De 7 beste fordøyelsesenzymer fra 2021, ifølge en dieter

Mer innen holistisk helse

• Kosttilskudd
• Urte medisin
• Aromaterapi og essensielle oljer
• Massasjeterapi

Våre redaktører undersøker, tester og anbefaler de beste produktene uavhengig. du kan lære mer om gjennomgangsprosessen vår her. Vi kan motta provisjon på kjøp fra våre valgte lenker.

Første øyekast

Beste samlet: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra hos Amazon

"Glutenfrie og laget uten vanlige allergener, disse kapslene er et hjelpemiddel for å redusere oppblåsthet og oppmuntre til sunn fordøyelse."

Beste budsjett: Nå Super Enzymer på Amazon

"Hvis fett, karbohydrater og protein er stifter i kostholdet ditt, kan du koble en kapsel med et måltid for å øke fordøyelsen."

Beste veganer: HealthForce-enzymer hos Amazon hos Amazon

"Veganere kan glede seg over å finne kapsler skreddersydd for dem, ettersom HealthForces formel er fullpakket med 15 planteenzymer."

Best med probiotika: Zenwise Health Digestive Enzymer på Amazon

"Kom på rask vei mot bedre fordøyelse med en enzym-, prebiotisk og probiotisk blanding, slik at du kan by på oppblåsthet."

Best med mage-beroligende urter: Hum Flatter Me at Amazon

"HUM Nutrition er overbevist om at du vil se resultater den første dagen du tar kapselen, fra bedre fordøyelse til flatere mage."

Best for laktoseintoleranse: Lactaid Fast Act Chewable hos Amazon

"Hvis meieri er et must, eller du ikke alltid vet når du kommer over det når du er ute, i trinn Lactaid for å bekjempe laktoseintoleranse."

Best for Veggie-Associated Gas: Enzymedica hos Amazon

"Fordøyelsesstøtte for veganske og rå dietter i en helt naturlig formel."

Når kroppen din fungerer som den skal, produserer den naturlig fordøyelsesenzymer for å hjelpe fordøyelsen ved å bryte ned og absorbere næringsstoffer. Disse fordøyelsesenzymer produseres naturlig av bukspyttkjertelen, som utskiller et spesifikt enzym for å bryte ned hvert makronæringsstoff: amylaser for å bryte ned karbohydrater, lipaser for fett og proteaser for proteiner.

Kroppen er imidlertid ikke alltid i stand til å produsere nok til å følge med. Resultatet er ubehag i form av oppblåsthet, gass og fordøyelsesbesvær. En vanlig mangel på fordøyelsesenzym er laktase, som hjelper til med å bryte ned laktose, eller sukkeret som finnes i melk. En annen vanlig mangel er fravær av alfa-galaktosidase, noe som kan bidra til å bryte ned karbohydrater som finnes i belgfrukter og bønner.

Ofte er løsningen fordøyelsesenzymer som er lett tilgjengelige uten resept. Disse kan være en effektiv og pålitelig behandling for ulike gastrointestinale bekymringer, som IBS, lav magesyre eller aldersrelatert enzyminsuffisiens. Likevel er det begrenset forskning for å støtte tilsetning av enzymer som en samlet fordøyelsesløsning, og mye av forskningen hittil er gjort på reseptfrie kosttilskudd.

Husk: Uttalelser angående kosttilskudd er ikke evaluert av FDA og er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre sykdom eller helsetilstand.

Her er de beste fordøyelsesenzymer:

Våre toppvalg

Best samlet: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra

Hilsen av rene innkapsler

Kjøp på Amazon Kjøp på Swansonvitamins.com Kjøp på Pureformulas.com

Hver servering av Pure Encapsulations fordøyelsesenzymer Ultra gir 391 milligram av den proprietære enzymblandingen, som inkluderer 13 fordøyelsesenzymer, inkludert protease, lipase og amylase. Denne godt balanserte blandingen hjelper til med fordøyelsen av fett, karbohydrater, meieriprodukter og fibre, og bidrar til å fremme optimal næringsopptak.

Som alle rene innkapslinger, er dette høykvalitets fordøyelsesenzymet fritt for hvete, gluten, egg, peanøtter, magnesiumstearat, hydrogenert fett, kunstige søtningsmidler og farger og andre unødvendige hjelpestoffer.

Beste budsjett: Nå superenzymer

Kjøp på Amazon Kjøp på Nowfoods.com Kjøp på Swansonvitamins.com

Med doble flasker kommer dobbelt fordøyelsessystemet som øker kraften. Nå er Super Enzymer et utmerket valg som er GMP og UL-sertifisert, slik at du kan være lett å kjøpe i bulk og spare penger.

Disse kapslene er formulert for å bryte ned fett, karbohydrater og proteiner, optimalisere næringsstofftilgjengeligheten og støtte sunn fordøyelse generelt. Blandingen inneholder Betaine HCL, Ox Bile Extract, Papaya Fruit Powder, Pancreatin (en kilde til amylase, protease og lipase), Bromelain, syrestabil protease, Papain og Cellulase. Papain, et enzym som finnes i papaya frukt, hjelper til med å bryte ned en rekke proteiner.

Beste veganer: HealthForce-enzymer hos Amazon

Kjøp på Amazon Kjøp på Thrive Market Kjøp på Healthforcesuperfoods.com

HealthForce SuperFoods 'Digestion Enhancement Enzymes tilbyr et omfattende og kraftig utvalg av enzymer for optimal fordøyelse og absorpsjon av alle typer mat og næringsstoffer. Hvert enzym har et bestemt formål, og ingen blir kastet bort i denne 100 prosent plantebaserte formelen.

Fordøyelsesforbedringsenzymer fokuserer på kvalitet, pH-område og bredt spekter av enzymer. Veganere kan glede seg over å finne kapsler skreddersydd for dem, da HealthForces formel er fullpakket med 15 planteenzymer. Hver porsjon med fire kapsler inneholder en blanding av proteaser, amylase, syrestabil protease, glukoamylase, cellulase, peptidase, laktase, lipase, alfa-galaktosidase, pektinase, bromelain, papain, hemicellulose, invertase og xylanase.

Best med probiotika: Zenwise Health Digestive Enzymer

Kjøp på Amazon Kjøp på Zenwisehealth.com Kjøp på IHerb

Du trenger ikke å unngå vanskelige å fordøye matvarer lenger, takket være Zenwise Health's Advanced Multi Enzyme System som kan hjelpe deg med å fordøye stekt, krydret, rå og bearbeidet mat, pluss meieriprodukter og sure frukter og grønnsaker. Det kan avlaste gass, oppblåsthet og ubehag når det tas før måltider.

Formelen har en rekke enzymer, prebiotika og probiotika, pluss gurkemeie, ingefær, grønn papaya, inulin, eplepektin, blærebrusk, fennikel og wakame for å støtte tarmhelse og magekomfort. Den spesifikke tilsetningen av prebiotika og probiotika (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) fremmer sunne tarmbakterier, noe som fordeler fordøyelsessystemet generelt.

Best med mage-beroligende urter: Hum Flatter Me

Kjøp på Amazon Kjøp på Sephora Kjøp på Dermstore

Hums formel med 18-spektrumsenzymer hjelper til med å redusere oppblåsthet og forbedrer fordøyelsen. Det proprietære og potente enzymet blander proteiner, karbohydrater, fiber, laktose og fett. De veganske kapslene inneholder også ingefær, fennikel og peppermynte, funksjonelle matvarer som bevis viser kan forbedre fordøyelsen.

Flatter Me resultater fra et år langt forskningsprosjekt, der selskapet analyserte matvaner og valg for å utvikle det perfekte enzymet for en flatere mage. (Les: Ikke mer oppblåsthet.) Disse vegetariske, glutenfrie og ikke-GMO kapslene er fullpakket med rene og potente næringsstoffer. Resultatet er bedre fordøyelse, mindre oppblåsthet og, ja, en flatere mage.

Best for laktoseintoleranse: Lactaid Fast Act Chewable

Kjøp på Amazon Kjøp på CVS Kjøp på Walgreens

Hvis meieri er et must, eller du ikke alltid vet når du kommer over det når du er ute, i trinn Lactaid for å bekjempe laktoseintoleranse. Nøkkelen til å bekjempe en laktoseintoleranse er å bruke et laktasetilskudd, som hjelper til med å bryte ned det vanskelig fordøyelige sukkeret.

Når de tas inn rett før et laktosemalt måltid, fungerer disse tyggetablettene som det naturlige enzymet laktase og forhindrer vanlige mageproblemer som gass, oppblåsthet og diaré som plager mange melkeprodukter.Det hurtigvirkende tyggetilskuddet betyr at det ikke lenger er hindringer mellom deg og ditt favorittmeieri, så ta med iskrem, milkshakes og ost.

De praktiske, individuelt innpakkede kosttilskuddene er sertifiserte kosher og passer for voksne og barn fra 4 år og oppover.

Best for Veggie-Associated Gas: Enzymedica

Kjøp på Amazon Kjøp på IHerb Kjøp på Swansonvitamins.com

Hvis du leter etter fordøyelsesstøtte for veganske og rå dietter i en helt naturlig formel, kan du prøve dette tilskuddet fra Enzymedica. Kapslene med høy styrke gir 12 kraftige enzymer som hjelper å fordøye sukker, fibre og proteiner fra bønner, korn, rå grønnsaker og andre karbohydrater som skaper ubehag og gass i fordøyelsen.

En kapsel per måltid gir lindring og fordøyelsesstøtte. Flere, hurtigvirkendeThera-blandingenzymer fungerer gjennom fordøyelsessystemet og gir jevn lettelse. Den fulle listen over enzymer inkluderer amylase, alfa-galaktosidase, glukoamylase, cellulase, protease, maltase, laktase, invertase, lipase, pektinase med fytase, hemicellulose og xylanase.

Endelig dom

Den beste anbefalingen for et generelt, altomfattende fordøyelsesenzym er Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (se på Swanson Vitamins). Hvis laktose og meieriprodukter er den viktigste årsaken til ubehag og uregelmessig fordøyelse, er Lactaid (se på Amazon) det beste valget. Uansett hva, kontakt legen din og spør om mulige kontraindikasjoner.

Hva du skal se etter i fordøyelsesenzymer

Aktive ingredienser:

Det er mange spesialiserte fordøyelsesenzymer som passer til det systemet ditt mangler. Hvis meieriprodukter er problematiske, bør et laktasetilskudd være ditt valg.

Det er ganske enkelt å gjenkjenne forskjellige fordøyelsesenzymer og deres funksjon. For eksempel bryter proteaser ned proteiner, lipaser bryter ned lipider (eller diettfett), og amylaser bryter ned karbohydrater.

Bruk:

Fordøyelsesenzymer brukes oftest for gastrointestinale problemer som IBS, cøliaki og ulcerøs kolitt. Avhengig av helseproblemer, vil du lete etter et fordøyelsesenzym som passer dine spesifikke behov. Mange vil indikere hvilken tilstand de er best brukt på på flasken. Hvis du er usikker, ta kontakt med helsepersonell for veiledning.

Skjema:

De fleste fordøyelsesenzymer finnes i kapselform. Du kan imidlertid finne dem i gummy og dråpeform også. Hvis du foretrekker å ikke svelge fulle kapsler, kan disse alternativene være best for deg.

Vanlige spørsmål

Hva er forskjellen mellom et probiotisk og et fordøyelsesenzym?

Probiotika er en type supplement som gir gunstige bakterier som kan forbedre tarmfloraen, mens fordøyelsesenzymer gir eksogene enzymer som hjelper kroppen å fordøye proteiner, fett, karbohydrater og fiber som finnes i matvarer vi spiser.

Noen leger, som Orville Kolterman, MD, Chief Medical Officer for Pendulum, anbefaler probiotika. Han sier: ”Noen mennesker som tror de trenger et fordøyelsesenzym på grunn av regelmessige magesmerter eller andre gastrointestinale problemer, vil sannsynligvis ha fordel av et probiotisk middel. Probiotika er vist å fylle på og gjenopprette bakteriene i tarmen for å hjelpe kroppen med å bryte ned fiber og gjenopprette normal fordøyelsesfunksjon. Når du kjøper et probiotisk eller fordøyelsesenzym, må du alltid se etter klinisk påviste løsninger og oppsøke lege før du tar. ”

Hva er forskjellen mellom reseptbelagte og reseptfrie fordøyelsesenzymer?

Over-the-counter fordøyelsesenzymer er et alternativ for folk som ønsker å forbedre fordøyelsen, redusere oppblåsthet eller lindre potensielle bivirkninger av vanskelige å fordøye matvarer som melk og bønner. Reseptbelagte fordøyelsesenzymer brukes til personer som har mangler i bukspyttkjertelen, for eksempel de med pankreatitt eller cystisk fibrose.

Forbedrer fordøyelsesenzymer fordøyelsen?

Studier antyder at du supplerer fordøyelsesenzymer hos pasienter med funksjonell dyspepsi (aka fordøyelsesbesvær) med symptomer som kan hjelpe i fordøyelsesprosessen. Bruk av fordøyelsesenzymer kan føre til lindring av symptomer forbundet med ufordøyd og dårlig absorbert næringsstoffer. Denne studien antyder også at fordøyelsesenzymtilskudd forbedrer de normale handlingene til fordøyelsesenzymer i gastrisk fase av matfordøyelsen.

Hva eksperter sier

“Hvis en person ikke har fordøyelsesenzymer, kan de bli underernærte, oppleve mangel på viktige vitaminer og slite med gastrointestinale problemer. For eksempel et enzym kaltlaktasebryter normalt sammenlaktose, når en person spiser meieriprodukter og gjør det til energi. Hvis en person har mangel på laktat, kan de ikke absorbere laktose som kan føre til oppblåsthet, diaré og andre symptomer. ”-David Schwimmer, MD, gastroenterolog ved Florida Digestive Health Specialists

Hvorfor stole på veldig god helse?

Et personlig notat om anbefalingene mine skrevet ovenfor. Som kostholdsekspert er jeg nøye med å anbefale kosttilskudd, inkludert fordøyelsesenzymer. Jeg brukte tid på å gjennomgå den nyeste forskningen om fordøyelsesenzymtilskudd, og jeg så på flere merker og produkter. Jeg tror kosttilskuddene i samlingen er laget av pålitelige merker som er viet til produktrenhet og består av ingredienser av høy kvalitet. -Eliza Savage, MS, RD, CDN

Den erfarne helseskribenten Jennifer Nied bidro også til denne artikkelen.