Naturlige prevensjonsmetoder

Naturlige prevensjonsmetoder inkluderer spesifikke handlinger som folk naturlig kan gjøre for å forhindre utilsiktet graviditet. Naturlige metoder er noen av de eldste prevensjonsformene som er tilgjengelige. Naturlig prevensjon koster ofte ikke noe og har vanligvis ingen bivirkninger.

Hvis du velger en naturlig prevensjonsmetode, for å være effektiv, må du være forpliktet til denne avgjørelsen. Disse metodene krever disiplin og selvkontroll. Det er også nyttig at du er i et stabilt forhold der du og partneren din kan snakke og samarbeide med hverandre.

Avholdenhet

Cavan Images Collection / Iconica / Getty Images

Avholdenhet er definert som ikke å ha noen form for samleie eller sexleke med en partner. Det er den eneste prevensjonsmetoden som er 100 prosent effektiv for å forhindre graviditet samt seksuelt overførbare sykdommer. Å velge avholdenhet er din beslutning, men for at det skal fungere i et forhold, må både du og partneren din bli enige om å bli avholdende. Noen ganger er det vanskelig å praktisere avholdenhet. Hvis du har spesifikke grunner til dette valget, kan det være lettere å holde deg til det.

Uttak

4FR / Getty Images

Tilbaketrekking er en atferdshandling der en mann trekker penis ut av skjeden før han får utløsning. Dette er kanskje ikke like pålitelig en naturlig prevensjonsmetode av to grunner. En mann sender ut pre-ejaculate væske når han er vekket. Hos noen menn kan denne væsken inneholde sædceller. Disse sædcellene slippes ut i skjeden siden penis fortsatt er inne og det tar bare en sæd å befrukte et egg.

Tilbaketrekksmetoden er også avhengig av fullstendig selvkontroll. Du må ha en nøyaktig følelse av timing for å trekke penis i tide.

Fertilitetsbevissthetsmetoder

Fertilitetsbevissthetsmetoder krever at en kvinne overvåker kroppen sin for å avgjøre når hun er mest fruktbar. Du unngår da å ha ubeskyttet sex rundt eggløsningstidspunktet. Denne naturlige prevensjonsmetoden innebærer å ta hensyn til forskjellige kroppsendringer (for eksempel basal kroppstemperatur eller livmorhalsslim) og registrere dem for å forutsi når du vil ha eggløsning.

For å lykkes må du være villig til å registrere og kartlegge fruktbarhetstegnene dine. Deretter må du (og partneren din) godta å ikke ha sex (eller å bruke sikkerhetskopi) når du har eggløsning, og i fem dager på forhånd, da sædceller kan leve i den kvinnelige reproduksjonskanalen i opptil fem dager.

Fertilitetsbevissthetsmetoder inkluderer Billings-metoden, den symptotermiske metoden og Standard Days-metoden. Du kan også dra nytte av Fertility iPhone Apps for å hjelpe deg med å spore kroppens endringer. Bøker somTa ansvar for fruktbarheten din: Den definitive guiden til naturlig prevensjonkan være nyttig i å forklare hvordan man praktiserer naturlig familieplanlegging.

Ytre kurs

Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images

Ytercourse er enhver form for seksuell lek uten samleie. Dette inkluderer kyssing, erotisk massasje, manuell stimulering (med hendene), onani, gni mot hverandre, oralsex, fantasi, analsex og / eller bruk av sexleketøy. Denne naturlige metoden beskytter kanskje ikke fullt ut mot kjønnssykdommer fordi det kan være hud-til-hud-kontakt eller utveksling av kroppsvæsker. Bruk av tanndammer eller kondomer kan bidra til å redusere risikoen for å få en STD under disse aktivitetene.

Kontinuerlig amming (Laktasjons amenorémetode)

Bildekilde / Getty Images

Kontinuerlig amming (laktasjons amenoré-metoden) kan utsette eggløsningen i opptil seks måneder etter fødselen. Denne naturlige prevensjonsmetoden fungerer fordi hormonet som kreves for å stimulere melkeproduksjon hindrer frigjøring av hormonet som utløser eggløsning.

Du bør ikke stole på denne metoden i mer enn seks måneder, eller hvis du har fått mensen siden fødselen. Ammingsmetoden for amming er bare effektiv når du gir babyen mat minst hver fjerde time om dagen og hver sjette time om natten med begge brystene.