Som navnet antyder, er vitamin B12-mangel når det ikke er nok av B12-vitaminet i kroppen din. Dette kan forårsake mange symptomer, inkludert kognitiv tilbakegang.
Noel Hendrickson / Getty ImagesVitamin B12 og kognisjon
Tegnene på Alzheimers og andre former for demens kan speile symptomene på vitamin B12-mangel. Det er viktig å kjenne forskjellen og være i stand til å oppdage begge dine nærmeste. I motsetning til Alzheimers kan en B12-mangel reverseres.
Har du eller en elsket opplevd disse tegnene på Alzheimers nylig?
- Minnetap
- Atferd endres
- Økt uro
Mens du kan oppleve disse symptomene på grunn av Alzheimers eller annen demens, er det også mulig at symptomene dine kan være relatert til lave nivåer av vitamin B12.
Flere studier har blitt utført for å etablere sammenhengen mellom vitamin B12 og Alzheimers symptomer. Noen forbinder lave B12-nivåer med både symptomer på Alzheimers og faktisk atrofi (krymping) i hjernen.
Andre studier har forsøkt å bevise at B12-tilskudd gjenopprettet kognitiv funksjon til tidligere nivåer etter tilskudd.
Vitamin B12-mangelsymptomer
I tillegg til de ovennevnte symptomene (hukommelsestap, atferdsendringer og uro) som ligner på symptomene på Alzheimers, kan personer med lav B12 også oppleve følgende:
- Vekttap
- Utmattelse
- Svakhet
- Forstoppelse
- Dårlig balanse
- Prikking eller nummenhet i hender eller føtter
- Depresjon
- Sår munn eller tunge
Årsaker
Noen tilfeller av lave B12-vitaminnivåer er relatert til andre sykdomsforhold, inkludert pernisiøs anemi, bendelorm, Crohns sykdom og cøliaki. Andre tilfeller er forårsaket av alkoholisme eller av et dårlig vegetarisk kosthold som ikke gir nok næringsstoffer.
En annen risikofaktor er økt alder siden B12-absorpsjon kan synke når folk eldes.
Diagnose
Diagnostisering av vitamin B12-mangel oppnås ved å ta en prøve av blodet ditt og teste det for å bestemme nivået av vitamin B12 i systemet ditt.
Normale resultater er mellom 200-900 pg / ml (pikogram per milliliter). En ønskelig terskel for eldre voksne er mellom 300 og 350 pg / ml.
Når du blir evaluert for Alzheimers eller annen demens, i tillegg til tester for mental status og bildebehandling, kan du be om en blodprøve for å evaluere vitamin B12-nivået ditt.
Forskere anslår at så mange som 1,5% til 15% av befolkningen er mangelfull i B12-nivåer. Dette gjelder spesielt eldre voksne, hvis kropper absorberer B12 mindre effektivt enn andre.
Behandling
Behandling av lave nivåer av vitamin B12 er ganske enkel. Hvis B12-nivåene er lave, vil du generelt få forskrevet en høyere dose vitamin, enten gjennom injeksjoner eller en pille du kan ta gjennom munnen. Blodnivået blir deretter testet regelmessig, og vitamindosen justeres til riktig nivå.
Forebygging
En måte å forhindre lave nivåer av vitamin B12 er å spise en diett rik på B12. Dette inkluderer lever, storfekjøtt, muslinger, flere slags fisk, berikede frokostblandinger og andre kilder også.
Noen mennesker tar en ekstra dose vitamin B12, kanskje som en del av deres daglige vitamin eller i et supplerende vitamin som en forholdsregel mot å utvikle tilstanden.
Ta kontakt med legen din for å forsikre deg om at mengden B12 passer for deg. Hvis B12-nivåene ikke er lave, kan legen din anbefale å ikke ta noe ekstra vitamin B12, ettersom det ikke har vist seg at ekstra mengder er gunstige.
Forebygger tilskudd Alzheimers?
På dette tidspunktet er det ingen avgjørende bevis som tyder på at vitamin B12-tilskudd kan forhindre Alzheimers sykdom i å utvikle seg. Uansett viser forskning gjentatte ganger at god ernæring (inkludert tilstrekkelige vitaminer som B12) gjør en forskjell i hjernens helse, og visse matvarer anbefales også som en del av et hjernesunt kosthold.
Et ord fra veldig bra
En diagnose er B12-mangel kan være en reversibel årsak til forvirring og atferdsendringer. Med andre ord, det er mulig at økt B12-nivå kan forbedre eller gjenopprette minnet og evnen til å tenke klart. Det kan også løse de andre symptomene du kan oppleve, for eksempel tretthet og svakhet.
Mens Alzheimers forskning fortsetter, er det for tiden få effektive langtidsbehandlinger, og Alzheimers er ikke reversibel. En diagnose av lave B12-nivåer har potensial til å være langt mer responsiv på behandling enn Alzheimers. Selv om symptomene kanskje ikke forsvinner helt, er det mulig at de kan forbedres spesielt når B12-nivåene blir justert.
