Marko Gerber / Getty Images
Viktige takeaways
- Studier har tidligere knyttet drikking av grønn te og kaffe til redusert dødelighetsrisiko i befolkningen generelt.
- Ifølge en ny studie kan drikke av disse drikkene også redusere dødeligheten for overlevende av hjerneslag og hjerteinfarkt.
- Å opprettholde en sunn livsstil er sannsynligvis mer effektivt for å redusere dødelighetsrisikoen enn å innlemme grønn te eller kaffe i den daglige dagen.
Regelmessig forbruk av grønn te og kaffe har tidligere vist seg å tilby et utall helsemessige fordeler, alt fra å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer til å forbedre hjernens funksjon. Men nå foreslår forskere at drikkene også kan redusere risikoen for død for de som har opplevd hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Daglig forbruk av grønn te reduserte dødsrisikoen for hjerneslag med 62%, og daglig kaffeforbruk senket dødsraten for hjerteinfarkt med 22%, ifølge studien. Studiens funn ble publisert i februar i tidsskriftetHjerneslag.
"Denne studien er en interessant stor kohortestudie som finner ut at forbruk av grønn te og kaffe kan ha en sammenheng med dødelighet," forteller Barry Silverman, MD, en Atlanta-basert kardiolog som ikke er involvert i studien, til Verywell.
Funnene
For å gjennomføre denne studien evaluerte forskere over 46 000 deltakere fra 45 samfunn over hele Japan. Etter å ha klassifisert deltakerne i en av tre grupper - historie med hjerneslag, historie med hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) eller ingen historie med hjerneslag eller hjerteinfarkt - undersøkte forskerne deretter mengden og frekvensen av inntak av grønn te og kaffe og evaluerte eventuell sammenheng i utfall.
Etter at data ble analysert, fant forskerne at hjerneslagoverlevende som drakk minst syv kopper grønn te hver dag, senket dødelighetsrisikoen med 62% sammenlignet med de som ikke drakk te konsekvent.
Overlevende av hjerteinfarkt som hadde en kopp kaffe hver dag, reduserte dødelighetsrisikoen med 22% sammenlignet med de som ikke hadde en daglig kopp kaffe. Emner som ikke hadde en historie med hjerneslag eller hjerteinfarkt og drakk en eller flere kopper kaffe i uken, hadde 14% lavere risiko for total dødelighet sammenlignet med ikke-kaffedrikkere.
"Jeg er ikke overrasket over funnene fra denne studien, først og fremst fordi vi vet at grønn te har utmerkede fordeler på to viktige komponenter i kardiovaskulær helse: å redusere betennelse og forbedre blodkarfunksjonen," Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN kardiolog diettist og eier av Entirely Nourished, forteller Verywell. "Mange tidligere studier fokuserte på store mengder forbruk av grønn te, mens denne studien også fokuserte på dose-respons, og bekreftet at en hvilken som helst dose grønn te fremdeles er gunstig for hjertesykdommen."
Mens Silverman er enig i at te og kaffe sannsynligvis ikke er skadelig å konsumere etter hjerneslag eller hjerteinfarkt, er han ikke overbevist om at det nødvendigvis er nyttig basert på den nåværende studien.
"Studien bemerker at det er signifikant variasjon i diabetes, inntak av frukt og grønnsaker, utdanningsnivå, mental stress og andre faktorer. I tillegg er det ingen fysiologiske mekanismer som er foreslått til fordel for forbruket," sier Silverman. "Drikker te i det asiatiske samfunnet og kaffe i det vestlige samfunnet er nesten allestedsnærværende og kan reflektere like mye om personligheten, livsstilen og karakteren til individet, som alle er vanskelig å definere i en vitenskapelig studie, og som vi forstår kan ha en betydelig effekt på kardiovaskulær sykdom og dødelighet. ”
Han sier at den eneste generaliseringen han kan gjøre er at grønn te og kaffeforbruk ikke ser ut til å være skadelig. "Megantallene av studien jeg føler utelukker skade, men det er for mange andre variabler for å bevise at te og kaffe reduserer dødeligheten," sier han.
Hva dette betyr for deg
Hvis du er overlevende etter hjerneslag eller hjerteinfarkt, kan kaffe eller grønn te bidra til å redusere risikoen for død. Men mer forskning er nødvendig før forskere kan komme med en klar anbefaling. Samlet sett bidrar det til å redusere risikoen for død og sykdom ved å opprettholde en sunn livsstil med regelmessig trening og sunn mat.
Te, kaffe og dødelighet
Dette er den første studien som fremhever effekten av kaffe og te på dødelighetsresultatene for personer som har opplevd hjerneslag eller hjerteinfarkt. Tidligere har data bare vært tilgjengelig om effekten av kaffe og te på enkeltpersoner uten eksisterende forhold.
I en studie, også utført på japanske deltakere, ble over 300.000 mennesker evaluert på deres frekvens og dødelighetsforbruk av grønn te. Resultatene viste sammenlignet med individer som konsumerte mindre enn en kopp grønn te per dag, de som drakk mer enn 5 kopper per dag hadde redusert risiko for total dødelighet - spesielt for hjerte- og cerebrovaskulær sykdom.
Og i en metaanalyse som evaluerer 40 studier, ser kaffeforbruket ut til å redusere dødsrisikoen av alle årsaker, når deltakerne spiste minst 3,5 kopper kaffe om dagen.
Redusere dødelighetsrisiko
I følge gjeldende data kan drikke grønn te og kaffe bidra til å redusere dødelighetsrisikoen hos alle mennesker, inkludert de som har opplevd hjerneslag eller hjerteinfarkt. Men noen nøkkelfaktorer må huskes på måten disse drikkene vanligvis serveres i Japan, ifølge Hiroyasu Iso, MD, professor i folkehelse ved Osaka University i Japan, og studiens tilsvarende forfatter:
- Grønn te tilberedes ofte med vann og ikke tilsatt sukker
- Kaffe serveres ofte svart, eller med en liten mengde sukker og melk
Så for å høste de potensielle fordelene, er det ikke det beste trekket å nedstøte en dobbeltmokka Frappuccino eller en grønn te-latte fylt med sukker. Ren grønn te eller kaffe er det beste alternativet.
Hvis du liker kaffe eller te, vil det sannsynligvis ikke forårsake noen skade å inkludere det i et ellers sunt kosthold, og kan gjøre noe godt. Routhenstein foreslår at de som liker grønn te, legger en klem sitron i koppen for å "støte antioksidantinnholdet ytterligere."
Hvis du har fått et hjerteinfarkt eller hjerneslag, ser det ut til å redusere risikoen for død å unngå røyking, regelmessig trening og sunn mat. Grønn te og kaffe kan absolutt være en del av den sunne rutinen. Men inntil vi har mer data fokusert på grønn te og kaffes effekt på dødeligheten for overlevende av hjerneslag og hjerteinfarkt, må du ikke tvinge deg til å ta ned drinkene ennå, hvis du ikke er en kaffe- eller te-elsker.
.jpg)
.jpg)
.jpg)