Leppeøvelser for å gjenvinne svelging

Leppeøvelser er en viktig komponent i behandlingen for dysfagi, eller nedsatt svelging. Dysfagi kan oppstå som et resultat av nevrologisk sykdom eller muskelsykdom som påvirker musklene og funksjonene som er involvert i evnen til å svelge. Hvis du ikke adresserer, kan dysfagi være et alvorlig helseproblem som kan forårsake kvelning eller begrense din evne til å spise visse matvarer. Øvelser, inkludert leppeøvelser, kan bidra til å forbedre din evne til å svelge trygt.

Muskler og nerver involvert i svelging

Normalt er svelging en komplisert oppgave. Det involverer både frivillig handling og nevrologiske reflekser som krever koordinert aktivitet av mange nerver og muskler i munnen, leppene, svelget og strupehodet. Sammen jobber alle disse musklene for å flytte mat i munnen på en koordinert måte for å generere jevne bevegelser av matbolusen (tygget opp maten). Musklene danner matbolusen gjennom tyggeaksjoner og skyver bolusen tilbake i halsen med kontrollerte bevegelser mens hjernen styrer svelrefleksen din.

Leppene dine spiller en viktig rolle i å flytte maten rundt munnen din og å danne mat bolus er å bli svelget. Leppene dine hjelper deg også med å skape en tett forsegling for å forhindre at mat og væsker lekker ut av munnen din under svelging.

Leppeøvelser for å forbedre dysfagi

Hvis du har dysfagi, trenger du en formell evaluering av tale og svelge, som kan definere dine spesifikke nerve- og muskelevner og dysfunksjon. Etter evaluering kan tale- og svelgeterapeuten lage en plan for behandlingen.

Her er fem leppeøvelser som kan hjelpe deg med å forbedre din evne til å manipulere mat i munnen mens hjernen og musklene dine jobber sammen for å starte svelrefleksen:

• Fyll kinnene dine med luft og gjør ditt beste for å holde luften i munnen. Å gjøre dette styrker leppens evne til å holde en tett forsegling. Når du blir bedre på dette, begynn å blåse opp det ene kinnet om gangen og passere luften fra det ene kinnet til det andre. Prøv å gjøre ditt beste for å holde denne posisjonen i 10 til 20 sekunder på 10 til 20 repetisjoner. Når du fortsetter å forbedre deg, kan du øke tiden du bruker på hver repetisjon.
• Legg med en egen hånd en flat, myk gjenstand mellom leppene dine, og prøv å holde gjenstanden presset mellom leppene dine uten å la den falle. Prøv deretter å trekke gjenstanden ut mens du prøver å holde den mellom leppene. Denne øvelsen kan også gjøres med litt hjelp. En omsorgsperson eller et familiemedlem prøver å trekke gjenstanden fra leppene mens du prøver å ha den der. Hjelp fra en omsorgsperson er spesielt nyttig hvis du har bevegelseshemming som hemiparesis. Prøv å holde gjenstanden mellom leppene i 10 sekunder av gangen. Start med å gjøre 5 repetisjoner og prøv å øke varigheten så vel som antall repetisjoner når leppene dine blir sterkere.
• Ta nå gjenstanden ut og gjenta øvelsen ved å trykke leppene sammen i omtrent 10 sekunder hver gang. Hvil i omtrent 15 til 20 sekunder i mellom, og gjenta deretter øvelsen. Prøv å gjøre dette 5 til 10 ganger, og øk øvelsens varighet og antall repetisjoner når du blir sterkere.
• Nå puck leppene dine som om du var i ferd med å kysse din favoritt person. Men ikke la gå. Hold leppene pukket i 10 sekunder. Gjenta øvelsen 5 til 10 ganger.
• Denne øvelsen er like enkel som den forrige. Smil! Bare hold smilet ditt i 10 sekunder eller mer. Dette tvinger munnvikene til å bevege seg tilbake, noe som gjør leppene sterkere i prosessen. Når de gjør det, prøv å lage et enda større smil hver gang. Og ikke glem, øk antall repetisjoner og varigheten av hver repetisjon.

Dysfagi etter hjerneslag

Dysfagi er en potensiell komplikasjon for mennesker som har hatt hjerneslag. Kliniske retningslinjer anbefaler tidlig screening for dysfagi etter hjerneslag for å redusere sjansene for farlige helseeffekter, inkludert lungebetennelse, underernæring, dehydrering og andre komplikasjoner. Fôringsrør anbefales for personer som ikke trygt kan svelge innen sju dager etter at de har fått hjerneslag. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Et ord fra veldig bra

Dysfagi er en av konsekvensene av nevrologisk sykdom og muskelsykdom. Det kan forårsake kvelningsrisiko og øke risikoen for infeksjoner, som aspirasjons lungebetennelse. Hvis du eller en kjær har dysfagi, må du få profesjonell medisinsk inngrep for å takle problemet og ikke prøve å takle det på egen hånd. Det kan også hende du må justere kostholdet ditt, da det hender at du ikke kan svelge væske eller spise visse matvarer. Sørg for å følge anbefalingene fra din tale- og svelgebehandler slik at du kan få tilstrekkelig ernæring med måltidene mens du justerer kostholdet ditt.