsake visse bivirkninger, for eksempel:
- Hodepine
- Svimmelhet
- Kvalme
- Diaré
Svovel er muligens trygt når det brukes lokalt. I kliniske studier som varer opptil åtte uker, har deltakerne trygt brukt produkter som inneholder svovel i konsentrasjoner på opptil 10%.
Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand med svovel og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser. Snakk med helsepersonell hvis du vurderer å bruke et svoveltilskudd for å behandle en medisinsk tilstand.
Dosering og klargjøring
Det er ingen anbefalt daglig tilførsel av svovel. De fleste forbruker nok svovel i kostholdet for å dekke kroppens behov. Imidlertid har minst en studie antydet at svovelinntaket kan være utilstrekkelig hos personer over 75 år.
Det er ingen standard dose svoveltilskudd. Det er ikke nok kjent om orale tilskudd for å komme med en slik anbefaling, selv om forskjellige aktuelle doser har blitt brukt i forskning.
For eksempel, i studier som undersøkte svoveleffekten på flass, ble sjampo som inneholder 2% svovel og 2% salisylsyre brukt to ganger i uken i fem uker.
Da forskningen studerte svovelbehandling for scabies, ble behandlinger som inneholder mellom 2% og 20% svovel påført hver natt i tre til seks netter.
Hva du skal se etter
Svovel er tilgjengelig for kjøp online og selges i mange naturlige matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. Mange ser svoveltilskudd i kapselform eller selges som krystaller som skal brukes i badekaret.
Når du leter etter et svoveltilskudd, vil du sannsynligvis se mange MSM-produkter. MSM er en naturlig forekommende organisk forbindelse som inneholder svovel. Det kalles også noen ganger dimetylsulfon, metylsulfon, sulfonylbismetan eller krystallinsk dimetylsulfoksid. MSM er også referert til som "organisk svovel."
Ordetorganiskbrukes til å beskrive det fordi det er et karbonholdig molekyl, ikke fordi det oppfyller USDA-standarder for bruk av begrepet med hensyn til oppdrett, produksjon og salg av mat.
Husk at kosttilskudd i stor grad er uregulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Når du velger et supplement, må du alltid sjekke produktetiketten for å se om den inneholder andre ingredienser. Det har blitt publisert rapporter om kosttilskudd som inneholder ingredienser som ikke er beskrevet på etikettene. I noen tilfeller kan et produkt også levere doser som avviker fra mengden som er angitt på etiketten.
Selv om det er ulovlig å markedsføre et kosttilskuddsprodukt som en behandling eller kur mot en sykdom eller for å redusere symptomer på en sykdom, tester ikke FDA produktene for sikkerhet eller effektivitet.
Når du velger et supplement, kan du prøve å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, US Pharmacopeial Convention eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer heller ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir sikkerhet for at produktet ble produsert riktig, inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og ikke inneholder skadelige nivåer av forurensninger.
Andre spørsmål
Hvilke matvarer inneholder svovel?
Svovel finnes naturlig i matvarer som meieriprodukter, egg, storfekjøtt, fjærfe, sjømat, løk, hvitløk, kålrot, grønnkål og brokkoli.
Hva er noen alternativer til svovel for å redusere leddsmerter?
Å praktisere yoga eller tai chi og / eller gjennomgå akupunktur kan bidra til å håndtere og lindre leddgikt smerter og forbedre funksjonen hos noen mennesker.
Lukter svovel dårlig?
Nei. Rent svovel har ingen lukt. Folk antar ofte at dårlig lukt av råtne egg kan tilskrives svovel, men det er faktisk forårsaket av hydrogensulfid.
.jpg)
